Aug 08 2008
Lauftraining Lauf ABC
Das Lauf ABC ist in vielen Trainingsprogrammen und Trainingsplänen oft aufgeführt, allerdings wissen Einsteiger für die gerade das Lauf ABC sehr wichtig sein kann, selten was sie tun sollen.
Das Lauf ABC setzt sich zusammen aus den folgenden Bestandteilen:
- Skippings
- Kniehebelauf
- Hopserlauf
- Anfersen
- Seitstepps
- Sprunglauf
- Steigerungslauf
Auf die einzelnen Bestandteile des LaufABCs und der eigentlichen Ausführung des LaufABC (also dem was sie machen müssen und wie….) werden wir im weiteren Verlauf des Trainings Blog noch weiter eingehen.
- Lauftraining mit System “weniger Laufen - schneller werden” Runnersworld
- Langer Lauf nach einen Virus
- Trainer und Coach für IRONMAN Projekt gesucht
- Trainingssteuerung mit Pulsuhr
- Wettkampfplanung 2009
- Meine bisherige Ernährung
- 2. Lauf am 02.01.2009
- Lockerer Lauf zur Postbox und zurück
- 100 Läufe in 100 Tagen morgen gehts los
- 1. Lauf am 01.01.2009