8. Lauf am 08.01.2009

Heute durfte ich in Begleitung laufen. Es war ein sehr ruhiger Lauf nicht zu schnell und nicht zu langsam. Das Wetter war mit minus 7°C “warm” mit strahlend blauem Himmel und Sonnenschein, geniales Wetter.
Ich wollte aber kein Risiko eingehen und meinen Streak gefährden und deswegen habe ich heute 3 Lagen angehabt. Sicher ist sicher und da zuhause sowieso alle krank sind …. sollte ich wenigstens gesund bleiben

Das bleibte Video

Heute mit einem Gaststar, wer weiß wer es ist darf gerne einen Tipp abgeben und wenn es stimmt, dann werde ich einen Preis vergeben.

DirektLink zu Youtube: http://www.youtube.com/watch?v=RHoFVBOiHPI

60-Tage-PowerDiät-Workout

Gestern habe ich bei Markus gesehen, dass er bei seinem Vorhaben mit dem 60-Tage Workout ver…t hat. Aus dem Grund habe ich ihn mal zur Challenge rausgefordert. Bisher stehen noch 0 (in Worten NULL) Liegestütz. Also Herr Markus…. Freunde einladen und los gehts. Vormachen, Nachmachen, Mitmachen.

Fettes Sorry

Ich habe eine meine größten Fans und Leserinnen im Video vergessen zu grüßen. Hole ich morgen hoffentlich nach. Sie hat auch ein Video vom Laufen an der See gedreht, kommt bestimmt bald.

Design für Ironschroedi

Gibts es eine Leserin oder einen Leser, der mit eine schöne Headergrafik für mein Ironschroedi Blog zaubern kann? Oder ein schönes Theme für WordPress überschreiben kann.

Der Lohn

Ich würde auch gegen eine Flasche Rotkäppchen Sekt tauschen kommen ja immerhin auch aus Freyburg. Wenn also mal jemand die Sektkellerei besichtigen will. Bescheid sagen, ein gläschen Sekt geht immer vorher