60 Tage Powerworkout

by admin on 17:42

Das 60 Tage Power-Workout ist jetzt knapp 15 Tage alt.

Zweite Übung im 60-Tage Powerworkout

In wenigen Tagen werden wir die zweite MaxxF Übung präsentieren.

Bis jetzt waren es täglich nicht mehr als zwei oder drei Minuten die man effektiv was machen musste. Das wird sich auch in Zukunft nicht ändern.

Wer ist denn noch alles dabei.

Gestern habe ich einen Ruhetag eingelegt, um meinen Muskeln ein kleiner Erholung zu gönnen.

Kleiner Tipp:
Wenn ihr nicht alle Liegestütz auf einmal schafft, dann versucht einfacher mehrere Durchgänge mit weniger zu machen. Wichtig ist eigentlich “nur” das ihr überhaupt irgendwie den Muskel reizt und was macht. Wie viel ist egal. Macht es so, dass es euch spaß macht. Das ist die Hauptsache.

Sport muss spaß machen !!

Mitzählen – keine Angst

Ich habe in der Anfangsphase im Oktober 2008 nicht mehr als 15 Liegestütz geschafft. Jetzt bin ich bei 150. Allerdings aufgeteilt auf 4 Durchgänge. Damals noch mit knapp 96kg auf den Hüften !

Bisher haben sich die folgenden Teilnehmer gemeldet:

Margitta ist natürlich mit dabei mit täglich 30 Liegestütz
Markus von Diät-Blog macht auch beim 60 Tage PowerWorkout mit
Jan (innererschweinehundbesieger) macht auch beim 60 Tage PowerWorkout mit und schafft jetzt schon 45 !!
macht auch beim 60 Tage PowerWorkout mit

P.s.: Wie ich gerade eben erfahren habe steht ein neues Ausdauersport Magazin in den Startlöchern. Es wir voraussichtlich ende des Sommers erscheinen.

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1 ultraistgut Januar 22, 2009 um 19:00: Also, ich mache seit einer Woche die richtigen Liegestützen – dank deiner Motivation, und die sind wesentlich schwieriger für mich, aber ich mache jetzt drei Durchgänge à 7 Liegestützen, nicht täglich, sondern nur 3 x die Woche, angefangen hatte ich mit 5, da geht noch was, außerdem habe ich einen Altersbonus, gell
2 schroedi Januar 22, 2009 um 19:03: Habe ich doch gerne gemacht…. ich weiss nur nicht wieviel uns fehlen … kann jemand rechnen?
3 Hannes Januar 22, 2009 um 19:18: Also ich steuer brav 100 in 5×20 am Tag zum Workout dazu
4 schroedi Januar 22, 2009 um 20:06: Braver Hannes guter Hannes Du warst doch bei der Mathematik Olypiade…. du kannst doch bestimmt Algebra?
5 Hannes Januar 22, 2009 um 20:12: Richtig, ich könnte rechnen – frage mich aber, was ich da rechnen soll.
Für das ursprüngliche Ziel von 500.000 in 60 Tagen mussten wir ja 8.333 am Tag schaffen. Davon sind wir meilenweit entfernt.
Ich würde vermuten, dass wir bisher 300 bis 500 am Tag hatten, würde geschätzte 6.000 bis heute machen. Also noch nicht einmal so viele, wie täglich nötig wären.
6 schroedi Januar 22, 2009 um 20:16: Pssssssssst nicht so laut, du untergräbst die Moral der Truppe !!
Die Hauptsache ist doch, dass wir überhaupte welche machen
7 Jens Januar 22, 2009 um 21:34: So, ab jetzt lieber ohne Werbung im Namen Wirkt sonst immer so aufdringlich. Hehe. Außerdem kann ich jetzt betonen, dass ich Jens und nicht “Jan” heiße
8 schroedi Januar 22, 2009 um 21:36: Ähmm, habe ich deinen Namen auch verwechselt, ohhhhhh M*st….
9 Jens Januar 23, 2009 um 22:43: Heute steuer ich 49 bei
10 schroedi Januar 23, 2009 um 22:49: Wow, wieder im Rahmen deines MaxxF Workout?

Hast du schon ein Video zum Bodenrudern gefunden?
Ich lege mich auch gleich aufm Boden.