Ironman in 1000 Tagen

Heute beginne ich wieder mit meinem zweiten Versuch in 100 Tagen 100 Läufe zu bestreiten.

100 Läufe in 100 Tagen reloaded

Nicht dass ich jetzt weniger motiviert wäre als vorher. Aber ich werde wieder versuchen auf meinen Körper zu hören und wenn es sein muss einfach meinen Körper bestimmen zu lassen, wenn er eine Pause benötigt. Mich treibt ja niemand und wenn ich mal nicht Laufen kann oder will, dann muss ich mir etwas anderes einfallen lassen.

Vielleicht wäre sogar die Idee mit 100 mal Sport in 100 Tagen eine gute Idee, denn dann könnte man wirklich jeden Tag was machen. Schwimmen, Radfahren, Laufen – mal sehen. Würde sich denn von Euch jemand hierbei beteiligen. In einer virtuellen Gruppe machts immerhin mehr Spaß.

Ziel: Vielleicht beim Peakbreak mit machen?

Gestern war mal wieder Migräne Wetter, danke Mama, dieses Erbe hätte ich liebend gerne abgelehnt. Bereits seit zwei Tagen habe ich richtig fiese Kopfschmerzen und kann ohne Tabletten nicht wirklich meinen Tagesablauf bestreiten. Eigentlich wollte ich gestern 30.01. wieder mit leichten Lauftraining meinen zweiten Versuchen von 100 Läufe in 100 Tagen beginnen.

Auf die Signale des Körpers hören

Gestern Abend wollte ich etwas mit dem Spinbike fahren, aber ich war einfach zu schlapp und zu müde. Im Kindergarten sind wieder einmal knapp 80% der Kinder krank. Virusinfekt mit Brechen und Durchfall. Es gibt von ehemals drei Gruppen nur noch eine. Grund genug gestern Abend auf mein Körper zu hören und einfach wieder mal früher ins Bett zu gehen.

Das Ergebnis: von 22.00 Uhr bis 10.00 Uhr geschlafen – wenn das mal nicht notwendig war …

Heute mittag geht’s dann wieder weiter mit dem ersten kleinen Lauf – 30 Minuten, natürlich wieder bei Schnee. Es schneit gerade wieder, das waren bestimmt meine Kopfschmerzen. Ein Tiefdruckgebiet rückte an !!

Irgendjemand hat mal gesagt, dass auch Ruhetage Trainingstage sind. Die Ruhetage sind dazu da, dass der Muskel wachsen kann….

Das lass ich einfach mal so stehen, auch wenn ich nicht 100%ig erklären kann wieso das so sein könnte. Irgendein lateinisches Wort mit dem Präfix Hyper wurde ebenso genannt. Da ich aber weder Sportwissenschaftler noch Mediziner bin werde ich mich hier mit weiteren Äußerungen zurückhalten und verweise auf bekannte Fachleute in meiner Blogroll.

Dabei fällt mir ein, dass ich in der ersten Februarwoche meine Blogroll wieder aktualisieren werde. Also wenn ich Personen und Blogs wie z.B. “Docrunner” noch nicht drin habe, aber schon mal bei Euch kommentiert habe, dann könnte ihr sicher sein, dass ich euch im Feedreader habe. Solltet ihr fehlen, dann bitte kurze Info in den Kommentaren der Blogroll. Ich habe euch dann schlicht und einfach vergessen.

Wie geht es nun weiter mit Ironschroedi

Der Ruhetag gestern war gut für meinen Körper.
Alles ist wieder in Ordnung, außer das Gefühl, dass man einen Monat am Stück gelaufen ist. Aber was ist das schon. Kann ja jeder.

