Trainingsplan KW 35 25.08 bis 31.08.2008

Nach dem ich am vergangenen Samstag meinen ersten Volkslauf hatte geht es diese Woche steiger ich am Dienstag wieder richtig ins Training ein.

Glücklicherweise ist das Schwimmbad nach dem Ende der Sommerferien bei uns durchgängig geöffnet.

Mo 25.08.	12:00-13:00 14:30-15:00 20:00-21:00	1:00 {std gesamt} GA1 | Stretching 0:30 {std gesamt} GA1 | Stretching 1:00 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching		05:45 Uhr 20:45 Uhr
Di 26.08.	20:00-22:00 Schwimmen Naumburg 12:00-12:45 20:00-20:45	0:45 {std gesamt} GA1 (Puls 124-144) Intervalltraining: 3x5sec SB | Stretching 0:45 {std gesamt} KB | Stretching		05:46 Uhr 20:43 Uhr
Mi 27.08.	12:00-13:00 20:00-20:45	1:00 {std gesamt} GA1 | Stretching 0:45 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) Intervalltraining: 3x5min EB (Puls 153-171) | Frequenzorientiert | Stretching		05:48 Uhr 20:40 Uhr
Do 28.08.	12:00-13:00 18:00-19:00	1:00 {std gesamt} GA1 | Stretching 1:00 {std gesamt} GA1 | Stretching		05:50 Uhr 20:38 Uhr
Fr 29.08.	20:00-20:45	0:45 {std gesamt} GA1 | Stretching		05:52 Uhr 20:36 Uhr
Sa 30.08.	14:00-15:25	1:25 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) Intervalltraining: 3x5min EB (Puls 153-171) | Stretching		05:53 Uhr 20:33 Uhr
So 31.08.	14:00-15:25	1:25 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) Intervalltraining: 2x5min EB (Puls 153-171) | Stretching		05:55 Uhr 20:31 Uhr

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