Feb 19 2009
Es kribbelt in der Nase, der Hals fühlt sich ziemlich kratzend an. Da ist was im Anflug. Da habe ich nach der Erkältung in der ersten Dezemberwoche, alles heil überstanden und jetzt krabbelt es wieder im Hals.
Mal sehen, ob Tee mit Honig, ein Erkältungsbad und ein ganz kurzer Lauf heute Abend noch etwas helfen.
Eigentlich kann ich nicht krank werden. Ich hoffe das weiss mein Körper…aber wenns kommt, dann kommts.
Hat jemand noch ein paar Hausmittelchen auf Lager?
Jan 31 2009
Gestern war mal wieder Migräne Wetter, danke Mama, dieses Erbe hätte ich liebend gerne abgelehnt. Bereits seit zwei Tagen habe ich richtig fiese Kopfschmerzen und kann ohne Tabletten nicht wirklich meinen Tagesablauf bestreiten. Eigentlich wollte ich gestern 30.01. wieder mit leichten Lauftraining meinen zweiten Versuchen von 100 Läufe in 100 Tagen beginnen.
Gestern Abend wollte ich etwas mit dem Spinbike fahren, aber ich war einfach zu schlapp und zu müde. Im Kindergarten sind wieder einmal knapp 80% der Kinder krank. Virusinfekt mit Brechen und Durchfall. Es gibt von ehemals drei Gruppen nur noch eine. Grund genug gestern Abend auf mein Körper zu hören und einfach wieder mal früher ins Bett zu gehen.
Das Ergebnis: von 22.00 Uhr bis 10.00 Uhr geschlafen – wenn das mal nicht notwendig war …
Heute mittag geht’s dann wieder weiter mit dem ersten kleinen Lauf – 30 Minuten, natürlich wieder bei Schnee. Es schneit gerade wieder, das waren bestimmt meine Kopfschmerzen. Ein Tiefdruckgebiet rückte an !!
Jan 25 2009
Wie bereits schon mehrfach angekündigt, hier die Wochenend-Show über die zahlreichen Lauf-, Running -& AusdauerBlogs.
Sollte ich jemand vergessen haben, dann einfach eine kurze Anmerkung in die Kommentare.
Beginnen wollen wir bei den Schokoladensüchtigen. Brenner hat ein Lichtblick für alle Schokoholiker gefunden. 40g in einem handlichen Stick verpackt. Sollte eigentlich jedem als Tagesration ausreichen.
Margitta von Ultraistgut hat sich von Christians Geschichte heute sehr berührt gezeigt. Ich für meinen Teil muss ebenfalls sagen, dass wir ein großes Glück auf dieser Welt haben und das ist unsere Gesundheit. Ich kann es sehr wohl nach empfinden, wie es um die Gesundheit bestellt ist. Wenn man den letzten Ausweg nicht mehr nutzen kann, weil er bereits vor Jahren an einem vorbeigezogen ist. Ich kenne es, wenn ich keine 5 Treppenstufen steigen kann ohne zu keuchen. Ich weiss wie es ist, wenn der Arzt dir mit 30 sagt, “du must Blutdruckmedikamente nehmen“. Ich bin gelaufen, habe etwas dagegen getan. Aber was wäre, wenn ich diese Möglichkeit nicht gehabt hätte. Wenn der Geist es wollen würde aber der Körper nicht kann.
Ich habe lange darüber nachgedacht, was ich schreiben soll und wie ich es schreiben soll. Mir stehen soeben gerade die Tränen in den Augen, ich bin froh, dass wir ein gesundes Kind haben und bisher alles so war wie es war.
Alles andere wird zu Nebensache, wenn die Gesundheit fehlt.
Ich breche hier jetzt ab und bin froh, das ich das genau jetzt tun kann. Lest euch den Bericht von Christan durch und denkt einfach mal ein paar Minuten nach, wie gut es Euch geht.
Mehr aus den anderen Blogs gibts heute nicht … ich denke wir sollten all denen Gedenken, die gerne Laufen wollen es aber nicht können – aus welchen Gründen auch immer !