Gestern abend telefonierte ich noch mit meinem österreichischen Freund von Peakbreak, ich bin eingeladen zu Tour Transalp 2009 Peakbreak. Als er feststellt, dass ich dieses Jahr noch keinen Ironman geplant habe und auch sonst keine Langdistanz machen werde – wurde die Einladung spezifiziert mit den Worten “Du musst da mitfahren” – Meine Güte, wenn ich jetzt daran denke, dass ich knapp 1100km in einer Woche mit dem Rad fahren muss, dann hört sich das verdammt nach RadTrainingslager an – mitten in der Saison wohlgemerkt. Aber es wäre unhöflich die Einladung abzulehnen. Wir werden sehen.

Hat jemand von Euch Ambitionen bei einem Radmarathon dieser Art mitzufahren? Gerd? Yogi?

Ironschroedi startet wieder neu

Heute werde ich erstmal mit leckerem Fleisch (seit langem wieder) meinen Ruhetag versüßen. Vielleicht sogar mit fettigen Pommes Frittes. Das argentinische Rumpsteak englisch gebraten. Yam Yam Yam ! Mir läuft das Wasser im Mund zusammen.

Ab morgen werde ich wieder Laufen gehen und ab Montag beginnt dann die neue Zeitrechnung mit meinem Garmin Forerunner 405 – sollte er bis dahin bei mir angekommen sein. Dann mit mehr Auswertungen, mehr Video, mehr einfach alles.

Danke fürs Bookmarking

Ich habe gerade bei del.ico.us gesehen, dass mich bereits 4(minus mich) Personen gebookmarkt haben. Ganz dickes Danke, allerdings sind mir die Tag nicht wirklich klar gewesen. RadBlog? Hä, was habe ich denn mit Fahrradfahren zu tun?

Ich habe heute und morgen meinen Ruhetag aus diesem Grund habe ich meinen “Whirlpool Booster” aus dem Regal genommen etwas Jentschura Salz in

die Badewanne (noch habe ich leider keinen Whirlpool/Jacuzzi hier) und 15 Minuten Seele baumeln gelassen. Eigentlich sollte ich mind. 30 besser aber 45-60 Minuten in der Wanne sitzen, aber so lange wäre dann doch zu viel des guten gewesen. Wollte ich doch nicht gleich Schwimmhäute ansetzen.

Was bringt denn das Jentschura Salz

Ich habe es dann mal auf der Webseite von P. Jentschura gefunden:

Basische Körperpflege mit einem optimalen pH-Wert des Badewassers von ca. pH 8,5. MeineBase® eignet sich hervorragend für Voll-, Sitz- und Duschbäder sowie für Fuß- und Handbäder.

Apropos Jentschura Salz, wenn mir jemand sagen kann wozu das Salz gut ist, dann bitte mal kurzer Kommentar. Ich habe danach sowas von super glatte Haut. Echt genial, auch wenn ich mir die Anleitung erst nach der Dosierung gelesen habe.

In diesem Sinne, jetzt erstmal noch meine Blogroll durchforsten und auf die Couch…. immerhin ist heute Ruhetag.

Achja, etwas Schleichwerbung muss dann doch sein für P.Jentschura – immerhin ist das Basische Salz für Körper und Geist…. in diesem Sinne – Merci !

Schöpferische LaufPause

Es ist soweit, ich werde heute pausieren. Es fällt mir verdammt schwer aber ich denke es ist besser, wenn ich meinen Muskel und Sehnen ein paar Stunden Regeneration gönne. Eigentlich sind es ja zwei Tage. Morgen aber bin ich bei unserer Landtagsabgeordneten zum Neujahrsempfang eingeladen, mit lecker Essen ….

Die Wade der Nation

Die Wade ist zwar wieder in Ordnung aber mein täglicher Weg vom Bahnhof zum Büro (heute exakt 4* 3km gelaufen mit ca. 10kg Gepäck) hat meinem Knie übel zugesetzt. Schlecht gestreute Gehwege und unebene Gehwegplatten taten, dann ihr übriges.

Ich könnte zwar, aber …

… ich denke ich sollte auf die Signale meine Körpers hören. Kleines Päuschen und dann gehts weiter. Mir ist in den vergangenen 27 Tagen eines klar geworden. Laufen wird mich hoffentlich immer in meinem Leben begleiten können.

