Heute ist wieder ein Glückstag, das Wetter ist schon. Die Sonne scheint und ich bekomme meinen Computer (MacBook) endlich wieder zurück. Nach dem vor 11 Tagen mein Display so defekt war, dass ich nur noch grün/blau sehen konnte bekomme ich es jetzt wieder. Also morgen, vielleicht. Und da Apple so cool ist bekomme ich das gute Stück auch vollkommen kostenlos ersetzt.

Strongmanrun 2010

Dazu kommt noch, dass ich gerad einen Anruf einer Werbeagentur aus Düsseldorf erhalten habe. (Übrigens die zweite Werbeagentur am heutigen Tag, die bei mir angerufen hat- ich werde langsam zum Calli ) Und gefragt wurde, ob ich am Strongmanrun 2010 teilnehmen will. Bis jetzt habe ich zu diesem Zeitpunkt “leider” schon einen anderen Termin. Glücklicherweise werde ich aber (vielleicht) eine Wildcard für den Strongmanrun 2010 anbieten können. Sofern der Projektleiter dem zustimmt.

Dazu werde ich aber einen gesonderten Aufruf starten, wenn das ganze in trockenen Tüchern ist. Dann gibts eine Strongmanrun Wildcard im Gegenwert von 75 Euro von ironschroedi

Natürlich werde ich auch weiterhin über mein Strongmanrun Training 2011 berichten. Wieder mit Video und mit Ton bis zum Ende versprochen. Übrigens, 2011 werde ich dann auch meinen ersten Ironman machen.

Die Triathlon Trainingspläne gibts dann auch bald wieder, wenn mein Apple wieder da ist.

Hallo Freunde,

ich habe gerade die Videos der letzten 4 Tage fertig gemacht. Leider hat sich wieder alles etwas verzögert. Die Videos kommen heute im Laufe das Tages

Im November entstand im Forum von Triathlon Szene die Idee mit den “100 Läufe in 100 Tagen” unter HalbeStunde hat Felix seinen 100 Tage begonnen und auch im Forum von Runnersworld wird darüber Diskutiert.

Jetzt ist Eure Chance-Mitmachen !!

Leider habe ich den Start etwas verpennt, nunja, mache ich meine eigene Challenge mit mir – wer sich die Guten Vorsätze für 2009 genommen hat, der kann gerne mitmachen.

Weg mit den Pfunden – her mit der Fitness

Ziel ist es sich täglich zu bewegen, nicht schnell laufen, sondern das Laufen an sich trainieren ist das was zählt.

The English Version is below

Die REGELN:

• Start ist der 01.01.2009
• Jeder kann mitmachen, jederzeit kann neu begonnen werden
• tragt euch vorerst in den Kommentaren ein
• eine Weboberfläche ist zur Erfassung ist gerade in Arbeit (dauert aber noch etwas)
• 1 Lauf hat mindestens 30 Minuten
• es sind mehrere Laeufe (maximal drei) pro Tag moeglich, sofern dazwischen mindestens zwei Stunden liegen
• nur kontinuierliches Laufen zaehlt, keine Gehpausen
• Laufband ist erlaubt
• Ruhetage sind erlaubt
• 110 Laeufe – Platin
• 100 Laeufe – Gold
• 90 Laeufe – Silber
• 80 Laeufe – Bronze
• Der Teilnehmer mit den meisten Läufen bekommt einen persönlich gravierten Wanderpokal – bis zur nächsten Challenge

Also tragt Euch eure Läufe in den Kommentaren ein.

— English Version —
RULES:
* Start is 1st january 2009
* 1 run has to be at least 30 minutes of continuous running
* multiple runs per day are allowed (max. 3), breaks have to be at least 2 hours
* treadmill is ok
* rest days are ok
* 110 runs – Platin
100 runs – Gold
90 runs – Silver
80 runs – Bronze

Meine Guten Vorsätze für 2009

Abnehmen

78kg – das sind noch knapp 6kg, die ich verlieren muss. Ich denke mal mit meinen Trainingsplänen kann nicht nur ich es schaffen. Wer den Biss hat kann das auch. “Gib niemals auf!” Das wären dann in knapp 10 Monaten mehr als 18kg gewesen. Ich denke das kann sich sehen lassen.

Bis zu meinem 31. Geburtstag will ich 78kg haben …. sollte durchaus machbar sein.

Online Magazin

Zusammen mit einem Freund aus Österreich planen wir gerade ein Magazin Format, der einmalig ist in der Sportszene…. mehr dazu hoffentlich im kommenden Jahr voraussichtlich Ende 4.Quartal 2009

Vorbereitung auf Sporttest

Ich werde mich auf einen Sporttest vorbereiten, damit ich diesen auch bestehen werde.
Teilziele:
40 Klimmzüge, Cooper-Test, 400m Kleiderschwimmen, u.s.w

Gesundheit

Gesund bleiben und fleißig weitertrainieren…