Ironman in 1000 Tagen

In Krisenzeiten zeigt sich der wahr Charakter des Menschen

Das hat irgendein weißer Mann mal gesagt. Ich reflektiere mich oft selbst und für mich behaupte ich sagen zu können, das stimmt nicht.
Ich habe im Moment zwar eine Krise, aber nicht weil ich nichts zu tun habe und keinen Job habe, sondern im Gegenteil. Ich habe, bedingt durch meine Erkältung eine medizinische Trainingspause. Komischerweise jetzt schon die 3. Woche. Jetzt haben wir auch noch eine Magen-Darm Geschichte bei uns zu Hause. Es ist immer wieder komisch, dass das immer nur im Frühjahr auftritt. Die Schweinegrippe haben wir gesund überstanden *toi toi toi* und auch das werden wir jetzt überstehen. Aber mit Radl, Laufen oder Schwimmen wird es wohl nichts werden. Ich denke – hoffe, erbitte und bete, dass ich in der kommenden Woche wieder loslegen kann. Bis dahin werde ich mit täglich 50 Liegestütz wieder langsam an Belastung gewöhnen.

Die letzte Umfrage der Leserinnen und Leser von ironschroedi war sehr aufschlussreich und hat genau das wiedergespiegelt, was ich mir schon eine ganze Weile gedacht habe. Also Back to the roots. Es wird also weniger Artikel aus der Dose geben und dafür mehr Berichte von mir uns meinem Training auf dem Weg zum Ironman. Auf anderen Blogs werde ich nicht mehr kommentieren, sondern mich dort lieber mit Trackbacks am aktiven Bloggerleben beteiligen. Ich lese die Beiträge sowieso in meinem Feedreader und dann werde ich Euch einfach meine Gedanken via Trackback rüberschicken. Dazu muss ich nicht immer auf Eure Seiten kommen, aber das ist wahres Web2.0. Die Zeit, ja leider wird die Zeit immer weniger und die Projekte immer größer, so steht mir im kommenden Frühjahr und Sommer ein Umbau ins Haus. Wir müssen uns jetzt etwas vergrößern. Die Zeiten werden also immer kostbarer, hinzu kommt noch mein Fernstudium das ich wieder in Angriff nehme und natürlich als Prio Nummer 1 die Familie. Es werden also weniger Blogbeiträge kommen aber dafür umso kostbarer. Die täglichen Trainingspläne sowie sämtliche andere Trainingspläne werde ich mir schenken. Es gibt ausreichend Anbieter für Trainingspläne und die sind wesentlich besser als meine. Auf was ich natürlich nicht verzichten werde sind die Videos. Ich werde also weiterhin die Videos während des Training aufnehmen und dann in meinem Youtube Channel online stellen. Sollte ich dann die Zeit haben, dann werde ich sie hier veröffentlichen. Ganz neu: Entgegen meines Ziel keine Wettkämpfe zu bestreiten werde ich ab und zu an Laufveranstaltungen teilnehmen. Vielleicht sogar an einem Marathon oder Halbmarathon.

Ich denke das sind zwar viel Veränderungen auf den ersten Blick, aber so komme ich mit meiner Zeit gut hin und werde aus das was mir in den letzten Jahren wichtig geworden ist weiterhin behalten können. Meinen Sport und meine Leserinnen und Leser.
Foto: Pixelio.de – Fotograf: Dieter Schütz

Hier eine kleine Nachricht von meinem Gewinner der Strongmanrun Wildcard von vergangenem Jahr.

Ich stelle Sie einfach so Online und hoffe, dass es in deinem Sinne ist. Danke Dennis

Hallo Mario!

Ich hatte dir ja versprochen, dass ich von meiner Strongmanrun-Vorbereitung berichte.
Da ich mit Wordpress nicht sor richtig klarkomme, mache ich das mal per Email.

Nach einer länger andauernden Erkältungsphase (du kennst ja das Problem, wie ich gelesen
habe), die sich von Weihnachten bis ins neue Jahr hineinzog, bin ich jetzt wieder fit und
die direkte Vorbereitung auf den Strongman kann beginnen. Als Vorbereitungswettkämpfe
habe ich die Winterlaufserie in Duisburg auserkoren. Hier gibt es drei Läufe, immer im Abstand
von einem Monat und zwar 10km, 15km und 21km. So hat man immer ein direktes Ziel auf das
man hintrainieren kann und baut sukzessive die Form für die Laufsaison auf.
Ich habe jetzt begonnen mit einem Kumpel von mir auch immer wieder Läufe im Wald zu
absolvieren, da das Gelände abseits des Asphalts optimal als Vorbereitung für den Strongmanrun
geeignet ist.
Desweiteren wird ab jetzt bei jeder Dusche einmal auf komplett kalt gestellt, ist zwar kein Vergleich
zu dem 5 Grad kalten Wasser beim Strongmanrun, bei dem einem die Luft wegbleibt und sich die
Brust zuschnürt, aber ich werde ab jetzt die Kältephasen immer länger werden lassen.
Die Schuhe von NewBalance sind übrigens der Hammer. Sie sitzen einfach perfekt.
Es gibt auf der Homepage von NewBalance eine Anleitung wie man seine Füße richtig vermisst
und so die passende Größe ermittelt, so braucht man kein Schuhgeschäft mehr.
Es ist echt schon ein Unterschied zu den NoName-Schuhen, mit denen ich vorher gelaufen bin,
man spürt vor allem die sehr gute Dämpfung des Schuhs.
Demnächst werde ich dann noch ein paar Fotos von der Trainingsvorbereitung und den
NewBalance-Sachen schicken.
Bis dahin!

