Eigentlich hätte ich die letzten Wochen nutzen können, um mein Blog wieder auf Vordermann zu bringen und alte Themen zu überarbeiten. Allerdings habe ich selbst dazu keine Zeit gehabt.
Der Muskel ist noch nicht wieder 100% fit, aber ich bin zuversichtlich, dass ich Ende dieser Woche und Anfang nächster Woche wieder anfangen kann mich wieder laufenderweise fortzubewegen. Ich werde dann wieder mit meinem Training anfangen.
Das Jahr 2010 ist dank zweier Muskelverletzungen für mich gelaufen. Eine Chronologie der Schmerzen (das hört sich toll an, oder) spare ich mir an dieser Stelle.
Auf jeden Fall werde ich das Fussball jetzt ein für alle mal sein lassen.
Ganz egal wer mein Mitwirken bei igendwelchen Spielen notwendig befindet – ich stehe nicht zur Verfügung.
So bis in ein paar Tagen, dann melde ich mich wieder regelmäßiger.
@Janikke: So ist das Läuferleben – aber der Weg ist doch das Ziel.
Hoffentlich wird der Strongmanrun 2011 dann bei mir um die Ecke stattfinden, ich wäre sehr darüber erfreut.
Morgen früh ist es so weit. Ich werde endlich das erste Mal am Strand Laufen können. Mein Muskelfaserriss ist ausgeheilt und jetzt kann ich endlich mit dem Aufbautraining wieder beginnen. Was bietet sich das besser an, als morgens am Strand zu joggen?
Also werde ich morgen früh gleich mit meinen neuen Sportschuhen loslaufen. Mal sehen, ob ich mit Schuhen oder Barfuss am Strand laufen werde.
Das war es jetzt ist erstmal Urlaub angesagt.
Am vergangenen Mittwoch habe ich wieder mal selbst Fussball gespielt. Die Woche zuvor auch schon. Bei strahlendem Sonnenschein gibt es nichts schönes, wie mit ein paar Freunden auf einer Wiese Fussball zu zellebrieren. In der vergangenen Woche habe ich mir an beiden Fußballen Blasenb gelaufen.
Auch diese Woche war mein Spiel nicht von Erfolg gekrönt. Kurz vor Schluss zwickte es bei einem kurzen Antritt im Oberschenkel – “Autsch” !
Ich habe es vermeintlich “reißen” hören. Danach war der Schmerz da. Das war am Mittwoch.
Ein paar Stunden später habe ich dann damit begonnen mit Salbe zu schmieren und einen straffen Verband um den Oberschenkel zu machen. Es kam auch wieder das Tigerbalsam zum Einsatz, das Jens immer so präferiert.
Tags darauf war der Schmerz immer noch da, allerdings waren (glücklicherweise) keine äußeren Blutergüssen zu erkennen und auch sonst nichts zu sehen.
Abends habe ich mir aus der Apotheke die allseits bekannte und durch einen Profi-Triathleten beworbene Pferdesalbe geholt. Schmieren, Verbandswechsel, Schmieren und Wiederholung.
Heute geht es wieder einigermaßen, allerdings ist Lauftraining vorerst passè.
Ich habe heute langsam wieder mit meinen MaxxF Übungen begonnen, damit ich nicht ganz faul herumliege.
Trotzdem ist für mich die kommende Tage erstmal wieder Urlaub angesagt. Mal sehen, ob ich aus dem Urlaub mit genauso tollen Fotos wie Margitta aufwarten kann. Fliege für ein paar Tage in die Sonne. Habe auch einen recht günstigen Flug über Easyjet bekommen.
Der letzte Beitrag “Isch habe Rücken” ist schon etwas her. Aber unser Um-und-Ausbau ist noch in vollem Gange. Dazu kommt noch Fussball WM in Südafrika und unsere Jungs spielen erstaunlich erfrischend.
