Ironman in 1000 Tagen

Eigentlich hätte ich die letzten Wochen nutzen können, um mein Blog wieder auf Vordermann zu bringen und alte Themen zu überarbeiten. Allerdings habe ich selbst dazu keine Zeit gehabt.

Der Muskel ist noch nicht wieder 100% fit, aber ich bin zuversichtlich, dass ich Ende dieser Woche und Anfang nächster Woche wieder anfangen kann mich wieder laufenderweise fortzubewegen. Ich werde dann wieder mit meinem Training anfangen.

Das Jahr 2010 ist dank zweier Muskelverletzungen für mich gelaufen. Eine Chronologie der Schmerzen (das hört sich toll an, oder) spare ich mir an dieser Stelle.

Auf jeden Fall werde ich das Fussball jetzt ein für alle mal sein lassen.

Ganz egal wer mein Mitwirken bei igendwelchen Spielen notwendig befindet – ich stehe nicht zur Verfügung.

So bis in ein paar Tagen, dann melde ich mich wieder regelmäßiger.

@Janikke: So ist das Läuferleben – aber der Weg ist doch das Ziel.

Hoffentlich wird der Strongmanrun 2011 dann bei mir um die Ecke stattfinden, ich wäre sehr darüber erfreut.

Vor meinem Urlaub hatte ich mir schon den Oberschenkelmuskel im linken Oberschenkel lädiert. Damals sogar nichtig mit Einblutungen, um dem Muskelansatz herum wurde es gründ und blau. Die Fotos wollte ich damals jedem ersparen. Es sah aus wie ein Gemätzel aus Das Schweigen der Lämmer. Weiterlesen »

Grilltelller von Maren Beßler

Vor einer Woche habe ich meinem geliebten Weizenbier entsagt und heute

ist der Bauch wieder flach. Heute hat mich ein Kollege gefragt,ob ich
viel abgenommen hätte. Eigentlich nicht,aber ich fuehle mich wohl.
Übrigens, mein geliebte Weizenbier hat satt 700kcal, das alkfree nur
124kcal. Von dem ersten bekommt man zudem noch Hunger und wer hat
schon mal in der Kneipe um die ecke einen kohlenhydratfreien Snack
gegessen? Mal ehrlich? Ein Teufelskreis!

Und was gibts sonst noch neues bei mir?

Der Urlaub ist leider rum

Für alle,die es noch nicht mitbekommen habe, ich werde mich in meine
Ausbildung Reloaded stürzen.Mit www.fernstudium.com habe ich eine
schöne Domain im Portfolio, die ich natürlich nutzen werde um über
mein Fernstudium zu berichten.

Ich habe bereits seit 2001 ein Fernstudium Informatik
gemacht,allerdings habe ich damals aufs falsche Pferd oder besser
gesagt auf den falschen Studiengang gesetzt. Nach dem 5.Semester stand
fest.Für dieses Fernstudium gibt es kein Diplom. Schade, dass ich
bereits im 5.Semester war als ich das erfahren hatte.
Meiner Leidenschaft zur IT hat das keinen Abbruch getan, allerdings
einen kleine Denkpause war angesagt.

Tags: Abnehmen, Alkoholwette, Bauchweg, Diät, Powerdiät, Sport

Heute habe ich meinen ersten Lauf am Strand absolivert. Schön war es ! Gestern abend habe ich mich noch gefragt, ob ich mit Schuhen oder ohne Schuhe laufen soll, aber diese Frage hat sich heute früh erübrigt, denn ich hatte ein paar hundert Meter quer durch den Wald hinter mich zu bringen. Und da war er dann – der Zugang zum Strand.

Der Weg zum Strand

Ich habe mir beim 1. Mal auch gleich eine nasse Socke und jede Menge Sand im Schuh. Wie der da hin kam kann ich auch nicht sagen, aber auf einmal war vorne Sand drin.

