Aug 17 2008
Trainingsplan KW 33 11.08.-17.08.2008
Diese Trainingswoche war eigentlich normal, keine wichtigen Ereignisse, zwei Trainingsfreie Tage und täglich eine Trainingseinheit.
Die 88kg von vergangener Woche muss ich erst einmal verdauen, ich hatte ja so sehr trainiert…
Den Trainingsplan bekommst du wenn du weiterliest….
| Mo 11.08. |
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0:45 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) |
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 Di 12.08. |
20:00-22:00 Schwimmen Naumburg
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0:40 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching |
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 05:21 Uhr 21:15 Uhr |
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| Mi 13.08. |
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0:45 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching |
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05:23 Uhr 21:13 Uhr |
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| Do 14.08. |
18:00-18:45
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0:45 {std gesamt} GA1 Intervalltraining: 3×15m SB Intensive Ausdauer: 10×50m GA2 | Stretching Schwimmtrainingsplan Nr.: 1 1:20 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching |
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05:24 Uhr 21:10 Uhr |
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| Fr 15.08. |
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Trainingsfrei |  |
05:26 Uhr 21:08 Uhr |
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| Sa 16.08. |
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Trainingsfrei | ||||||||||
| So 17.08. |
14:00-15:15
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1:15 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Die |
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