Der neue POLAR RS300X Laufcomputer

Mit dem neuen POLAR Laufcomputer RS300X präsentiert der weltweite Marktführer eine farbenfrohe und optisch ansprechenden Erweiterung seiner Laufcomputer.

Gespickt mit vielen Funktionen für das herzfrequenz-kontrollierte Training setzt der RS300X sowohl für den Einsteiger in den Laufsport als auch für den ambitionierten Freizeitläufer Akzente.
Der RS300X hat alle Standardfunktionen eines Laufcomputers, bietet ein unvergleichbares Preis-Leistungs-Verhältnis und noch einiges mehr. Mit dem Laufsensor S1™ (beim RS300X RUN im Set enthalten misst er beim Laufen deine Geschwindigkeit und deine Distanz und macht damit jeden Läufer glücklich.

Die Trainingserfolge können auf dem kostenlosen Web-Service polarpersonaltrainer.com mit anderen geteilt werden und die POLAR Community zu einem eigenen definierten Wettstreit herausgefordert werden. Hier stehen außerdem ein persönliches Trainingstagebuch zur Verfügung.

Die Trainingsdaten können ganz einfach mit dem POLAR FlowLink™ (optional erhältlich) auf diese Online-Plattform hochgeladen werden. Und wenn das Laufen nicht genug ist, erweitert der G1 GPS-Sensor (beim RS300X MULTI im Set enthalten) den Trainingshorizont. Er misst die Geschwindigkeit und Distanz in jedem Gelände und bei jeder Sportart.

Der RS300X ist ab sofort im ausgesuchten Sportfachhandel erhältlich zum Preis von 149,95 Euro. Im Set mit Laufsensor S1 oder GPS-Sensor G1 liegt der RS300X bei 199,95 Euro.

Pulsmesser – Die Alleskönner

Pulsuhren im höheren Preissegment bieten noch mehr Funktionen, die mitunter auch sehr hilfreich sein können. So gibt es Geräte, die per Infrarotschnittstelle die kompletten Daten eines Laufs (Herzfrequenz, Höhenmeter, usw.) auf den PC übertragen können und grafisch darstellen. So kannst du deine Herzfrequenzkurve genauestens analysieren und deinen derzeitigen Leistungsstand objektiv feststellen. Diese Möglichkeiten sind vor allem für ambitionierte Läufer und Läuferinnen zu empfehlen. Ob du allerdings einen integrierten Luftdruck- oder Temperaturmesser in deiner Pulsuhr benötigst und die Angabe deines aktuellen Kalorienverbrauch, bleibt dir überlassen.

Produktests

Wir werden hier im Laufe der Zeit den einen oder anderen Pulsmesser vorstellen. Solltest du von einem Überzeugt sein, dann schick mir einfach ein paar Zeilen (Farmin Gorerunner – du bist auch gemeint

Misst der Pulsmesser auch richtig?

Bevor du den Brustgurt umschnallst, solltest du diesen zuerst an den Kontakten befeuchten. Ansonsten zeigt deine Pulsuhr zu Beginn der Trainingseinheit fehlerhafte Messwerte an. Ein Herzfrequenzgerät misst den Puls anhand der elektrischen Impulse, die das Herz aussendet. Sobald du zu schwitzen anfängst, werden die elektrischen Impulse an den Brustgurt übertragen, da Wasser ja bekanntlich Strom gut leitet. Da du zu Beginn der Trainingsbelastung noch nicht transpirierst, musst du die Kontakte befeuchten. Den Brustgurt solltest du knapp unterhalb der Brust umschnallen. Für Frauen gibt es mittlerweile sogar BHs mit integriertem Brustgurt.

Achte auf Störquellen!

Nachdem du nun startbereit bist, geht es los. Dein Puls steigt an und pendelt sich langsam ein. Auf einmal zeigt dein Pulsmesser 250 Schläge pro Minute an?! Dies kann an folgenden externen Faktoren liegen: du läufst gerade an einer Bahnlinie oder ein Starkstromleitung entlang. Dadurch wird die elektrische Übertragung vom Brustgurt zur Pulsuhr gestört. Möglicherweise läufst du auch neben einem anderen Läufer, der ebenfalls einen Pulsmesser trägt. Dadurch können sich dein Signal sowie das Signal des anderen Pulsmessers überlagern. Mit den neueren Geräten wird dies aber mittlerweile vermieden, da jeder Pulsmesser die Signale verschlüsselt sendet.

Die idealen Pulswerte

Viele Läufer lassen es im Training meist zu schnell angehen. Abhilfe schafft die Verwendung eines Pulsmessers in Kombination mit einem Laktatstufentest. Bei einem Laktatstufentest werden die aerobe und anaerobe Schwelle bestimmt. Diese Schwellen geben den optimalen Belastungsbereich vor, in dem die Grundlagenausdauer durch Training verbessert werden kann. Der jeweiligen Schwelle wird im Test ein Pulswert zugeteilt. Ein Pulsmesser hilft nun dabei, diese Herzfrequenzwerte beim Laufen nicht zu über- oder unterschreiten.

Ober- und Untergrenze

Dein Puls hat sich nun im optimalen Bereich eingependelt. Alle paar Sekunden wirfst du einen ängstlichen Blick auf deine Pulsuhr, um die Herzfrequenz zu überprüfen. Dies kannst di umgehen, indem du eine Pulsober- und untergrenze an deiner Uhr einstellst. Sobald sich der Puls aus diesem eingestellten Intervall hinaus bewegt, warnt dich ein akustisches Signal. Diese Funktion besitzt mittlerweile jedes Pulsmessgerät, egal ob du es für 15 Euro beim Discounter oder für 350 Euro beim Fachhändler beziehst.

Pulsuhren

Pulsmesser – die geheimnisvollen Begleiter
Viele von uns Läufern besitzen einen, einige von uns benutzen ihn, ein paar wissen, wie man ihn bedient und nur wenige wissen ganz genau, warum sie ihn eigentlich während des Laufens tragen. Die Rede ist von einem Pulsmesser. Die piepsenden Herzfrequenzmesser begegnen uns im Training oder auf Wettkämpfen. Dabei kann die richtige Verwendung einer Pulsuhr einen wertvollen Beitrag für das Training leisten…