Bei soooo viel männlicher Schaffenskraft und Fussball WM habe ich leider wenig Zeit über mein Training zu berichten. Leider ! Ich habe bemerkt, dass ich die letzten Videos leider nur zu Youtube hochgeladen habe. Allerdings nicht hier auf dem Blog verlinkt. Vielleicht sollte ich mal wieder etwas mehr Zeit in mein Blog investieren. In wenigen Tagen ist Urlaub, da kann ich in mich gehen. Vor allem werde ich mir dann ein paar Bücher mit an den Strand nehmen. Bücher, die ich sonst nie lesen würde. Hat jemand einen guten Tipp? Sonst würde ich mir das Buch “Lautlos” in die Standtache packen.
Für meinen Jahngedenklauf ist alles soweit im soll. Es sind auch “nur” 12 km.
Ich werde mich die kommende Tage etwas disziplinieren und mehr von mir hören und sehen lassen.
Für den Fall, dass es bisher noch niemand bemerkt hat – wir hatten Sommeranfang
Tag 0:Ich habe die Packung mit einer ausführlichen Beschreibung bekommen, hierzu habe ich beim Unboxing auch mein erstes Video gedreht. Glücklicherweise hat das Wetter sein übriges getan, eine Immunkur zur Stärkung des Immunsystems war in diesem Sommer mehr als notwendig. (Wenn man von einem Sommer sprechen kann) Entscheidend für die hohe Wirksamkeit von Kijimea sind die spezifisch ausgewählten Probiotika-Stämme, denn nicht jedes Probiotikum wirkt gleichermaßen effektiv.
Tag 1:
Am ersten Tag habe ich mir zunächst die Anleitung von Kijimea, der Immunkur durchgelesen und die zusätzlichen Informationen auf der Internetseite von Kijimea.de durchforstet. Ich wollte wissen, was da drin ist und warum Kijimea so revolutionär ist.
Ich würde dann auch fündig. Eigentlich ist Kijimea, ähnlich wie andere Produkte, die im Kühlregal zu bekommen sind nichts neues – aber in der Konzentration und in dieser Form als kleine Packung in Stick Form ist das schon eine kleine Revolution. Kein Kühlschrank mehr auf Reisen mitnehmen.
Tag 2:
Die ersten beiden Tage habe ich noch keine besondere Veränderungen bemerkt. Allerdings habe ich gestern abend versucht das Kijimea Pulver in Orangensaft aufzulösen. Ich habe den Saft zuerst ins Glas gefüllt und dann das Pulver darauf. Leider verklumpte es hierbei, so dass ich nachdem ich den Saft ausgetrunken hatte den Rest mit dem Löfel herausgelöffelt habe.
Tag 3:
Nach meinem Fiasko mit dem Orangensaft von gestern habe ich heute das ganze mit Milch versucht. In Milch ist die Auflösung etwas besser. Sonst habe ich eigentlich keine Veränderungen oder Verbesserungen an mir festgestellt, außer vielleicht, dass meine Verdauung etwas schneller geworden ist.
Tag 4:
Die Verdauung ist besser geworden und zudem schnell. Ob und wie das Auswirkungen auf mein Immunsystem hat kann ich nicht genau sagen, aber ich fühle mich auf jeden Fall bei dem Mistwetter draußen besser als sonst. Danke Kijimea !!
Tag 5:
Es ist zu einem festen Ritual geworden, dass ich abends meine Kijimea Immunkur trinken. Seit dem ich gelesen habe, dass abends ein Glas Milch dem Schlaf förderlich sein soll trinke ich abends ein Glas warme Milch mit Honig. Davor nehme ich dann die hochdosierte Immunkur von Kijimea pur ! Ist zwar gewöhnungsbedürftig, aber nach meinen Vorstellungen die beste Variante
Tag 6:
In meiner Familie geht wieder ein Virus um, ich bin weiterhin gesund. Glücklicherweise hat mich der Magen-Darm Virus nicht erwischt. Ich habe aber nach dem 6. Tag ein super Körpergefühl, keinen Blähbauch mehr und kann nachts dank Kijimea und meiner warmen Milch wesentlich ruhiger schlafen.
