Das vergangene Wochenende hat Yogi seine Langdistanz in Köln beim Cologn226 extreme+ hinter sich gebracht. In persönlicher Bestzeit, also hat das Daumendrücken was geholfen.
Mich hat aber mehr die anderen Geschichten auf seinen Lauf-Blog gereizt, der gibt es einen Mann, der so ziemlich das gleiche erleiden musste wie ich. Die Kurzfassung hier von mir (Langfassung von Yogi) :
Zu fett (sorry….), Arzt, Bluthochdruck, kein Sport machen, noch fetter werden, Betablogger (hat nichts mit Blogs zu tun), fühlt ich träge von den Betabloggern -> absetzen der Pillchen, Sport machen, Abnehmen, mehr Sport machen, weils einfach Spaß macht, noch mehr Abnehmen. Doch dann unterscheiden sich unsere Lebenswege. Er macht seinen ersten Marathon und dann noch einen dann ein paar Ultraläufe hinterher.
2010 steht wieder der TorTour de Ruhr mit knapp 230km (natürlich zu Fuß) auf dem Programm. Natürlich über Pfingsten, damit auch ordentlich Zeit ist 
Mein Gedanken zum Ultralauf:
Mein Kopf sagt Yeha geil, wieder eine Randsportart, die man mit Leib und Seele machen kann. So wie vor knapp 8 Jahren Linux. Das was nicht jeder macht ist cool. Es könnte aber ungesund sein. Klar stimmt, allerdings ist in zwei Jahren fast 20kg Übergewicht mit sich rumschleppen auch gesund. Und Rauchen, Biertrinken und den ganzen Tag vor dem Computer sitzen ist auch ungesund. Es kribbelt mir in den Füßen, wenn ich daran denke, dass ich Laufen gehen will. 2010, ist doch sicherlich machbar, wenn man ordentlich trainiert. Hmmmm, so ein T-Shirt wäre schon was geniales. Vielleicht sollte ich einfach bis dahin meine Volkslauf Serie in der kommenden Saison hinter mich bringen und meinen Triathlon Startpass bei ein paar VD, OD vorzeigen. Das Gefühl aber bleibt …. nur wer soll mit mir regelmäßig Laufen gehen, alleine ist langweilig. Die Wahrscheinlichkeit direkt hier bei mir einen Chaoten zu finden, der die gleichen Ideen hat sehr gering.
Ich werde es mir mal fest im Hinterkopf verankern, denn Ironman in 365 Tagen ist erstmal wieder verschoben. Irgendwann in 9 Monaten werde ich auch schreiben warum …. ich denke der Bambini Lauf (hört sich weniger an als es ist) 100km sollte machbar sein.
Weitere Ressourcen zum Thema Ultralauf:
- Jens geht Laufen
- Yogis Ultralaufblog (wie oben bereits erwähnt)
- …. habe ich jemand vergessen … dann bitte ein kleiner Hinweis in den Kommantaren ich nehme euch dann irgendwann auf, wenn ich den Artikel wieder überarbeite.
Tags: Ultralauf, Cologne extreme+, Training, Laufen,
Hat Dir der Artikel gefallen, dann abonniere doch einfach unserenRSS FEED und du bleibst immer auf dem laufenden.
jetzt Twittern 
Twitter | 
Stumble this or 
bei Delicious Bookmarken
Weitere Artikel die dir gefallen könnten
Fragen, Anregungen oder Feedback
Dir gefällt das Projekt und du willst mich unterstützen?
Hier kannst du Kontakt mit uns aufnehmen
{ 4 comments… read them below or add one }
Hallo Mario,
schön geschrieben. Wichtigster Punkt für mich: ich hab wegen dem Bluthochdruck meine Ernährung umgestellt und konnte dadurch die Tabletten loswerden. Das Gewicht ging dabei extrem runter ohne zu hungern. Erst dann bin ich wieder mit Sport angefangen und übers Hobbymässige Radfahren durch Zufall zum Laufen gekommen.
Man merkt das du infiziert bist vom Ultravirus, aber ich muß deine Euphorie direkt ein wenig bremsen. Ich bin nach 20 Monaten seit Laufbeginn meinen esrten 100er gelaufen, allerdings im Rahmen eines 24h-Laufes, also ohne Zeitdruck und mit optimaler Versorgung. Die TorTourdeRuhr ist ein Einladungslauf mit Selbstversorgung und der 100er hat ein Zeitlimit von 14h, das ist was ganz anderes und setzt ordentlich Ultraerfahrung voraus.
