Heute ist der 3. Tag ! Die Laufzeit heute betrug knapp 32 Minuten, denn heute mittag sind noch knapp 1:25 Stunden auf dem SpinBike fällig. Ich muss einfach mal sehen, ob es dann zu viel Beinarbeit ist oder ob das weiterhin so im Plan bestehen bleiben kann.
Laufausrüstung
Heute habe ich meine alten Handschuhe wieder aus dem Schrank gesucht und es geht wirklich besser. Es ist ein angenehmeres Laufen.
Was ich leider noch nicht gefunden habe ist eine ordentliche Hose und ordentliches Oberteil. Ich habe zwar bei Greif was gesehen, aber bitte für 130 Euro ist das schon etwas viel. Dann frier ich lieber.
Heute hatte ich folgendes an:
- Alte Wollmütze
- Sommerlauf Tight von Addidas
- Meine 10-Jahre alte Funkionsunterwäsche von TAO
- irgendein orangens Funktionsshirt von Maxtreme auch locker 10 Jahre alt
- Powerbar Laufsocken
- zwei der beliebten Schniedelwutzsocken
Video
Direkter Link zu Youtube http://www.youtube.com/watch?v=VX0BezKoyf0
Wer läuft denn noch alles ??
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Hi Mario,
Bleib ja dran, denn dann packst Du das ja mal locker 
coole Seite hast Du da
Nach welchem Trainingsplan trainierst du?? Ich habe ja den von der Triathlon Szene. Der ist ganz cool! Welchen Ironman machst Du? Frankfurt??
Zum Thema Laufausrüstung kann ich Dir einen guten Tipp geben: Decathlon. Das ist ein super laden und hat super preise. Google einfach mal nach DECATHLON. Ich bin da voll ausgestattet
So jetzt gehts aber auch noch 1:30 std. Laufen ! Bis dahin!
@Benjamin: Vielen Dank für die Blumen für die Webseite. Ich persönlich finde die Webseite etwas lasch. Aber das ich keinen Plan von Design habe kann ich das in absehbare Zeit nicht ändern, ein schönes Logo oder eine mehrsagenden Headergrafik wäre schon was.
Den Plan von Triathlon Szene hatte ich auch am Anfang, allerdings variiert meine Zeit, die ich fürs Training aufbringen kann von Tag zu Tag war bis jetzt immer wetter -& stressabhängig. (Gehe immer in der Mittagspause Laufen, wenn klappt) Ich bin dann über das Team Erdinger Alkoholfrei auf die 2Peak pläne gekommen und die sind genauso wie die Pläne von Triathlon Szene auch dynamisch mit ein paar spannenden Peaks und guten Schwimmtrainings. Kommt mir immer so vor als ob Holger (von Triathlon Szene) die Pläne erstellt
Sobald er was in den Live Sendungen erzählt schau ich in meinem Plan nach und es ist schon drin.
Ironman: Ja das war die Idee für 2009, aber nach dem ich von einigen Trainern und Leuten aus dem Forum gesagt bekommen habe, dass das keine gute Idee wäre (gesundheitlich) habe ich das ganze erstmal nach hinten gestellt. Jetzt kommt das Baby im April dazu und das wars dann auch erstmal für 2009 und 2010. Ich werde wohl erstmal auf der OD meine Sporen verdienen.
Decathlon werde ich mir gleich mal anschauen…. Viel Spaß beim Laufen !! 1:30 h gilt aber nur als 1 Lauf
Die Idee für 100 Läufe in 100 Tagen kam übrigens auch aus dem Forum von Triathlon-Szene, ich glaube Felix hat da ein recht gutes Xls File bei Google angelegt hier. Nur leider war ich etwas zu spät dran um mitzumachen
Also, das macht Spaß, dich beim Laufen mitzuerleben, bin zwar nur Läuferin, habe keinen Hang zum Triathlon, werde aber gerne deinen Weg dahin mit begleiten.
Handschuhe hast du schon, Mütze wohl heute auch bei Odlo erstanden (das war, so geschehen, auch die richtige Wahl !).
Schöne Gegend, die kleine Kirche habe ich auch gesehen. Hier ist es noch nicht so kalt, und wir hatten nur einen Hauch von Puderzucker-Schnee heute morgen.
100 Tage non stop – da wünsche ich dir viel Glück – und empfehle, Signale des Körpers nicht zu überhören, ich weiß nicht, wie lange du schon läufst, aber 100 Tage hintereinander, da muss der Körper schon an diese Art von Bewegung gewohnt sein.
Ich bleibe am Ball – viel Spaß !
Jeden Tag Laufen wir wohl nicht drin sein, aber dafür werde ich hin und wieder mal zwei oder drei Einheiten pro Tag einlegen können. Die Ruhetage werde ich versuchen einzuhalten. Auch Ruhetage sind Trainingstage
Da mir aber mein Arbeitgeber monatlich mind. 4 und maximal 8 Stunden Sport per Erlass angeordnet hat …. muss ich ja, oder?
Ein Arbeitgeber, der Sport per Erlass anordnet, ist mir auch noch nicht über den Weg gelaufen – da fiele mir nur noch die Bundeswehr ein !
Zwei, drei Einheiten pro Tag ?
Und dann wie viele Kilometer ?
Das habe ich in Trainings lagern während des Urlaubs gemacht, da hatte man genug Zeit zum Erholen dazwischen!
Wie lange läufst du schon
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