Der 4-Stunden-Körper von Tim Ferris
Eigentlich halt ich nicht viel von solchen Titeln, da ich aber derzeit mangels Bewegung zum Lesen verdonnert bin, habe ich mir gerade in diesen Augenblick dieses Buch bestellt. Eine Bewertung folgt in ca. 1-2 Wochen
Hier könnte ihr das Buch ebenfalls bei Amazon bestellen.*
Mario Schröder
Mister Sixpack bei Ironschroedi.com/de/
Mario Schröder war zu Beginn dieses Projektes mit knapp 96kg Fett ! Er hat sich mit dem Thema Sport und Ernährung beschäftigt und binnen weniger Wochen 12kg abgenommen. 2010 könnte ich aufgrund einer langen Krankheit keinen Sport mehr machen. Jetzt mit dem Sixpack Training beginne ich langsam wieder Sport zu machen. Regelmäßig, 3 mal die Woche ....
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Kommentare
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Das Buch steht schon geraume Zeit bei mir (gelesen) im Regal. Natürlich bekommt man nicht in 4 Stunden einen Superkörper, aber er gibt recht viele Tipps und Denkanstösse wie man sein Training angehen kann. Mir persönlich gefällt der Ansatz das “mehr nicht zwingend mehr” ist besonders gut. Es gibt einen Punkt beim Training, ab da wird es nicht effektiver.
Viel Spaß beim Lesen und ausprobieren.
Hi, ich halte generell auch nichts von diesen Fang-Überschriften, habe mich aber in der Buchhandlung kurz eingelesen und dann gekauft. Würde mich mal interessieren, was du so über das Buch denkst, wenn du es durchgelesen hast.
Gruß, Leon
Das Buch ist wirklich toll aber am Ende geht es auch dort darum, dass man dringend seinen persönlichen Schweinehund überwinden muss. Und da habe ich so meine Probleme
Ich habe es mir auch durchgelesen (mein ziel ist Gewichtreduktion) und bereits 10kg abgenommen, nachdem ich die Ernährungsempfehlungen befolge. Allerdings ohne Nahrungsergänzungsmittelchen…
Hallo Markus,
Danke für deinen Kommentar.
aber das werde ich bis Ende April definitiv hinbekommen. Werde mir aber dazu noch die passende Waage als Motivation kaufen. Wie bekommst du das morgens mit den 1,5l Wasser hin?
Ja ich habe deine Fotos beim Indoor Trail gesehen. Ich saß heute wieder das erste mal auf dem Spinbike – 30 Minuten. Ziel sind bei mir 12kg
Du meinst das kalte Wasser? Habe ich so bisher nicht gemacht. Ich ernähre mich im Kern ohne “schnelle” Kohlenhydrate und nehme sonst viel Fleisch, Gemüse und Salat zu mir. Gern mit Bohnen/Linsen und co. Klappt so schon sehr gut bei mir. Meist mache ich Samstags meinen “Fresstag”, aber da ich gerade im Training für meinen ersten Marathon bin, sündige ich Sonntags rund um meinen langen Lauf auch etwas. Da gönne ich meinem Körper ein paar Kohlenhydrate extra. So dauert es dann evtl. länger, aber es geht mir dabei wesentlich besser.
Hey,
wie schaut es mit der Bewertung des Buches nun aus?
liebe Grüße
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