Jan 04 2009
4. Lauf am 04.01.2009
Heute der 4. Lauf am 04. Januar 2009. Langsam beginnt es spaß zu machen.
Was mich etwas nachdenklich stimmt ist die Tatsache, dass so kalt ist und ich leider nur eine Garnitur Laufkleidung habe.
Das mit Odlo gestern hat leider nicht geklappt, da ich zum Kaffeetrinken eingeladen war und das Wetter nicht wirklich zu langen Autoausfahrten einlud. Also heute weiterhin die berühmte Wollmütze, könnte man fast als Markenzeichen branden 
Die hält auf jeden Fall verdammt war. An meiner Laufjacke habe ich die Regenkapuze wegoperiert und jetzt rutscht die Mütze auch nicht mehr bei jeder Bewegung.
Nokias Sportstracker
Der Sportstracker von Nokia, der mit meinem Nokia E71 mitinstalliert wurde ist für die Tonne. Von 4 Läufe hat er nur einmal mit seinem GPS Tracking erfolg gehabt. Was soll ich bitte mit so einen “tollen” Gerät, das nur manchmal funktioniert.
Fazit: Schrott, unbrauchbar !
Laufausrüstung
An der Laufausstattung hat sich im Vergleich zu gestern nicht viel geändert. Zum Glück gibt’s kein Geruchs Youtube – meine anderen Laufklamotten sind noch in der Wäsche und ich muss sie heute Abend für morgen im Büro einpacken. Sonst kann ich doch nicht meine Mittagspause verlaufen Kleine Alternativen, für die männlichen Teilnehmer, die nicht in ihren engen Laufhosen wie Atze Schröder herumlaufen wollen. Sportsocken sind out – angewärmte “trockene” Waschlappen sind in
Ob ich das zum Patent anmelden sollte?
Das tägliche Laufvideo
Direktlink zu Youtube: http://www.youtube.com/watch?v=Ct4T6AK9QIc
Feedback
Wie gefallen Euch die Videos? “Bitte kein Wort zu meiner Nase !!”
Ich habe langsam gefallen daran gefunden per Video zu bloggen, ist irgendwie einfacher, geht schneller und auch sonst recht einfach. Wenn ich jetzt noch eine einfache Lösung finde, das ganze per UMTS zu Youtube hochzuladen, dann wäre das echt cool.
Wie gehts weiter
Danke Ultraistgut wurde ich sehr diplomatisch darauf hingewiesen, dass ich sehr gut auf meinen Körper hören soll. Werde ich tun, wenn ich Lust zum Laufen habe mache ich das wenn nicht dann nicht. Und die Laufeinheiten die ich absolviere sind weder schnell noch lang. 30 bis 50 Minuten in “normalem” Tempo also keine harten Tempoeinheiten. Einfach das was in der Vor-Vor-Vorbereitungsphase machbar ist ohne sich auszupowern.
- Lauftraining Lauf ABC
- Langer Lauf nach einen Virus
- Ironschroedi Lauf Video Podcast
- Der Erste Lauf
- Tag 5 – Langer Lauf mit Laufpartner
- Wettkampfplanung 2009
- maxxF Training und Lauftraining
- Personaltrainer für Ironschroedi
- Dresden-Marathon
- Erkältungswelle
[...] das Video zum 4. Tag bei 100 Läufe in 100 Tagen. Sollte jemand eine Mütze sponsoren wollen, dann findet ihr meine Adresse im Impressum, einfach [...]
Also, ich finde das gut, die Video-Dokumentation, mal was ganz anderes, 30 – 50 Minuten laufen pro Tag ist – denke ich – in diesem Tempo für 100 Tage machbar, vorausgesetzt, du ……., aber das sagte ich ja schon.
Was die Kleidung angeht, so würde ich dir dringend raten, dich nach und nach mit funktioneller Kleidung einzudecken, mit so einer dicken Mütze, die du da auf deinem Haupt trägst, würde ich eingehen, die Kopfhaut schwitzt, und es fängt an zu jucken, zumindest bei mir, das tat ich mal vor 100 Jahren, als es noch nichts anderes gab, aber da lagst du noch in den Windeln !
Gute Idee dein ganzes Vorhaben, bin gespannt, ob bzw. wann die erste Unlust oder sogar Beschwerden (was ich dir wirklich nicht wünsche) eintreten.
Was dein Frühstück angeht, so liegt dein voller Magen wohl weniger am Kaffee, eher am zu viel Müsli oder zu schnell nach dem Frühstück gestartet.
ciaooooooooooo komme wieder !
Ich hoffe mal dass die einzigsten Beschwerden die sein werden, dass ich keine passenden Hose mehr im Schrank habe bis zum 27.03. hätte ich ganz gerne noch 6-8kg runter.
Alles andere hatte ich ja im Sommer letzten Jahres, da konnte ich nach zwei Läufen nacheinander kaum noch gehen. An der Fusssohle ( < sieht komisch aus) hatte ich dann immer Krämpfe.
Täglich Laufen ist eigentlich schon seit 2 Jahren mein Hobby, ich laufe täglich vom BHF ins Büro, das sind 2* 2,7km mit ca. 10kg Gepäck im Rucksack. Allerdings nur strammes marschieren.
Bis morgen, jetzt gehts in den Schnee und morgen dann wieder um 04.20h aufstehen und ins Büro
Ich finde die Videos auch immer ganz nett
Allerdings fehlte bei mir jedes Mal die letzten 10 Sekunden lang der Ton.
Funktionelle Kleidung kann ich dir nur empfehlen – auch wenn ich die (vor allem Hose / Jacke) gerne bis zu dreimal anziehe, bevor die in die Wäsche wandern. Wenn ich mir aber vorstelle, andauernd in “normaler Kleidung” zu laufen – grausam.
Hallo Mario,
ebenfalls eine schöne Seite! Ich werde demnächst mal in Ruhe Deine Welt besuchen.
Daß Du mit dem Täglichlaufen begonnen hast, finde ich – natürlich – wunderbar. Ist ja klar.
Ich weiß jetzt (noch) nicht, auf welcher Leistungsebene Du operierst, aber laß es ruhig angehen. Der Körper muß sich langsam daran gewöhnen, vorausgesetzt, Du willst das langfristig praktizieren.
Viel Erfolg!
Viele Grüße
Marcus
Weiter so! Super Einstellung und tolle Videos!!!
Das mit dem Video find ich interessant.
Bei meinem Glück würde es mich warscheinlich auf die Nase legen. laufen und Filmen!
Ich bin ein Mann.
Ich kann keine zwei Sachen gleichzeitig.