Seit gestern ist mein Macbook Air dahin, beim auf und zu klappen hat das scharnier seinen Dienst nach knapp 1,25 Jahren versagt und ist gebrochen.
Wollen wir mal hoffen, dass Apple so freundlich ist und mir mein geliebtes AIR austauscht, hoffentlich kostenlos. Denn sonst wird es mir bestimmt so gehen, wie dem freundlichen Mitmenschen auf dem FSCKBlog und seinem MB Air.
Fotos dazu werden ich wohl in den kommenden Wochen per Handy hochladen. Außerdem werde ich versuchen meine Videos auch mit dem Handy in meinen Ironschroedi Youtube Channel zu laden.
@Gerd: Klappt das jetzt mit dem alten Theme und dem alten RSS Feed wieder? Kommt der nun wieder bei dir an?
BTW: Ich bin gerade daran mit dem Ironschroedi Logo ein paar Fototassen und später vielleicht auch noch Ironschroedi T-Shirts bedrucken zu lassen. Wer also Lust und Bedarf hat darf sich gerne bei mir melden
Weiterhin habe ich noch einen Praxistest mit den neuen New Balance Laufschuhe (mit Video) - komme aber leider zur Zeit nicht dazu das ganz zu veröffentlichen. Ohne Rechner wird das sehr schwer. Dafür lese ich jetzt (bei täglich 3 Stunden Zugfahrt….) mehr …. “Maria ihm schmeckt’s nicht…” von Jan Weiler. Ist auf jeden Fall einen Kauf wert
Gestern war mal wieder Trainingstag und diesmal gibts auch wieder ein ausführliches Laufvideo.
Heute habe ich mal versucht eine neue Strecke zu finden. Eine Strecke auf der ich locker mal 1:30 h unterwegs sein kann. rausgekommen sind dann am schluss nur 1:20 h – also müsste ich noch eine kleine Schleife mehr drehen oder einfach nur die Berge nicht so schnell anlaufen
Alles in allem läufts bisher mit meinen neuen Trainingsplänen sehr gut. Das Intervalltraining kann ich leider “noch” nicht so absolvieren, wie ich das gerne würde. Ich finde einfach keine 400m Bahn, die ich ohne Probleme nutzen kann. Sollte jemand in Erfurt Kontakte ins Steigerwald Stadion haben. Kann ich dort einfach 1 h Stunde mittags auf die Bahn gehen? Nur einmal die Woche damit ich meine Intervalle laufen kann. Dort trainiert allerdings auch die Sportschule. Werde ich dann wieder verdammt als aussehen, wenn ich meine jetzt wieder 85kg über die Bahn wuchte.
Video des Tages
Neuerdings werde ich meine Videos direkt zu Youtube hochladen und dann erst später den Blogpost dazu schreiben. Aber wer mir auf Twitter folgt http://www.twitter.com/ironschroedi der bekommt sofort einen Tweet, wenn das Video online ist. Abends folgt dann der Blogpost dazu und die Veröffentlichung hier im Blog.
Ich hoffe so kann ich auch mal was von mir hören lassen, wenn ich weniger Zeit zum Bloggen habe Ich denke ja an euch…
Leider hat mir Gerd gesagt, dass wohl mein RSS Feed defekt ist. Also werde ich täglich etwas zum Besten geben, ihr könnt dann also regelmäßig bei mir hier vorbeischauen
Video des Tages
Eine kleine Bitte, bookmarkt mal bitte meine Seite bei del.ico.us und MisterWong … danke.
Nachdem mir heut schon Gerd mitgeteilt hat, dass mein RSS Feed nicht mehr so will, wie ich das möchte gibts nun mal wieder was auf die Ohren.
Ich habe nachgeschaut, das letzte Video gab es vor ein paar Wochen direkt nach meinem Test. Naja besser gesagt, eine Woche danach, denn genau so lange hat es gedauert bis ich mich von meinen Verletzungen erholt hatte.
Wie gehts nun weiter?
Nun ich werde jetzt wieder Laufen gehen. Just 4 Fun – ich habe natürlich den Brennr Aufruf gesehen, 12kg in 4 Monaten, aber dann wiege ich das nur noch 72kg – das ist für meinen Geschmack dann doch etwas zu wenig. Mitmachen würde ich allerdings trotzdem sehr gerne. Wenn mich Christian mit machen lässt.
Also Christian – ich bin dann dabei. Pünktlich zu Weihnachten und Gänsebraten oder besser gesagt im neuen Jahr müssen dann 72kg stehen . Das wäre ein tolles Weihnachtsgeschenk für mich.
Natürlich werde ich auch weiterhin meine Videos so lange drehen, bis das Handy auseinander fällt. Was Ironcalli kann, können wir auch !!
Heute ist sie endlich gekommen. Meine Körperanalysewaage Tanita BC-545 Innerscan Segment, leider nicht die von mir bestellte Ironman Waage von Tanita (Modell BC-558) (Was sonst…?) – sie sind aber bis auf das Logo identisch miteinander. Und mal ehrlich ironschroedi kann gerne auf das Ironman Logo verzichten
Das Unboxing werde ich morgen bei besseren Lichtverhältnissen aufnehmen. Der erste Blick auf den Karton war schon sehr genial. Die Waage misst nicht nur das Gewicht, Wasser, Körperfett sondern auch den Ruhepuls am morgen. Das ist schon mal genial, denn genau das muss ich in meinem Trainingsplan auch regelmäßig mit dem Gewicht zusammen erfassen. Also ein Arbeitsschritt weniger morgens früh. Schon hat der Athletenmodus bei mir einen Pluspunkt errungen.
