Schwimmtrainingsplan 24.11.2008
by schroedi on 15:29
Der Schwimmtrainingsplan für Montag 24.11.2008 – Umfang 1600m
Umfang: 1600 m
| Sätze |
Wiederholungen |
Intervallstrecke |
Pausezeiten/ Intervallabstände |
Beschreibung |
Trainingsbereich |
Summe |
| 1 |
1 |
300 m |
|
Einschwimmen |
GA1 |
300 m
(300 m) |
| 3 |
4 |
50 m |
Pause: 00:15 min:sec |
1. Reissverschluss 1-armig, 2. Kr, 3. Reissverschluss Kr., 4. Kr (beachte hoher Ellbogen) |
GA2 |
600 m
(900 m) |
| 1 |
8 |
50 m |
Pause: 00:15 min:sec |
Kr progressiv 1-4:
1. locker
2. mittel
3. schnell
4. voll |
GA2 |
400 m
(1300 m) |
| 1 |
1 |
300 m |
|
Ausschwimmen, abwechselnd RÜ, KR |
GA1 |
300 m
(1600 m) |
|
Legende
| BL |
Bauchlage |
RL |
Rückenlage |
| BR |
Brust |
RÜ |
Rücken |
| BS |
Beinschlag |
AS |
Abschlag |
| KR |
Kraul |
DE |
Delphin |
| li |
links |
re |
rechts |
|
Hat Dir der Artikel gefallen, dann abonniere doch einfach unserenRSS FEED und du bleibst immer auf dem laufenden.
jetzt Twittern 
Twitter | 
Stumble this or 
bei Delicious Bookmarken
Weitere Artikel die dir gefallen könnten
Schwimmtrainingsplan 2200m für den 04.09.2008Schwimmtrainingsplan 1700mSchwimmtrainingsplan 9.Dezember 2008Schwimmtrainingsplan 44.KWSchwimmenSchwimmplan 25082008Schwimmtrainingsplan 25.11.2008Schwimmtrainingsplan 01.12.2008Trainingsplan KW 33 11.08.-17.08.2008 Tagged as:
Intervallabstände,
Intervallstrecke,
Schwimmen,
Schwimmtrainingsplan,
Triathlon