Das Video – diesmal kein Laufvideo

Leider fehlen auch wieder die letzten 10 sekunden Ton. Diesmal absichtlich. Wer hört das Pfeiffen im Hintergrund?

Heute hat es mich erwischt mit dem Eis ! Aber seht selbst, welche Figur ich auf dem Eis mache …

Das Video von Tag 27

Dauer: 1:27 min

Der letzte Blogpost wurde leider etwas zu lange, aus diesem Grund hier ein gesonderter Beitrag zur Läufer Blogosphäre.

Was gabs neues über die letzten Tage Continue Reading »

Da ist sie wieder die Wade, pünktlich morgen um 04.30h tut sie wieder weh. Beim ersten Schritt Autsch.

Den Weg vom Bahnhof zum Büro schaffe ich mühelos. Gut gemacht Mario, die ersten 3km für heute haben wir geschafft, allerdings gehend und nicht laufend.

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Wie bereits schon mehrfach angekündigt, hier die Wochenend-Show über die zahlreichen Lauf-, Running -& AusdauerBlogs.

Sollte ich jemand vergessen haben, dann einfach eine kurze Anmerkung in die Kommentare.

Dies und Das

Beginnen wollen wir bei den Schokoladensüchtigen. Brenner hat ein Lichtblick für alle Schokoholiker gefunden. 40g in einem handlichen Stick verpackt. Sollte eigentlich jedem als Tagesration ausreichen.

Margitta von Ultraistgut hat sich von Christians Geschichte heute sehr berührt gezeigt. Ich für meinen Teil muss ebenfalls sagen, dass wir ein großes Glück auf dieser Welt haben und das ist unsere Gesundheit. Ich kann es sehr wohl nach empfinden, wie es um die Gesundheit bestellt ist. Wenn man den letzten Ausweg nicht mehr nutzen kann, weil er bereits vor Jahren an einem vorbeigezogen ist. Ich kenne es, wenn ich keine 5 Treppenstufen steigen kann ohne zu keuchen. Ich weiss wie es ist, wenn der Arzt dir mit 30 sagt, “du must Blutdruckmedikamente nehmen“. Ich bin gelaufen, habe etwas dagegen getan. Aber was wäre, wenn ich diese Möglichkeit nicht gehabt hätte. Wenn der Geist es wollen würde aber der Körper nicht kann.
Ich habe lange darüber nachgedacht, was ich schreiben soll und wie ich es schreiben soll. Mir stehen soeben gerade die Tränen in den Augen, ich bin froh, dass wir ein gesundes Kind haben und bisher alles so war wie es war.
Alles andere wird zu Nebensache, wenn die Gesundheit fehlt.

Gesundheit

Ich breche hier jetzt ab und bin froh, das ich das genau jetzt tun kann. Lest euch den Bericht von Christan durch und denkt einfach mal ein paar Minuten nach, wie gut es Euch geht.

Mehr aus den anderen Blogs gibts heute nicht … ich denke wir sollten all denen Gedenken, die gerne Laufen wollen es aber nicht können – aus welchen Gründen auch immer !

Heute war wieder ein sehr sehr schöner Sonntagslauf. Sonne, leider ist die Bildqualität wieder unter aller …. Aber mittlerweile habe ich es satt für die Unzulänglichkeiten des Handyherstellers zu entschuldigen. Der GPS Tracker funktionierte heute mal. Lag bestimmt am schönen Wetter.

Das Video heute mal vorab und den eigentlichen Blogpost heute abend, dann will ich auch die fehlenden Beiträge der anderen Läufer gelesen habe.

Kleiner Hinweis zur Ladezeit der Startseite

Ich habe festgestellt, dass die Ladezeit enorm hoch ist, das kann u.a. auch daran liegen dass zum Start der Seite fast 10 Videos geladen werden. Ich werde in Zukunft die Videos von der Startseite verbannen. Ihr müsst dann immer auf “Weiterlesen ” Klicken und dann bekommt ihr auch das Video

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