Ironschroedi hat bald Geburtstag

Mein Blog wird in 4 Wochen drei Jahre alt. Am 23. Juli 2008 habe ich mit dem Projekt ironschroedi “Ironman in 365 Tagen” begonnen. Damals hatte ich einen Blutdruck von 163/110 und ein Gesamt Körpergewicht von 96 kg. Ich saß zu dieser Zeit bei meinem Hausarzt im Wartezimmer und habe mir dort Informationsbroschüren über das Thema Bluthochdruck etwas genauer angeschaut. Hierbei habe ich dann auch erkannt dass bei einem Blutdruck über 150 in der Regel bei älteren Personen einen Bypass gelegt wird.

Zu diesem Zeitpunkt war ich allerdings erst 30 Jahre alt und hatte keine Lust auf eine langwierige Operationen und schon gar nicht auf einen Bypass. Ich entschloss mich also selbst etwas dagegen zu tun.

Gewicht verlieren

Da mein Gewicht mit über 90 kg ein sofortiges los laufen wie früher nicht zuließ, habe ich mich dazu entschieden zunächst einmal Gewicht zu verlieren. Ich habe mich dann abends ungefähr 30-45 min auf mein Spinbike gesetzt und habe dort gemeinsam mit den DVDs von der Serie 24 meine Trainingseinheiten absolviert. Ich saß da also auf meinem Bike Kinderzimmer, vor mir stand man Computer und darin die DVD meiner Lieblingsserien, ausgeliehen über LoveFilm.de – ich habe es dann abends geschafft auf meinem Rad locker eine Folge zu fahren-das waren in der Regel 42 min. So konnte ich also jeden Abend knapp eine dreiviertel Stunde auf meinem Fahrrad trainieren ,dabei Gewicht verlieren und dazu noch meine Lieblingsserie sehen.

Laufen gehen

Wenige Wochen später, ich weiß nicht ganz genau zu welchem Zeitpunkt es war, hatte ich mein Gewicht auf knapp 85 Kilo dezimiert. Es war also an der Zeit den nächsten Schritt zu gehen. Ich entschied mich also laufen zu gehen. Mein Ziel war es zunächst jeden Tag mindestens 30 min mich körperlich zu bewegen. Hierbei war als immer das Ziel gesund abzunehmen und zu Sport zu treiben dass ich keine ernsthaften Verletzungen oder Überlastungsschäden erleidet. Das ist mir am Anfang immer besser gelungen. Irgendwann war dann auch der innere Schweinehund überwunden und ich habe mich dazu entschieden das ganze noch etwas weiter zu treiben. Das Ziel soll es sein, in einem Jahr einen Ironman Wettkampf zu finnischen.

Ironman in 365 Tagen

Ich habe mich also im Internet informiert bin auch in zahlreichen Foren und Newsgroups beigetreten und habe mich über das Thema Ironman informiert. Leider kollidierten hier die Ziele die ich mit vorgesetzt hatte, wie zum Beispiel gesund Sport treiben und das Ziel in einem Jahr einen Ironmanwettkampf zu finnischen. Ich habe mit mehreren Trainern Kontakt gehabt und diese haben mir alle von diesem Vorhaben abgeraten, denn ich würde alles bleiben nur nicht gesund und könnte sogar ernsthafte körperliche Schäden von einem solchen Projekt davontragen. Also revidierte ich mein Ziel in einem Jahr Ironman zu werden und entschloss mich dazu Ironmanwettkampf in 1000 Tagen zu absolvieren. Heute hat mein Eierpunsch und die Projekt nun seinen dritten Geburtstag also sind wir schon locker über die 1000 Tage, die ich mir als Ziel gesetzt hatte hinweg. Der Grund dafür ist eine nicht ganz einfach, wir haben in unserer Familie einige einige glückliche Umstände und konnten einen neuen Erdenbürger auf unserem Planeten begrüßen. Das hier natürlich zunächst andere wichtigere Ziele vorrangig waren sollte jedem einleuchten. Hinzu kamen viele schlaflose Nächte, Erkältungskrankheiten, Krankenhausaufenthalte, Verletzungen durch den Sport ( weil ich nach längeren Ruhepausen immer sofort wieder ins Training einsteigen wollte, ohne auf mein Körper zu hören), berufliche neue Situationen und vieles mehr – man könnte also sagen, dass mich das wahre Leben war mein Zielen eingeholt hatte. Heute bin ich schon froh wenn ich es abends regelmäßig schaffe laufen zu gehen, einmal die Woche im Schwimmbad meine Bahnen ziehen darf und man Schwimm Training absolvieren kann, und wenn ich mir endlich mein Wunschfahrrad kaufen könnte. Nachdem ich im Mai mit meinem Auto ein Reh erlegt hatte, hatte sich dieses Problem aber aus rein finanzieller Sicht schon wieder erledigt. Es bleibt also weiterhin gutes altes jetzt knapp 17 Jahre altes Fahrrad als Trainingsrad zu benutzen.