Tag 7:
Eine Woche nach dem Beginn der Kur habe ich ein besseres Körpergefühl und meine Verdauung ist gefühlt besser geworden. Ich möchte in Dauer Kijimea nicht missen.
Es war viel los in den letzten Monaten. Zu viel um Rücksichtslos die eigenen Ziele zu verfolgen. Im letzten Jahr habe ich schon etwas zu straucheln begonnen. Im April – ein fröhliches Ereignis, ich konnte mich dann wieder aufrappeln, um dann im August mein Casting zu absolvieren. Mehr schlecht als recht, aber ich 120% meiner Leistung gegeben und ich war an fünf Tagen immer über meinen persönlichen Grenzen. Das war schön.
Wie ihr ja bereits gemerkt habt bin ich in den letzten Wochen immer recht schnell erkältet gewesen und konnte dadurch und durch den Stress so gut wie nichts machen.
Vor ein paar Wochen bin ich durch eine Trigami Anzeige auf Kijimea gestossen.
Wen wundert es also, dass ich mich nicht als Versuchsperson zur Verfügung gestellt habe.
Heute war nun endlich das 14-Tage-Kijimea Testpaket da.
Hier das Video zum Unboxing:
Der Erfahrungsbericht zu Kijimea folgt in knapp 3-4 Wochen.
Die New Balance Aktion grün-und-giftig habe ich Euch bereits vorgestellt. Um was es dort geht wisst ihr auch schon. Ich werde leider nicht teilnehmen – aus familiären Gründen. Allerdings will ich euch dieses Video nicht vorenthalten.
Meine Stimme bekommt ein alter Freund – Laufhannes.
Es ist jetzt April. Genau vor einem Jahr war ich das letzte Mal mit meinem Laufpartner laufen. Meinen Laufpartner habe ich gestern getroffen und ihn hat es ebenso gebeutelt wie mich im ersten Quartal 2010. Er konnte zwischenzeitlich nur noch an Krücken laufen – über nacht ! Ich war zwar ab und an Laufen, aber die Form des vergangenen Jahres (Dezember) mit fast 15 Stunden Training in der Woche ist weg. Ohhh Mann….
Bei meiner Frau sieht es mindestens genauso schlecht aus. Seit fast 2 Wochen liegt sie flach. Ich muss ihr beim aufstehen helfen und über die Straße gehen ist ebenfalls nur mit Hilfe möglich. Mittlerweile bin ich auch wieder erkältet und die Belastung durch Kinder, Haushalt und Frau ist für Männer nicht wirklich leicht zu ertragen. Mittlerweile weiss ich was Frauen leisten mit Kind und Haushalt. Glücklicherweise bin ich ein guter Ehemann und helfe regelmäßig bei der Hausarbeit – da ist das schlechte Gewissen nicht ganz zu groß. Bald ist ja wieder Muttertag, da können wir uns mit Geschenken bei unseren Frauen revanchieren
Training nach Trainingsplan?
Gehört eigentlich kochen, Wäsche waschen, putzen, saugen und Spülmaschine einräumen auch zum Trainingsplan? Wohl eher nicht. Aber so sieht derzeit mein Tagesablauf aus. Dazu kommt noch Kindergarten und Arztbesuche. Also Stress pur.
Wenn ich abends noch etwas kraft habe versuche ich meine 10 Min. MaxxF Kräftigungstraining zu machen, besser als nichts. Aber der innere Schweinehund ist schon recht groß geworden. Aber 10 Minuten kann ich ihn vorerst ausblenden.
Für alle die es nicht glauben, ich bin noch da, mich gibt es noch und ich werde auch die kommenden Wochen noch da sein – auch wenn man nichts von ihm hört.
