Nov 22 2008
Ernährungsplan
Es ist als Sportler wichtig darauf zu achten, was man zu sich nimmt. Gerade bei der Ernährung kann man viele Punkte gut machen oder verlieren. Jede Zelle unseres Körper hat ihre Aufgabe und hat einen definierten Bedarf an Nährstoffen. Die Zellen im Körper sterben innerhalb eines Zeitraums von sehs Monaten ab und müssen wieder erneuert werden. Die erforderlichen Aufbaustoffe nehmen wir aus unserer täglichen Nahrung.
Da Sportler logischerweise einen schnelleren Organismus haben und einen höheren Energiebedarf, müssen hier auch mehr und in schnelleren Zyklen Nährstoffe zugeführt werden. Die Nährstoffe die wir unserem Körper zur Verfügung stellen bilden die Baustoffe aus denen der Körper die Zellen erneuern kann.
Da ich mich mit meinem Trainingsplan gleichzeitig für einen Ernährungsplan entschieden habe, werde ich meine Erfahrungen mit dem selben hier ebenfalls veröffentlichen. Guten Appetit !