Ich kann Margitta verstehen, dass sie jeden Tag laufen geht. Es ist einfach morgens schön am Strand. Die Möwen, der Wind. Wir hatten heute übrigens Windstärke 4 BF* – am aufgewühlten Meer kann man es etwas erkennen. Nichts gewaltiges, aber wirklich kein einladendes Badewetter. Die letzten Tage war es hier in Zinnowitz am Strand mehr als super. Also für alle, die hier keine Postkarte von mir bekommen haben – der Urlaub war toll !!

Der Strand und das Meer

Ich hatte zwar zunächst etwas Skrupel, aber der Oberschenkel hat gehalten. Auch wenn es nur knapp 30 Minuten waren, es war einfach toll. Nach knapp 25 Minuten habe ich dann einen kurzen Zwischenstopp bei unserem Bäcker eingelegt und habe für alle die Brötchen geholt. Danach ging es auf kürzestem Weg wieder zurück nach Hause zum Frühstück. Sollte ich es morgen früher aus den Federn zu schaffen, dann würde ich auch etwas länger laufen. Wir wollen es aber nicht übertreiben. Das wichtigste heute ist, dass der Oberschenkel wieder ok ist.

Tags: Joggen, Morgenlauf, Strand, Usedom, Zinnowitz

Joggen am Ostseestrand

Morgen früh ist es so weit. Ich werde endlich das erste Mal am Strand Laufen können. Mein Muskelfaserriss ist ausgeheilt und jetzt kann ich endlich mit dem Aufbautraining wieder beginnen. Was bietet sich das besser an, als morgens am Strand zu joggen?
Also werde ich morgen früh gleich mit meinen neuen Sportschuhen loslaufen. Mal sehen, ob ich mit Schuhen oder Barfuss am Strand laufen werde.

Quellangaben
Foto: Fotograf: Andri Peter, Pixelio.de

Tags: Aufbautraining, Ausdauertraining, Ironman, Ironschroedi, Joggen, Muskelfaserriss, Sommer, Sonne, Strand

Wette: Kein Bier mehr trinken

Es ist vollbracht. Die DEutsche Fussball Nationalmannschaft hat den 3. Platz erreicht. Nach einem 3:2 gegen Urugay sind wir bei der WM 2010 Dritter geworden.

Grund genug mit meiner Frau eine Wette abzuschliessen. Ich hatte es bereits in einem Tweet angekündigt, dass ich erst wieder Alkohl trinken werde, wenn Deutschland Weltmeister ist. Natürlich kann ich als männlicher Bundesbürger nicht komplett auf mein Bier verzichten.

Meine Wette

Ich werde bis zur WM 2014 bewusst keinen Alkohol mehr trinken.

Der Preis, oder besser gesagt der Einsatz, ist ein Mac Book Pro in der zu diesem Zeitpunkt gängisten Ausstattung.

Tags: Alkohol, kein Bier mehr trinken, Sportwetten, Wette, Wetten

Endlich Urlaub

Normalweise sind Verletzungen immer genau dann, wenn man Sie am wenigsten gebrauchen kann. So auch bei mir. Zwei Tage vor meinem Urlaub kam der Muselfaserriss. Beim Fussballspielen – ohne Worte !
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Tags: Ostsee, Postkarten, Urlaub, Urlaubsgrüße

Das war es jetzt ist erstmal Urlaub angesagt.
Am vergangenen Mittwoch habe ich wieder mal selbst Fussball gespielt. Die Woche zuvor auch schon. Bei strahlendem Sonnenschein gibt es nichts schönes, wie mit ein paar Freunden auf einer Wiese Fussball zu zellebrieren. In der vergangenen Woche habe ich mir an beiden Fußballen Blasenb gelaufen.
Auch diese Woche war mein Spiel nicht von Erfolg gekrönt. Kurz vor Schluss zwickte es bei einem kurzen Antritt im Oberschenkel – “Autsch” !
Ich habe es vermeintlich “reißen” hören. Danach war der Schmerz da. Das war am Mittwoch.
Ein paar Stunden später habe ich dann damit begonnen mit Salbe zu schmieren und einen straffen Verband um den Oberschenkel zu machen. Es kam auch wieder das Tigerbalsam zum Einsatz, das Jens immer so präferiert.
Tags darauf war der Schmerz immer noch da, allerdings waren (glücklicherweise) keine äußeren Blutergüssen zu erkennen und auch sonst nichts zu sehen.
Abends habe ich mir aus der Apotheke die allseits bekannte und durch einen Profi-Triathleten beworbene Pferdesalbe geholt. Schmieren, Verbandswechsel, Schmieren und Wiederholung.

