Sorry meine lieben ich habe doch tatsächlich in meiner Blogrolle Nicole von Pimp Yourself als Elke eingetragen, wie auch immer ich auf den Namen gekommen bin. Vielleicht weil wir gerade auf dem Sprung zur Oma “Elke” waren. Bitte nimm meine Entschuldigung an !!

Das zweite Mallheure ist mir mit Torsten Meuer von Meuer-online passiert. Da ist mir der Namen komplett entfallen – Mea Culpa ! Das wird mir jetzt nie wieder passieren. Mit diesem Blogpost möchte ich mich bei beiden betroffenen entschuldigen und ich werde absofort täglich mit dem Gedächtnistraining während des Laufens beginnen. Das pasiert mir nicht mehr, dass ich nochmal Namen vergesse. In einem Monat sprechen wir uns wieder !!

Lauftraining mit System

weniger Laufen – schneller werden

Das Buch Lauftraining mit System kann die Laufbestzeiten verbessern. Allerdings muss man sich konzequent an das Konzept des Buches halten. Das Konzept ist einfach. Man muss versuchen seine bisherige Bestzeit zu halten und dann dauerhaft von km zu km zu verbesseren. Im Training werden hier bereits vorher erstellte Zeit-Tabellen verwendet, die man dann “hoffentlich” einhalten kann.

Das Buch ist in sich geschlossen, es kann ohne Probleme auch von Einsteigern gelesen werden. Es sehr gut und einfach geschrieben, weitere Themen wie zusätzliches Training für Läufer wie Krafttraining und Dehnübungen rundes das Gesamtkonzept des Buches ab.

Fazit: Das Buch ist sehr gut, das Konzept wird sehr gut dem Leser rüber gebracht, durch die Praxisbeispiele kann man sich sehr gut in die Situation andere Läufer sich hineinversetzen und sich damit identifizieren. Der Preis ist mehr als günstige und jeder Abitionierte Läufer sollte sich dieses Laufkonzept ansehen. Ober er sich letztendlich dann für ein Training der Bestzeiten entscheidet bleibt jedem dann selbst überlassen. Für mich persönlich ist Training auf der Bahn weniger priceklt, da ich sehr gerne im Wald oder an meine Hauslaufstrecke unterwegs bin. Glücklicherweise habe ich die mit dem Fahrrad Strecke abgemessen. Es geht also auch ohne Bahn

Ich habe mich jetzt dazu entschlossen nach dem Aufbau der Grundlagenausdauer einfach mal nach diesem System zu trainieren. FIRST 3 + 2 ermöglicht es mir das gesamte Lauftraining in der Mittagspause zu absolvieren.

Marathon ich komme…..

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