Aktuelles: Vegan for Fit 30-Tage Challenge und Trainingsplan Sixpack Solltest du Fragen haben, dann bitte direkt die Faceobook Kommentare nutzen Teile das mit deinen Facebook Freunden und RSS FEED abonnieren
Der heutige Tag war einfach nur toll. Es ist eigentlich ein ganz normaler Sonntag, allerdings habe ich an diesem Sonntag nicht das was sonst an den Sonntagen hatte. Kein Völlegefühl nach dem Mittagessen und vor allem nicht nach dem Abendessen. Mein Leben hat sich nach fast 16. Tagen sowas von geändert. Ich bin leistungsfähiger, motivierter und ich kann auch damit umgehen, dass ich kein Fleisch essen kann. Trotzdem werde ich mir nach den 30 Tagen Challege einen Schummeltag erlauben und an diesem Tag schlemmen und genießen. Totes Tier essen !
Aber bevor jetzt der #Aufschrei wieder kommt, ich werde daran anschließend wieder eine Challenge machen. Noch einmal 30 Tage 
einfach nur so.
Seit Beginn der Vegan for Fit Challenge vor 16 Tagen
Was hat sich bisher getan? In den ersten 5 Tagen wurde einfach nur mein Bauch flacher. Schwups war mein Blähbauch weg. Ich musste mich natürlich erstmal an die Kost gewöhnen, ich dachte auch, dass mir so ein bisschen gepapptes Amaranth mit Beeren und etwas Soja Joghurt bestimmt nicht bis zum Mittag reichen würde. Aber – falsch Gedacht. Ich war pappe satt bis zum Mittagessen und habe mich dann auf mein Gemüse gefreut. Es war sowas von lecker und welch Wunder. Es lag auch nicht schwer im Magen, das Nachmittagsloch, das in der Regel ab 14 Uhr Einzug hält, es war nicht mehr gesehen. Kein Nachmittagsloch, das ich mit schlechtem Bürokaffee ertränken muss.
Keyfacts bei Vegan for Fit
- Bauch weg
- Körperstraffung – absolut genial
- kein Völlegefühl
- kein Blähbauch mehr
- ein besseres Lebensgefühl
- mehr Motivation
- höhere Leistungsfähigkeit und Leistungsbereitschaft
Wenn ich es nicht selbst miterlebt hätte und an mir selbst gespürt hätte, würde ich es nicht glauben.
Ich mache weiter – auf jeden Fall !!!
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Halbzeit und Bergfest bei meinem 30 Tage Vegan for Fit Experiment. Heute Nacht habe ich wie ein Stein geschlafen. War echt super und hat auch wirklich sehr gut getan. Die Erholung habe ich mir verdient. Gestern hatte ich etwas Probleme mit dem Wetter.
Frühstück – Pancakes mit frischen Erdbeeren und Bananen
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Maulbeeren
Das dauerhafte einkaufen, eigentlich mittlerweile schon fast täglich nervt. Also habe ich mir die Freiheit genommmen, naja eigentlich wurde ich von meine Frau gezwungen gebeten den Plan zu erstellen (ich habe es natürlich sehr sehr gerne getan) 
Diesen Plan wollte ich Euch nicht vorenthalten.
Einkaufen als Frankreich als Veganer
Das geht überhaupt nicht. Das Einkaufen ist echt schlimm. So viele Leckereien, Käse, Rotwein und die leckeren Croissants. Ja verzeiht mir, ich habe gesündigt. Ich habe französische Croissants gegessen… und sie waren phantastisch. Was passiert jetzt? Nichts ! Weil genau diese Flexibilität wollte ich mir nicht nehmen lassen. Challenge hin oder her Ich mache trotzdem weiter
Alles in Allem sind die Produkte in Frankreich für Veganer sehr sehr viel teurer. Einzig die Vielfalt kann sich sehen lassen. Es gibt dort im normalen “Laden” sehr viel mehr Obst, Gemüse und gerade in der “gesünder ernähren Ecke” auch Maulbeeren. Einfach toll. Die Preise für Mandeln, die werden Euch allerdings aus den Socken hauen.
Goji Beeren für 7,62 Euro 
wöchentlicher Menüplan für Vegan for Fit
Ich habe den Menüplan für alle kostenlos und öffentlich bei Google Docs eingestellt. Er ist auch so, dass Ihr ihn jederzeit verbessern, verändern oder optimieren könnt. Für mich reicht er in dieser Form aus.
Ihr finden den wöchentlichen Menüplan hier.
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