Okt 28 2008
Trainingsplan 44.KW
Wie bereits angekündigt hier der Trainingsplan für Kw 44.
| Mo 27.10. |
 |
Frei |  |
||||
| Di 28.10. |
|
0:45 {std gesamt} GA1 (Puls 124-144) | Bergsprint 1:00 {std gesamt} GA1 |
 |
||||
| Mi 29.10. |
|
1:00 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) Intervalltraining: 3×10min EB (Puls 153-171) | Stretching |
|
||||
| Do 30.10. |
|
Erholung | |
||||
| Fr 31.10. |
|
0:30 {std gesamt} GA1 (Puls 124-144) | Stretching | |
||||
| Sa 01.11. |
|
2:00 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) Intervalltraining: 3×15min EB (Puls 153-171) | Stretching |
 |
||||
| So 02.11. |
|
2:00 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) Intervalltraining: 4×6min EB (Puls 153-171) | Stretching |
|
- Schwimmtrainingsplan 44.KW
- Trainingspläne
- Trainingsplan KW 30 vom 21.07. bis 27.07.2008
- Dynamischer Trainingsplan
- Trainingsplan KW 42. ab 13.10.2008
- Virusinfekt
- Trainingsplan Woche KW 29 vom 14.07. bis 20.07.2008
- Trainingsplan KW 31 vom 28.07. bis 03.08.2008
- Trainingsplan Schwimmen 11.08.2008
- Das war eine Woche