Diese Woche war wieder alles in allem sch…..
Anfangen beim Wetter, gefolgt von meiner Trainingsunlust und allen anderen stressenden Faktoren. Alles in in allem bin ich diese Woche nur bedingt meinem Trainingsplan nachgekommen. Aber alles nacheinander.
Der Wochenauftakt
Vergangene Woche hatte ich einen kleinen Infekt und aus diesem Grund konnte (wollte) ich fast 4 Tage nicht trainieren. Sonntag habe ich dann wieder langsam mit 45min Radfahren angefangen.
Montag sollte es dann weiter gehen mit lockerem Schwimmen und ein paar Kräftigungsübungen mittags. Aber irgendwie war die Lust bei diesem Wetter auf dem NULL Punkt, ärger im Büro taten ihr übriges, dass die Motivation gen Süden gewandert ist.
Der Trainingsplan
Zu allem Überfluss musste ich dann feststellen, dass in 9 Tagen mein Testzeitraum für mein 2Peak trainingsplan endet und ich ab sofort dafür Geld bezahlen muss. Im Winter !! Trainiert man im Winter überhaupt und wenn ja wie vor allem wieviel? Immerhin sind die nächsten Wettkämpfe erst im Frühjahr, wenn nicht sogar noch später.
Naja, ich dachte mir die Jungs von 2Peak werden es schon wissen. Also wollte ich mir für weitere 6 Monate die 2Peak Triathlon Trainingspläne dynamisch generieren lassen. Vor allem, wenn ich gerade jetzt bis Ende Oktober noch ein super Angebot für ein Winterspezial-Paket mitnehmen konnte und zusätzlich zum eigentlichen Silber Paket einen Ernährungsplan bekommen.
Auf bezahlen geklickt – Schock, die Summe für 6 Monate a 33 Euro abzüglich der 10% Team Erdinger Rabatt waren sofort zu Zahlung fällig.
Na schönen dank auch.
Muss ich mir im Winter wirklich die Trainingspläne dynamisch erstellen lassen oder lutsche ich mich einfach mit BASE GA1 Training über den Winter?
Letztlich habe ich mich für die kostengünstigere Variante entschieden und habe mich erneut beim Team Erdinger Alkoholfrei angemeldet. Der Vorteil für knappe 39 Euro bekomme ich:
- 1 Team Shirt
- 1 Mütze
- 90 Tage 2Peak Trainingsplan (3* 33 Euro = 99 Euro gespart)
- eine zweite Chance an den Gewinnspielen teilzunehmen
So gings weiter….
Wer bisher glaubt das würde alle gereicht haben, der täuscht sich. Ich trainiere also munter meine Folgen Stargate Atlantis vor mich hin. (Nebenbei sei erwähnt ich lass mir von LoveFilms DVD schicken und schau mir die dann während der Zeit auf dem SpinBike auf meinem DVD Player an)
Steige vom Rad und mein Knie tut wieder weh. Nichts besonderes, wenn ich nicht genau wissen würde, woher es kommt. Überlastung ! von 45min locker wohlgemerktem Radfahren.
So kann es gehen. Erst krank, dann gestresst und dann überlastet. Und dabei habe ich noch nicht alles erwähnt, aber das Leben kann manchmal ziemlich realistisch sein.
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Hallo Mario,
solche Wochen gibts leider. Aber auf Regen folgt Sonnenschein. Bei mor wars bis jetzt immer so. Nach einem DNF folgte eine PB. Also freu dich auf die nächsten Wochen.
Grüße aus OB, Yogi
Naja ich werde mich nicht unterkriegen lassen, aber an der Motivation gerade im Herbst nagt das schon.
Wie trainierst du eigentlich den Winter über? Du hast doch auch keinen Trainingsplan, oder?
Eigentlich trainiere ich immer weiter, mal mehr mal weniger so nach Körpergefühl. Gerade im Winter kann man sehr schön “spazieren laufen” also schön ruhiges Tempo, Musik auf den Ohren, eine Mütze gegen den Regen drüber und Ratz-Fatz sind dann 3h weg ohne das man weiß wo man war. Entspannung pur und sehr gut für die Grundlagen. Daher bin ich dann auch Anfang Januar 2007 meine Bestzeit im Marathon gelaufen.
Ich freu mich einfach drauf wenn ich stundenlang laufen darf (nicht muß).
Grüße aus OB, Yogi
Hi,
jetzt muss ich auch mal auf deiner Homepage schreiben. Sind schon ein paar wichtige Infos drauf.
@Trainingswoche: natürlich gibt es tolle und besch.. Wochen. Man ist halt nicht immer gleich drauf. Beim Radfahren versuche ich das über die Wattleistung ein wenig zu berücksichtigen. Beim Laufen gehts nur nach Puls, aber das ist sehr unzuverlässig. Manchmal ist man super drauf und hohen puls, manchmal umgekehrt. Manchmal ists aber nur Dreck – so wie bei mir heute *g* Hab mal HIER versucht ein paar Dinge zusammenzufassen, die es leichter machen z.B.: einen Longjogg zu schaffen.
@2peak: Danke für die Warnung. Werde nämlich im Dezember auch das 6 Monatsprogramm in Anspruch nehmen und gut zu wissen, dass ich gleich alles bezahlen muss. Sonst schaut die sache aber super aus.
Wie gesagt. Ich schau oft rein in deinen Blog. Also bemüh dich *g*
Peter
http://www.tri4life.at
Ja, das Proble habe ich schon seit einigen Wochen.
Deine Kommentar ist aber auch nicht verloren.
Danke für deinen Tipp für den Longjogg. Ich werde darauf verweisen, wenn ich darf
Mario
Ganz nebenbei. Die Seite ist rein Werbefinanziert
Bisher auch die Trainingspläne von 2Peak. 
Alternativ kannst du auch einfach mal nach kostenlosen Trainingsplänen im Internet suchen (hier sind einige aufgelistet) und dann nach eigenen Vorlieben anpassen.
Ansonsten empfiehlt es sich mMn sowieso im Winter hauptsächlich Grundlagen zu trainieren und dann im Frühjahr, je nachdem wann deine Wettkämpfe sind, anzufangen die Tempohärte zu trainieren.
@Matthias, ja ich habe auch schon die Pläne von go-coach.de getestet, allerdings liegen mir die Trainingspläne von 2Peak am besten. Vorausgesetzt, wenn man sich den Plan nicht so voll packt.
Wenn jetzt noch ab und an in einem Forum die Pläne diskutiert werden würden und besprochen werden, warum gerade im Winter die Intervalle auf dem Bike drin sind, wäre das ein 100% Trainingsbetreuung. Wenn da nicht die einmalige Investition wäre. Für 33 Euro mt. würde ich die Pläne ohne mit der Wimper zu zucken jederzeit nehmen. Aber nicht alles auf einen Schlag berappen. Da muss ich erstmal 3 Monate sparen…. die Variante habe ich ja oben beschrieben.