Aug 31 2008
Trainingsplan KW 35 25.08 bis 31.08.2008
Nach dem ich am vergangenen Samstag meinen ersten Volkslauf hatte geht es diese Woche steiger ich am Dienstag wieder richtig ins Training ein.
Glücklicherweise ist das Schwimmbad nach dem Ende der Sommerferien bei uns durchgängig geöffnet.
| Mo 25.08. | 12:00-13:00
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1:00 {std gesamt} GA1 | Stretching
0:30 {std gesamt} GA1 | Stretching 1:00 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching |
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 05:45 Uhr 20:45 Uhr |
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 Di 26.08. |
20:00-22:00 Schwimmen Naumburg
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0:45 {std gesamt} GA1 (Puls 124-144) Intervalltraining: 3×5sec SB | Stretching 0:45 {std gesamt} KB | Stretching |
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05:46 Uhr 20:43 Uhr |
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| Mi 27.08. |
12:00-13:00
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1:00 {std gesamt} GA1 | Stretching
0:45 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) |
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 05:48 Uhr 20:40 Uhr |
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 Do 28.08. |
12:00-13:00
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1:00 {std gesamt} GA1 | Stretching
1:00 {std gesamt} GA1 | Stretching |
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05:50 Uhr 20:38 Uhr |
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| Fr 29.08. |
20:00-20:45
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0:45 {std gesamt} GA1 | Stretching | |
05:52 Uhr 20:36 Uhr |
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| Sa 30.08. |
14:00-15:25
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1:25 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) Intervalltraining: 3×5min EB (Puls 153-171) | Stretching |
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05:53 Uhr 20:33 Uhr |
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| So 31.08. |
14:00-15:25
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1:25 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) Intervalltraining: 2×5min EB (Puls 153-171) | Stretching |
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05:55 Uhr 20:31 Uhr |
- Trainingspläne
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