Ironman in 1000 Tagen

Pulstraining führt zur Stagnation der Leistungsentwicklung

Heute habe ich mir endlich wieder eine Knopfzelle für meine Polar Uhr gegönnt, es erstaunte mich immer wieder wie günstige die Knopfzellen geworden sind, denn ich habe nicht mehr als 4,50 Euro dafür bezahlen müssen.

Auslöser für diesen Blogpost war aber ein Newsletter von Greif mit dem Titel “Pulstraining führt zur Stagnation der Leistungsentwicklung”, vor einigen Sendungen wurde dann auch bei Triathlon-Szene in einer Sendung das Thema Powermeter und Herzfrequenzorientiertes Training beleuchtet, also ist hier bestimmt zum Ende der Saison hin ordentlich potential um zu Weihnachten den Wunschzettel auszufüllen. Für mich steht bereits fürs kommende Jahr ein Ergomo Wattmesser auf dem Wunschzettel und eine etwas bessere Pulsuhr, vielleicht sogar mit GPS und allem anderem Schnick Schnack, aber erstmal stehen wichtigere Sachen an.

Aber was bringt die Trainingssteuerung per Herzfrequenzmessung

Die Vorteile des Trainings mit Pulsuhr

• Einfach zu verwenden
• Preisgünstig, Pulsuhren bekommt man schon für weit unter 50 Euro
• überall verwendbar (Rad, Lauf, Schwimmen) einfach Brustgurt umlegen, Pulsuhr einschalten und los gehts

Die Nachteile

• Einflussaktoren sind zahlreich, Stress, Ärger, Schlaf, Wetter dies sind alles Faktoren die sich auf die Herzfrequenz auswirken können
• Genauigkeit der Messung gerade beim Intervalltraining, die

Bessere Möglichkeiten zur Trainingssteuerung sind Powermeter (Wattmesser) auf dem Rad, Laktat und Leistungsdiagnostische Messungen in regelmäßigen Zyklen.

Allerdings sind zur minimalsten Steuerung des Trainings Pulsuhren einfach am besten geeignet… und bis jetzt eigentlich unersetzlich.
Hobbysportler sollten sich selbst überlegen, ob sie sich statt ein paar netten Features am Rad, die das Rad schneller machen nicht lieber etwas anschaffen, dass den Triathleten schneller macht….

Schlüsselwörter: “Herzfrequenz beim Laufen”, Herfrequenz, Puls, Lauftraining, Leistungsstagnation, “Methodik des Ausdauertrainings”

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