Der fleissig trainierende Dennis

Da ich diese Aktion so toll finde, muss ich meine Kontakte hierher einfach mal nutzen…lest am Besten selbst, und vor allem, lauft!

RUN4HAITI ruft zu einem dezentralen Spendenlauf am 31. Januar 2010 zugunsten der Aktion Deutschland Hilft, dem Bündnis deutscher Hilfsorganisationen auf.

Am 12. Januar 2010 erschütterte ein Erdbeben der Stärke 7 die Karibikinsel. Das Epizentrum lag nahe der Hauptstadt Port-au-Prince. Nach bisherigen Schätzungen starben bis zu 200.000 Menschen, Millionen wurden obdachlos. Das Erdbeben traf eine Region, die durch jahrzehntelange Misswirtschaft, Korruption und Unruhen ohnehin schon als das ärmste Land der westlichen Hemisphäre gilt.

Die Menschen in Haiti brauchen unsere Hilfe – bei der Bewältigung der Katastrophe und beim Wiederaufbau für eine bessere Zukunft. Online-Anmeldung auf www.run4haiti.de.

… krank. Ich habe wie auch im letzten Jahr die Weihnachtsfeiertage mit guten Trainingsergebnissen überstanden. Leider hat es mich dann wieder Anfang Januar erwischt. Wie auch schon im letzten Jahre habe ich die obligatorische Januar Erkältung und das damit verbundene tief in meiner Motivation erreicht.Ein Urlaub wäre jetzt genau das richtige. Ein wenig Sauna und  lockeres schwimmen in der Therme. Hmmmmm.

Aber ich sitze hier gerade auf der Couch mit einer dicken Rotznase und einer angehenden Brochitis. Glücklicherweise habe ich dies mal das Antibiotikum mir gespart und versuche mit Homeopathie meinem Körper kleine Schützenhilfe zu geben, damit er es alleine gegen die Eindringlinge schafft. Das ist auch Training – Training fürs Immunsystem.

Ich konnte mir diese Tage auch ein paar Gedanken zu Ironschroedi machen. Wie geht es weiter in welcher Form werde ich Ironschroedi weiterbetreiben. Ich denke mal nach 1 1/2 Jahren kann man wieder einmal in sich gehen, vor allem, wenn man viele Sachen ausprobiert hat.

Jetzt meine Frage an Euch wie hat Euch der Mix gefallen:

1. So wie ich mit Ironschroedi angefangen habe. Die Videos und ein paar sehr einfacher Artikel über mein Training, meine Gedanken und mich….
2. Die regelmäßigen Trainingspläne, regelmäßig wöchtenlich/täglich, wie auch immer so dass ich die Pläne nutzen könnt,
3. die Berichte aus der Wissenschaft des Sportes, die ich von meinem Trainingsplan Lieferant (www.2exercise.net) regelmäßig erhalte, damit ihr immer auf dem Laufenden seit,
4. einen ganz anderen Vorschlag, den ihr mir machen könnt.

Wie es bei Günter Jauchs “Wer wird Millionär” ist werde ich jetzt den Publikumsjoker nehmen und natürlich vorher nicht sagen, welche Variante ich vorziehen würde.

Ich bitte Euch um Euer Feedback in den Kommentaren.

Das Foto ist von Pixelio.de Fotograf: Karl-Heinz Laube

Die Weihnachtsfeiertage sind um die ersten Geschenke sind auch schon ungetauscht worden. Ich habe jetzt für Euch die Leser meines Blogs ein kleines weiteren Weihnachtsgeschenk über. Ich habe bereits vor einigen Wochen eine Tanita BC 545 Waage bekommen. Leider oder zum Glück habe ich auch zu Weihnachten eine vom Weihnachtsmann geschenkt bekommen. Was für ein Pech für mich – Glück für Euch.

Tanita BC 545 Körperfettwaage zu Schnäppchenpreis

Ich kann Euch jetzt folgendes anbieten, da ich mich sowieso nur auf einer Waage wiegen kann würde ich die andere Waage neu und original verpackt anbieten.Alles was ihr dafür tun müsst. Bietet das was ihr bereit wärt dafür auszugeben. Um das ganze jetzt bei Ebay einzustellen habe ich ehrlich gesagt keine Lust. Außerdem würde dann jemand das gute Stück bekommen, der keine Ahnung hat was die Werte überhaupt bedeuten. Und warum soll sich das Lesen von ironschroedi nicht auch mal in bare Münze ausbezahlen.

Gebt Eure Gebote in den Kommentaren ab und schreibt bitte Eure korrekte Mailadresse in das Formular, ich werde Euch dann benachrichtigen und Euch sagen, wer die Auktion gewonnen hat.

Hier noch mal die Waage auf einen Blick  http://www.ironschroedi.com/de/gewicht/koerperfettwaage-tanita-bc-545/