Jan 23 2009
Regeneration einmal anders. Irgendjemand hat gesagt, der Körper nimmt sich das was er braucht. Nun bei mir hat er es sich diese Woche nun schon zweimal genommen.
Eine Kooperation mit dem Unterbewusstsein, dass nachts den Wecker ausschaltet – natürlich ohne dass ich es als Wirt des Unterbewusstsein merke.
Das ganze ist umso ärgerlicher, weil ich sehr sehr viel zu tun habe und mir solche Ausfälle eigentlich gar nicht leisten kann.
Hinzu kommen noch migräneartige Kopfschmerzen, die ich jetzt seit knapp 6 Monaten nicht mehr hatte. Es liegt definitiv am Wetter und an der Jahreszeit. Ich hatte den gesamten Winter keine Kopfschmerzen, im Sommer auch nicht. Nur in den Wechseljahreszeiten droht Unheil vom Kopf. Da helfen oft nur noch medikamentöse Meisterwerke, die dann ebenfalls ihr Hexenwerk im Körper anrichten. Ich will aber mal nicht Jammern, immerhin habe ich mir durch das Laufen und meinen Sport den ich hier auf Ironschroedi beschreibe meine blutdrucksenkenden Mittel gespart. Monatliche 78 Euro für Blutdrucksenker ist doch was wo man gerne drauf verzichtet.
Man(n) muss auch mal Verzichten können.
Übrigens, nach knapp 7kg weniger Gewicht auf den Hüften war der Blutdruck wieder optimal und es sind (bisher) keine Langzeitschäden feststellbar.
Ich kann nur jedem raten, dass er langsam aber sicher – natürlich nach Rücksprache mit dem Arzt – mit dem Sport beginnen sollte und das richtig. Vielleicht erst mit Schwimmen oder Radfahren, damit der Bewegungsapparat nicht so beansprucht wird.
Ich habe mittlerweile viele Kennengelernt, die es genauso gemacht haben. Aus den gleichen Grüden.
Bei den Medikamenten Sparen ist gut, allerdings wird es nicht einfacher. Wenn ich jetzt bedenke welchen Kampf ich ausfechten muss, wenn ich ein paar neue Laufschuhe, Laufklamotten oder eine neue Pulsuhr haben will…
Ich sollte eigentlich mal ausrechen wieviel Euro ist bisher für Blutdruckmittel und Arztkosten ausgegeben hätte.
6 Monate * 78 Euro = 468 Euro
6 Arztbesuche * 26 Euro = 156 Euro
macht satte 624 Euro, die ich nur in 6 Monaten gespart habe, weil ich Laufe.
Klar kann man das nicht so rechnen, denn das Lebensgefühl und die Freiheit beim Laufen sind unbezahlbar.
Was bleibt ist heute nur das gute Gewissen, dass ich mehr Lebensquälität habe, Leistungsfähiger bin, glücklicher bin und vor allem Gesund !!
Soviel nur am Rande dazu, weil es mir gestern abend mal wieder durch den Kopf gegangen ist.
P.s.: Die Migräne ist immer noch da. Ich wollte eigentlich das Erbe meiner Mutter ablehnen…. warten wir auf besseres Wetter.
Jan 09 2009
Der erste Virus des Jahres ist jetzt in unseren 4-Wänden eingekehrt. Mein Töchterchen liegt bereits mit Fieber im Bett, nach exakt 6 Stunden Kindergarten. “Well done” – mal sehen ob ich die 10 Tage meines ersten Streaks voll bekommen, bevor ich danieder liege.
Schlimm wird es bei meiner Frau, sie ist jetzt in der 28. Woche schwanger … und wie wir Männer wissen kann Durchfall und Erbrechen durch die Kontraktion Wehen auslösen.
Mal sehen wie es morgen aussieht. Bis jetzt fühle ich mich gut !