Heute geht es wieder einigermaßen, allerdings ist Lauftraining vorerst passè.
Ich habe heute langsam wieder mit meinen MaxxF Übungen begonnen, damit ich nicht ganz faul herumliege.
Trotzdem ist für mich die kommende Tage erstmal wieder Urlaub angesagt. Mal sehen, ob ich aus dem Urlaub mit genauso tollen Fotos wie Margitta aufwarten kann. Fliege für ein paar Tage in die Sonne. Habe auch einen recht günstigen Flug über Easyjet bekommen.

Und wieder darf ich bei NULL begonnen.

Tags: Fussball, Muselfaserriss, Sport, Urlaub, Verletzung

Der Talentshow-Boom ist auch in diesem Jahr ungebrochen. Aus
diesem Grund startete am 16. Juni 2010 die Marketing Viralkam-
pagne mit der härtesten Castingshow „Wir suchen den Super-
strumpf“ – die die Welt in Strumpfkreisen so noch nie erlebt hat.
Produziert wurden für diesen Zweck 4 Viralspots, deren Ausstrah-
lung nacheinander erfolgt. In den einzelnen Videos präsentieren
sich verschiedene Socken vor einer strengen Jury, mit der Ab-
sicht den Titel des Superstrumpfes zu gewinnen. Dabei sollen die
hoch emotional aufgeladenen Charaktere und witzigen Dialoge
Sportler und Lauf-Fans langsam und gezielt an das Thema von
Sportkompressionsstrümpfen heranführen.
Die Vorteile der Sportstrümpfe werden so auf eine humorvolle Art
und Weise vermittelt. Zum Ende der Kampagne wird der Super-
strumpf gekürt und das Geheimnis um den Hersteller wird gelüf-
tet.
Dennis Socke ist der erste Kandidat im großen „Wir suchen den
Superstrumpf“ – Casting, der vor der strengsten Strumpf-Jury be-
stehen will. Der getragene Sportstrumpf aus den neuen Bundes-
ländern versuchte in seinem Outfit ganz in (Sch)weiß zu punkten.

Mehr Infos zur Strumpf-Kampagne unter:
www.superstrumpf.com

Tags: Casting, Laufsocke, Sport

Der letzte Beitrag “Isch habe Rücken” ist schon etwas her. Aber unser Um-und-Ausbau ist noch in vollem Gange. Dazu kommt noch Fussball WM in Südafrika und unsere Jungs spielen erstaunlich erfrischend.
Bei soooo viel männlicher Schaffenskraft und Fussball WM habe ich leider wenig Zeit über mein Training zu berichten. Leider ! Ich habe bemerkt, dass ich die letzten Videos leider nur zu Youtube hochgeladen habe. Allerdings nicht hier auf dem Blog verlinkt. Vielleicht sollte ich mal wieder etwas mehr Zeit in mein Blog investieren. In wenigen Tagen ist Urlaub, da kann ich in mich gehen. Vor allem werde ich mir dann ein paar Bücher mit an den Strand nehmen. Bücher, die ich sonst nie lesen würde. Hat jemand einen guten Tipp? Sonst würde ich mir das Buch “Lautlos” in die Standtache packen.

Für meinen Jahngedenklauf ist alles soweit im soll. Es sind auch “nur” 12 km.

Ich werde mich die kommende Tage etwas disziplinieren und mehr von mir hören und sehen lassen.

Für den Fall, dass es bisher noch niemand bemerkt hat – wir hatten Sommeranfang

Tags: 2010, Freyburg, Ironschroedi, Jahnlauf, Sport