Wie gesagt, das Unboxing werde ich morgen oder übermorgen Euch präsentieren. Meine Ironschroedi Bewertung natürlich danach.
BTW: An kleine Anmerkung an die Hersteller der Verpackung – vielleicht sollten man bei der kommenden Kartonage die richtige Spracheinstellungen wählen, denn die “z” sind leider zu “y” mutiert
Hier ist er wieder einmal der Trainingsplan für mein Ziel Ironman zu werden.
Leider musste ich bereits jetzt schon wieder ein paar Veränderungen vornehmen, denn die Schwimmhalle hat leider diese Woche geschlossen. Auch wird es am Wochenende etwas schwierig werden die 2 Stunden am Samstag und Sonntag auf dem Bike zu verbringen.
Ich freue mich Euch hier an dieser Stelle eine neue Autorin präsentieren zu dürfen. Jannike heisst Sie und wird Euch die neusten News aus dem Bereich Laufschuhe und alles rund um die Marke NewBalance präsentieren.
Das NewBalance gute Laufschuhe macht sollte mittlerweile macht sollte mittlerweile jedem klar sein, dass gute Laufschuhe auch ihren Preis haben, das ist auch jedem klar.
NewBalance Laufschuhe könnt ihr jetzt gewinnen
Um die Teilnehmer unter Euch zusätzlich zu motivieren, startet New Balance die Aktion „New Balance will’s wissen“…sag uns, wie lang Du für die 42,195 km brauchst und wir spendieren Dir – wenn Du unter den 50 besten Tippern bist – neue Laufschuhe.
Wie’s funktioniert? Gehe einfach auf www.my-newbalance.de/berlinmarathon und registriere dich dort mit Namen und Adresse. Gebe dann Startnummer und geschätzte Laufzeit an. Nach dem Lauf stellen wir dann das offizielle Wettkampfergebnis eurer Schätzzeit gegenüber.
Die jeweils 50 Teilnehmer mit der geringsten Abweichung gewinnen je ein Paar New Balance Laufschuhe.
Nachdem ich jetzt die Woche wieder etwas weniger Sport machen konnte und die Wochen davor auch mehr von Urlaub als von Sport gekrönt waren sagt mir heute die Waage zwar, dass ich weniger Fett habe (das 1. Mal seit 5 Jahren unter 20% Fett in Muskelmasse) – aber das Gewicht ist etwas mehr geworden.
Ich habe mich im Urlaub überwiegend von Fisch und leichter Kost ernährt. Zum Glück – aber ich muss wieder effektiv was tun und kann mich nicht wie viele andere bei einer Spanien-Rundreise entspannen . Allerdings haben sich irgendwie das Wetter und die Arbeitsbelastung ziemlich miteinander gegen mich verschworen. Erst regnet es zu meiner angestammten Zeit immer (Mittagspause) dann kommt noch eine Flut von neuen Aufgaben auf mich zu.
Glücklicherweise habe ich noch meine C-Jugend, die ich trainieren darf. Ist doch klar, dass ich freiwillige Laufe und immer die Bälle hole.
Wer nicht spurt bekommt ein paar Extra Runden aufgebrummt. Auch da Laufe ich mich. Ich kann nur hoffen, dass die Jungs nicht so schnell diszipliniert trainieren, damit ich auch weiterhin Laufen kann
Morgen gehts dann wieder auf das Spinbike, wie im Trainingsplan geplant.
Achja, bevor ich es vergesse. Schaut auch mal das New Balance Gewinnspiel an. http://newbalanceblog.de
P.s.: Ich bin gerade am überlegen, ob ich mit einem Kollegen zusammen ein Buch zum Thema gesundes Abnehmen schreiben soll…. wer von Euch würde es sich denn kaufen??
Ich habe jetzt gerade eine persönliche Einladung zum Dresdner Marathon bekommen….
Das Organisationsteam des Dresden-Marathons laedt alle Interessenten, die sich noch nicht angemeldet haben, zur Teilnahme am 11. Morgenpost Dresden Marathon am 18. Oktober 2009 ueber 42,195 km, 21,1 km oder 10 km ein.
Die Anmeldung zum 11. Morgenpost Dresden Marathon ist noch bis 05.10.09 online moeglich (https://register.dresden-marathon.de/sign11.aspx). Es werden 8.000 Teilnehmer erwartet (ueber alle Strecken).
Es gibt keine Begrenzung der Teilnehmerzahlen.
Zusaetzlich eingefuehrt wurde eine separate Firmen- und Vereinswertung (s. Homepage).
Der Lauf wird als Lauf fuer Jedermann ohne verpflichtete Elite-Laeufer und “Hasen” organisiert.
Die bewaehrte Streckenfuehrung entlang der Dresdner Sehenwuerdigkeiten wurde beibehalten.
Sehenswert und einmalig findet im QF-Quartier/ Frauenkirche vom 30.09. bis 28.10.09 eine Triathlon-/Marathon-Fotoausstellung statt.
Als Trainingsvorbereitung empfehlen wir in Prag am 12.09.09 den Tesco Prague Grand Prix mit 3,8 bis 10 km (www.praguemarathon.com).
Anfang Oktober werden die Meldebestaetigungen an alle Teilnehmer verschickt, die sich angemeldet haben und bei denen es keine Probleme bei der Bezahlung des Organisationsbeitrages gibt.
Ich denke ja an euch…
Meine 