Jan 07 2009
Ich habe gerade beim Diaet-Blog gelesen, dass er sich ein 60-Tage-Power-DiätWorkout Programm verordnet hat. Aber leider total versagt hat. In der Gruppe sind wir stärker und da die LiegestützChallenge leider schon vorüber ist (100.000 Liegestütz bis 31.12.) und mir heute nichts besseres einfällt hier der Vorschlag
Jeder kann mitmachen und jede Liegestütze zählt. Das sind am Tag knapp 5 Minuten, die ihr aktiv was für den Körper macht.
Es gibt überall Regeln, also auch hier. Mitmachen kann jeder der Will – einfach bei den Kommentaren mitmachen oder einen Trackback auf diesen Blogpost schicken (auf diesen Beitrag verlinken !! Wenn du Wordpress als Blogsoftware benutzt, dann wird automatisch ein Trackback generiert.)
Das Ziel mindestens 500.000 Liegestütze insgesamt. Sollte mit geballter Kraft machbar sein. Jetzt Liegestütz zähl, auch wenns nur eine ist.
Los gehts …. Wer ist dabei?
Liegestützchallenge in 60 Tagen
Ziel: 500.000
JEDER darf mitmachen, denn jeder Liegestütz zählt.
Mitzitieren und die Liste weiterführen.
http://www.ironschroedi.com/de/2009/01/60-tage-powerdiaet-workout/
Dez 04 2008
Super, der Winter ist noch nicht mal richtig da und ich bin knapp zwei Wochen nach meinem Virusinfekt wieder krank. Diesmal sind die obere Atemwege betroffen. “Nur Husten”, der aber dafür umso heftiger ich habe so Reizhusten, der immer wieder abends und nachts kommt.
Trotzdem trainiere ich diesmal weiter. Leichtes Training und der Rest wird mit Ingwer, Zwiebelsaft und Tee bekämpft. Ich will nicht schon wieder ein Antibiotikum schlucken müssen.
Nov 22 2008
Es ist wieder Herbst oder Winter, wie man es nennen will und mich hat es wieder erwischt. Die letzten zwei Wochen war kein Training möglich weil irgendein Virus in mir steckte. Die erste Woche habe ich mich dahin geschleppt, weil ich am darauf folgenden Wochenende als Organisator des Railscamps nicht fehlen konnte und Samstag bzw. Sonntag letzter Woche lag ich komplett flach.
Also musste ich mich mit fiesen Mittelchen vollpumpen, damit der hartnäckige Husten, naja jetzt war es dann eine Bronchitis wieder weg geht.
Die Ursachen für die Erkältung sind mir schleierhaft. Fakt ist aber, dass ich weiterhin meine Trainingspläne wie geplant veröffentlich habe, auch wenn ich nicht trainiert habe. Hoffentlich konntet ihr trainieren…
Okt 02 2008
Jetzt weiss ich warum ich die gesamte Woche nicht trainieren konnte oder besser gesagt meine Motivation im Keller war.
Gestern abend habe ich mir die Seele aus dem Leib geko….t. Lecker, und heute früh nach einem Glas Wasser nach dem Aufstehen nochmal das gleiche.
Also dann ist das Training für diese Woche abgeschlossen. Ich werde erst wieder am Montag trainieren, dann aber wieder im gewohnten Umfang. Nicht wundern, wenn der Trainingsplan in der kommenden Woche zum Ende hin etwas Umfangreicher und länger wird. Da 2Peak den Trainingsplan automatisch dynamisch anhand der Trainingsdaten anpasst wird es wohl etwas mehr werden.
Aug 22 2008
Gewicht verlieren und Abnehmen oder krass Diäten sind immer mit Waagen und dem erstaunten blick auf dieseblige verbunden. Normale Waagen zeigen immer das Gewicht ein, über Genauigkeite und den Wiegezeitpunkt wollen wir uns nicht ausführlicher unterhalten.
Wie kann ich aber feststellt, dass ich trotz Gewichtszunahme abgenommen habe. Die Lösung könnten eine sogenannte Körperanalysewaagen sein ….
Recent Photos