Was haben wir die letzten drei Jahre gebracht?

In den letzten drei Jahren habe ich viel über mein Körpergewicht, meinen Tagesablauf, meine Trainingsorganisationen und die Schwierigkeiten in einer vierköpfigen Familie Sport zu treiben gelernt. Es geht nicht immer wie man will und wann man will, sondern man muss sich in diesem Fall in Abstimmung mit allen Beteiligten Familienmitglieder ohne Frust und Zorn arrangieren und dann mit Freude und Genuss seinen Freiraum nutzen und einfach mal 30 min laufen gehen – jeden Abend.
Das ist mehr wert als irgendwann in 1000 Tagen einen Ironmanwettkampf zu finnischen. Das heißt allerdings nicht dass ich mein Ziel nun weniger aus den Augen verloren habe, sondern vielmehr andere wichtigere Ziele zunächst vorrangig behandelt werden ümssen. Treue Leser meines Projektblogs haben das sicherlich schon mitbekommen. In der Vergangenheit komm ich noch nicht mal mehr zum bloggen. Ich bin aber trotzdem froh das die alten treuen Gefährten regäßelmiger Fanblock kommen mir weiterhin treu sind.
Ich danke also auf diesem Wege meinen treuesten Fans und Lauffreunden der virtuellen Community allen voran Gerd von diro-online, Margitta von Ultra ist gut, Hannes Christiansen der sich jetzt mittlerweile zu einem richtigen Leistungssportler entwickelt hat und in meiner alten Heimat Kaiserslautern seinem Studium nachgeht. Sollte ich an dieser Stelle jemanden vergessen haben, dann ist das kein böser Wille sondern vielmehr der Gedanke ist endlich mit diesem Blog Post fertig zu werden. Natürlich öknnt ihr mir gerne mitteilen wenn ihr auch in dem oben genannten Artikel aufgelistet sein wollt ich werde das natürlich gerne mit aufnehmen.

Die Videos

Ganz am Anfang habe ich mich noch regeläßmig mit meinem Handy während der Laufaktion gefilmt und habe immer wieder darüber berichtet, wie es mir gerade an diesem TagErgangen ist. Das ist leider nach Vergangenheit immer wieder unter die äRder gekommen, akuter Zeitmangel war hier ßmagebliche Problem, ßauerdem hatte ich in den letzten Monaten in den seltensten fällen Lust auch noch mein Handy mitzunehmen. Früher diente mir das Handy als Streckenvermessungstool, aber seitdem ich meine neue Uhr den Forerunner 310 XT habe und mit diesen mit diesem Garmin Geärt meine Strecken jederzeit durch meine Pulsuhr und meint IPS Module exakt vermessen kann, dass ich mein Handy immer öfter zuhause. Bin allerdings der Wunsch besteht regeläßmig mein Gesicht wieder Kamera zu sehen, könnte ich mich erweichen lassen wieder ein zusätzliches Gerät zum laufen mitzunehmen. Ich weiß allerdings nicht versichert dann erzählen üwrde. Aber die Postingfrequenz auf ironschroedi würde definitiv steigen.

Danksagungen

Ich danke allen Lesern die mir die letzten drei Jahre die Treue gehalten haben und mich immer wieder bei meinen Blog Postings unterstützt haben durch Kommentare, Tipps, Anregungen und einfach so immer da waren wir nicht gerade ein Motivationstief hatte. Außerdem möchte ich allen Firmen danken, die tolle Produkte entwickelt hatten allen voran danke ich Janikke vom New Balance Blog, der Firma Newbalance, den Strongmanrun, meinem Triathlonverein, dem Frubias Blog, Dr. Dominik Schamne von 2exercises.de für seine Trainingspläne und für seine Tipps beim Casting im Jahr 2009 – ohne ihn wäre ich bestimmt schon viel früher rausgeflogen. Auch hier wieder sollte ich jemanden vergessen haben ist das nicht böse gemeint geht bescheid und ich nehme Euch mit rein.

Statistik

In drei Jahren habe ich auf ironschroedi ca. 470 Artikel geschrieben, 26 Seiten verfasst, 49 Kategorien angelegt, 227 Schlagwörter vergeben und von 1223 Kommentaren erhalten. Ich habe diesen gesamten Text mit einer Software, der Dragon Dictate für Mac, diktiert. So habe ich es auch geschafft über 1200 Wort in diesem einen Blog Post zu verarbeiten Ich hoffe es war nicht zu viel.

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