Ironman in 1000 Tagen

Hallo Lauf -& Bloggerfreunde,

seit Anfang dieser Woche bin ich wieder arbeiten. Es hat sich in den letzten 8 Wochen sehr viel angesammelt, deswegen werde ich voraussichtlich erst am Donnerstag bzw. Freitag dazu kommen, mein Lauftraining wieder aufzunehmen.

Mit dem Rad zum Zug

Wir haben geniales Wetter – dafür aber sehr bescheidene Zugverbindungen. Ich habe morgens knapp 30 Minuten Aufenthalt am Bahnhof und abends ebenfalls 30 Minuten. Also sitze ich täglich knapp 1 Stunde doof am Bahnhof rum. Gut ich kann mir die Zeit mit Lesen vertreiben, aber schön ist es nicht.

Ich bin dank des Wetters und der Bahn auf die das Rad gekommen. Ab der kommenden Woche werde ich bei guten Wetterverhältnissen morgens hin und abends zurück mit dem Radfahren.
Natürlich habe ich dann auch die ersten beiden Trainingseinheiten a 30 Minuten auf meinem Konto. In der Mittagspause wird es dann wieder eine kleine Laufeinheit von 30-45 Minuten geben.
Ich denke wenn ich es nicht wieder übertreibe, dann sollte es klappen. Natürlich muss ich wieder auf meine Ruhezeiten achten.

Wettkämpfe

Die letzten drei Versuche an einem Wettkampf oder einem anderen Event teilzunehmen war nicht wirklich von Erfolg gekrönt. Das eine Mal hat unser Sohn seine Probleme mit der Verdauung gehabt und beim letzten Mal war ich sehr “dolle” angeschlagen. Also werde ich mich zukünftig immer erst kurz vor dem Wettkampf nachmelden. Alles andere ist leider nicht planbar.

BTW: Wir haben nun endlich unseren Flyer für die Kommunalwahl fertig. Auf CDU Freyburg könnt ihr ihn bewundern.
(p.s.: Wir würden zu dieser Wahlwerbung gezwungen. Als Ortsvorsitzender der CDU hat man so seine Pflichten

Ich hätte es beinahe vergessen, aber ironschroedi hat in der vergangenen Woche einen Anruf eines Personaltrainer bekommen.

Brauche ich das? Vielleicht! Keine Ahnung aber wir werden uns mal zu einem gemeinsamen Lauf verabreden und dann sehen wir weiter.

Ich habe gerade gesehen, dass mein letzter Blogpost bereits mehr als 10 Tag her ist. Nun die vergangene Woche war alles andere als Stressfrei.

Seit vergangenem Freitag hatte ich ungefähr eine Ei Große Verletzung und hatte alles andere als den Kopf frei für irgendwas außer für Schmerzmittel.

Natürlich musste ich die Charity Staffel bei der ich heute um 10.45 h an den Start gehen wollte absagen. Meine Spende ist hoffentlich rechtzeitig angekommen. Es tut mir leid.

Wie geht’s weiter? In der kommenden Woche werde ich wieder mal versuchen meinen Dienst am Vaterland zu verrichten. Ich gehe also wieder mal arbeiten. Schade nur dass unser Sohnemann, noch nicht durchschläft. Aber was nicht ist wird bestimmt noch werden. Heute Nachten waren es für uns dann knapp 3 Stunden schlaf. Das haben aber auch andere geschafft.

Ich denke mal, dass ich in drei bis vier Tagen wieder auf dem Dampfer bin – sprich wieder laufen werde. Bis dahin gehabt Euch wohl. Ich werde Euch dann mit den Blogposts der vergangenen 10 Tage beglücken.

Mario

nachdem ich gestern seit Langem mal wieder Zeit zum Laufen hatte, habe ich das voll ausgekostet. Nicht nur der Lauf an sich war “mentale Entspannung” pur, auch danach in der Sauna konnte ich mal wieder so richtig die Seele baumeln lassen. Nachdem Mario ja einen neuen Erdenbürger und Stammhalter in die Welt gesetzt hat, musste ich ja nachlegen! Mein kleiner Sohn ist nicht ganz so “fordernd” wie Marios, aber die Entspannung habe ich trotz alledem dringend nötig gehabt! Und der befürchtete Muskelkater auf Grund mangelnder Betätigung (zumindest körperlich) ist wohl dank Saunagang auch nicht ganz so massiv ausgefallen.

Ich kann es also nur empfehlen, nach dem Schwitzen ist vor dem Schwitzen…..

Ich habe gerade meine Startzeit für die Charity Staffel bekommen

Streckenarm Ost: Berlin – Goettingen –
Freitag 22. Mai 09 10:45 Wechselpunkt 49: Almrich

Also falls jemand Lust und Zeit hat, der kann sich mir gerne anschliessen.

Nach dem ich am vergangenen Wochenende nicht an meinem Lauf teilnehmen konnte, weil eine Nacht mit weniger als 3 Stunden Schlaf nicht wirklich das ist was man vor einem 25km Lauf gebrauchen kann, sieht es diese Wochen nicht besser aus.

Unseren kleinen Erdenbürger plagen die 3-Monats-Koliken. Ist angeblich bei Jungs so. Schlaflose Nächte sind die Folge und die Zeit für meine täglichen Läufe fehlt ebenso, denn irgendwie muss man das Schlafdefizit mindern.

MaxxF Training

Dafür habe ich regelmäßig alle 1-2 Tage mein MaxxF Kurzprogramm begonnen. Sehr schön vor allem sieht man erste Ergebnisse. Der Bauch wird flacher und auch das Gewicht hat sich jetzt wieder normalisiert. Nach dem Schock mit den 87kg vor einer Wochen – bin ich jetzt stabil bei 83kg und einer Muskelmasse von ca. 42-43% je nach Tageszeit und Trainingsreizen. (ermittelt mit einer Tanita Körperanalysewaage )

In guter alter Tradition sind Chat bekanntlich beliebt aus diesem Grund habe ich die ersten befreundeten Blogger zum Laufchat eingeladen. Einfach auf den Link Laufchat klicken und schon sollte sich dein skype öffnen und du bist drin.

Voraussetzung ist natürlich, dass du Skype bereits auf deinem Rechner installiert hast. Falls nicht bekommst du es hier unter http://www.skype.com – herunterladen, installieren, link anklicken los schreiben.

Gestern die Ankündigung, dass ich gegen Calli antreten will (auch wenn er das vielleicht nicht will) und morgen machen wir dann ernst.
Eine radikale Umstellung der Essgewohnheiten und etwas mehr Sport sollen helfen das Wunschgewicht zu erreicht
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Brennr und Hannes haben es bereits getan und ich werde es auch tun. Laufen für den guten Zweck. Hierzu habe ich mir bereits die Strecke von Streckenarm: Streckenarm Ost: Berlin – Goettingen und hier genau den Startpunkt 49: Almrich – Hauptstr. (Abzweig Bad Kösen) (Start) und den Zielpunkt 50: Bad Kösen – Saalstr. (Bahnübergang neben Saalebrücke) (Ziel).

In knapp 2 Wochen soll ein Startpaket und weitere Instruktionen per Post Paket bei uns ankommen. Wollen wir mal hoffen, dass ich bis dahin noch in das Laufshirt reinpasse. Im Zweifel laufe ich so lange bis das Shirt wieder passt.

Geniale Idee. Los sofort alle mitmachen !!!

Weitere Informationen zur Charity-Staffel