Wenn du dir einen 100er als Ziel setzen willst, würde ich dir 2 Sachen empfehlen:
1. den 100er in Biel in der Schweiz http://www.100km.ch . Hier ist auch eine Radbegleitung möglich und du hast 21h Zeit. Landschaftlich sehr schön und der Start ist um 22:00 Uhr abends, der Lauf geht durch die Nacht.
2. im Rahmen eines 24h-Laufes. Kein Zeitdruck optimale Versorgung, dabei solltest du dir eine schöne Veranstaltung aussuchen. Sind meistens Rundenläufe von 400m bis ca. 6km Länge, aber sehr schön.
Dann kommt die berühmte Frage: was ist einfacher ein 100er oder ein Ironman? Der Ironman ist durch die verschiedenen Disziplinen kurzweiliger, aber vom Trainingsaufwand meiner Erfahrung nach intensiver. Der 100er ist für den Kopf ziemlich lang. Man geht beim ersten 100er und einem normalen Marathonläufer davon aus, das man in etwa die 3fache (aktuelle) Marathonzeit braucht.
Vergiss auch beim 100er nicht, die Belastung für Sehnen und Gelenke ist hoch. Eine lange Anpassungphase von etliche Monaten ist sehr wichtig. Du willst ja auch noch länger Sport machen.
Ich hoffe das hilft erst mal ein wenig.
Viel Spaß beim Grübeln, Yogi
Hi Mario,
Yogi hat mich auf deine Seite geschubst – sehr schön! Auch ich will 1-2 Sätze zu deinem Vorhaben loswerden.
Ich mache das mit dem Ultralaufen jetzt schon ein paar Jahre (siehe http://www.jensgehtlaufen.de) und In irgendeiner Form haben *alle*, aber auch wirklich *alle* eine Geschichte zu erzählen, warum sie lange – in den Augen mancher verrückte – Dinger laufen. Bei mir ging das auch mit Bewegungsdrang, Übergewicht, Neugierde los und hat bis heute angehalten. Nur meine Einstellung zu “geht nicht” habe ich abgelegt… 230km am Stück laufen geht, allerdings nicht ohne Vorbereitung und nicht ohne eine gewisse Erfahrung.
Die TorTour de Ruhr (www.tortourderuhr.de – Danke für die Werbung
habe ich als Einladungslauf veranstaltet, weil es das sicherste und angenehmste für alle Beteiligten ist. Ich kann dir sagen, ich habe schlaflose Nächte gehabt, ob bei der TTdR alles gut geht. Und ganz ehrlich: Ich war dankbar um jeden Teilnehmer, der aus eigenem Antrieb ausgestiegen ist. Nicht weil er aufhört, sondern weil er in der Lage war eine Situation und sich selbst einschätzen zu können. Mögest du und alle TorTouristen allzeit bei Verstand sein und rechtzeitig aufhören!
Ich kann mich in vielen Punkten nur Yogi anschliessen. Lass langsam angehen – der Sehnenapparat wird es dir danken! Mach dann mal deine Erfahrungen bei einem 24er, das ist total aufregend.
LG
Jens, auf den Tria-Langdistanzen und darüber gerade eine unglaubliche Faszonation ausüben.
Ja, danke dir für die Hinweise. Ich werde mich wohl oder übel aus den besagten Gründen sowieso erstmal auf Laufen und radfahren konzentrieren. Ich denke mal mit dem Trainingsaufwand von maximal 10-15 Stunden in der Woche wird es sehr schwierig werden einen Ultra oder Ironman zu finishen. Aber interessant ist es alle mal. Es reizt mich etwas und ich finde es spannend, wann der Kopf den Beinen sagt, ich mag nicht mehr.
Biel habe ich schon vor Jahren gesehen, auch der eine oder andere EX-Kollege lief dort schon mit.
Ja, natürlich langsam, wenn ich mir Eure beiden Geschichten ansehe, dann bin ich ganz und gar noch nicht so weit. Mir tun ja schon nach 2 Stunden Laufen die Sehnen weh. Bin immer noch etwas zu schwer. Gewicht runter – Grundlagenausdauer rauf.
Und Ja ich werde mich gut vorbereiten
Vielleicht mache ich auch “nur” supporter mit dem Bike für Yogi oder Dich, nur um zu sehen, wie ihr euch quält.
Für das kommende Jahr sind erstmal “nur” Volksläufe innerhalb der Ranglistenläufe bei uns fällig und die Triathlon-Wettkämpfe, den IronTown in der OD is geplant. Und dann je nach dem wie Zeit ist, noch den Rennsteiglauf…. aber wie gesagt alles noch ziemlich wage und nicht terminiert.
Spannend sind die Ultras sowieso…. vor allem wenn man mit so einer Geschichte wie Yogi aufwarten kann…
Rainer Calmund ist übrigens auch auf dem gleichen Weg.