Ironman in 365+x Tagen

Wie bereits angekündigt habe ich meine Trainingspläne auf ischroedi.de ausgelagert.

Diese Woche habe ich dort die Trainingspläne für

• 45. KW
• 46. KW

veröffentlicht

Ironschroedi wird sich wieder auf ischroedi.de zurückziehen.

Der Aufwand für ein Themenblog wird immer schwerer. Gerade jetzt wo die Zeit knapp ist und das Training, der Job und die Familie im Vordergrund stehen sollte komme ich nicht mehr dazu zwei Blogs upzudaten und aktuell zu halten. Aus diesem Grund geht ironschroedi wieder zurück zu ischroedi.de

http://www.ischroedi.de

Ihr werdet dort dann weiterhin Eure meine Triathlon Trainingspläne finden und regelmäßig über mich und meine Gewichtsentwicklung lesen können. Aber es wird leider zu viel…. leider Aber nehmt es nicht so schwer - ich biete euch auf ischroedi weiterhin ein Plattform…..

Schönes und Erkältungsfreies Wochenende.

Tags: Tria, Triathlon, TriathlonTrainingspläne, Umzug

Der Schwimmtrainingsplan für die 44.KW Trainingswoche mit einem Umfang von 2300m. Im Hauptteil haben wir drei Einheiten jeweils mit einer etwas höheren Belastung im Grundlagenausdauerbereich.

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Tags: Schwimmen, Schwimmtrainingsplan, Triathlon

Wie bereits angekündigt hier der Trainingsplan für Kw 44.

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Tags: Laufen, Marathon, Radfahren, Schwimmen, Trainingsplan

Oft ist für viele Triathleten oder Marathon Läufer nach einem Abschlussmarathon Ende Oktober die Saison vorüber.

Wie erholt man sich nach einem Wettkampf wie einem Marathon?

Wie trainiert man nach einem so intensiven Wettkampf?

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Tags: Marathon, Regeneration, Training, Triathlon, Wettkampf

Die letzte Woche hat gezeigt, dass im Herbst nicht gut Kirschen essen ist. Das Training war unter aller Kanone. Habe es nur auf knapp 4 Stunden in dieser Woche gebracht. Dafür machte sich der Frust breit.

Diese Woche gibts wieder einen neuen Trainingsplan mit einem Tag frei

Der Trainingsplan für die Ausdauerphase hat dieses Woche 2 trainingsfreie Tage. Man höre und staune ! Immerhin haben wir jetzt bereits auf das reine Ausdauertraining umgestellt.

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Tags: Abnehmen, Laufen, Marathon, Radfahren, Schwimmen, Sport, Trainingsplan, Triathlon

in dieser Woche war die Zeit etwas sehr sehr dünn. Deswegen auch heute erst der Trainingsplan. Ich habe u.a. meine Trainingsdokumentation im Plan drin gelassen.

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Tags: Laufen, Marathon, Radfahren, Schwimmen, Sport, Trainingsplan, Triathlon, TriathlonTrainingspläne

Die letzte Woche hatte ich etwas viel zu tun, deswegen kommen die Trainingspläne auch erst heute. Aber keine Angst, sie kommen.
Was mich etwas verwundert hat, die vergangene Woche habe ich etwas weniger gemacht als sonst. Ich glaube ich bin die Woche über auf “nur” 6 Stunden Training gekommen. Aus dem Grund bin ich auch davon ausgegangen, dass mir meine Waage mit ihrem Ergebniss nicht gerade freundlich gesinnt ist.

Abgenommen: 1,8kg weniger als vor 5 Tagen

Ich weiss nicht warum, aber meine Körperanalyse Waage von Soehnle sagte mir, dass ich “nur” noch 86,5kg hatte. Bei gleichbleibendem Muskel-, Wasser-, und Fettgehalt.
Also gehe ich mal davon aus, dass nicht nur der Stress sondern auch die Regeneration notwendig war.

Kann jemand mehr über dieses Phänomen berichten?

Tags: Abnehmen, Gewicht, Sport, Triathlon

Neuer Trainingsplan für die erste Oktoberwochen, nach dem ich die vergangene Woche krankheits bedingt etwas weniger machen konnte muss ich dieses Woche mich erstmal wieder ins Training finden. Aber alles in allen ist diese Woche trotz aller widrigkeiten der Vergangenheit wieder ein sehr umfangreiche Woche geworden.
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Tags: Laufen, Radfahren, Rolle, Schwimmen, Spinbike, Trainingsplan