2-Warum IRONSCHROEDI

Die Gründe sind eigentlich ganz einfach, ich will Gewicht verlieren, Gesund leben, mein Gewicht halten, Sportlich fit bleiben und eine Jugendtraum erfüllen.

Ausgangssituation: Gewicht 95kg – Blutdruck 163/110 – Befinden: absolut scheusslich

Ich habe mit meinen knapp 30 Jahren ein Gewicht von knapp 100kg auf die Waage gebracht. Eigentlich wäre es nicht weiter schlimm gewesen aber bei nur 174cm Körpergröße und einem daraus errechneten BodyMassIndex von fast 31.4 (normal wäre 20-25) !! Also konnte ich mich in der Gruppe der Adipösen Menschen einreihen. Hin zu kam im Urlaub wohlgemerkt ein Blutdruck von 163/110 – ich glaube mit fast 15-20 Jahren mehr auf dem Buckel hätte ich gleich drei oder vier Bypass OPs bekommen ;-(

Der Weg: Die Suche nach einer Sportart

Ich habe früher – genau genommen bis 2003 immer Sport gemacht. Bei meinem Beruf verpflichtet mich alleine schon der Dienstherr dazu. Aber wie ist das mit den Pflichten….

Auf jeden Fall habe ich die vergangenen 5 Jahre nur sporadisch Sport getrieben, hier mal etwas Laufen, da mal “kurz” Schwimmen gehen. Nie so wirklich organisiert. Und dann immer schön die Belohnungen nach einer Trainingseinheit. Lecker Chips vor dem Fernseh und mal zwei Currywürst in der Mittagspause.

Jetzt sollte alles anders werden. Regelmäßig Sport ….

Ich musste mir eine Sportart suchen, die ich als alter Mann (mit 30) noch die nächsten 10 Jahre betreiben konnte und regelmäßig dafür mich bewegen musste.

Es standen dann zur Auswahl:

1. Fussball beim RSK Freyburg/U.
   Durchschnittsalter der Mannschaft knapp 22 – wäre ich locker als alter Opa durchgegangen und in der Landesliga spielen. Ich wollte nicht wirklich von 22 Jähren deklassiert werden. Immerhin hatte ich früher mal Jugendliga und in der Jugend beim 1.FC Kaiserslautern gespielt. Also fiel Fussball raus.
2. Schwimmen
   Da konnte ich aufgrund der Trainingszeiten schon gar nicht dran teilnehmen. Ich habe einen täglich knapp 80km in Dienst und leider auch 1,5 Stunden Fahrtweg einfach. Das Training ist aber regelmäßig abends um 18Uhr – nicht machbar ohne graviernde Einschnitte
3. Fitnesstudio – zu teuer zu sinnlos in meinen Augen. Regelmäßig bedeutet hier 3-4 mal die Wochen unterschiedliche Muskelgruppen trainieren und dann wird man auch noch schwerer…. Nein Danke !
4. Laufen
   Marathon bin ich bereits 3 gelaufen davon 2 gefinished und einen Halbmarathon in 1:48h – aber ich fühlte mich meinen Sehnen, Gelenken und meinem Bewegungsapparat verpflichtet es lieber vorerst zu lassen. Mein Gewicht war leider etwas zu hoch…. wie bereits gesagt 95kg !!
5. Triathlon
   früher als Jugendlicher bevor ich meine Ausbildung beim BGS begonnen habe. Habe ich Triathlon gemacht. Der große Traum war der IRONMAN auf Hawaii. Ich hatte mir bereits vor einem Jahr eine SPINBIKE gekauft und hatte noch meine altes Cannondale Rennrad sowie mein Bike (S-Bike Alter: 15 Jahre) – auf dem SPINBIKE konnte ich unabhängig von Wetter, Tages -oder Trainingszeiten trainieren.
   Schwimmen war zusätzlich in wöchentlichen Schwimmtraining während des Dienstsportes machbar und 30 – 60 Minuten Laufen war in der Mittagspause immer drin.

Die Entscheidung fiel also auf Triathlon !!

Auf meiner Suche nach Unterlagen im Internet wie man sein Triathlon training aufbauen sollte und wie man es besser nicht machen sollte bin ich auf IRONSEO gestoßen. Er hatte so ziemlich die gleiche Ausgangssituation wie ich, okay, er ist größer als ich…. IRONMAN . …. hmmmm…..

So entstand dieses Blog. IRONSCHROEDI – Ironman in 365 Tagen

Vorsicht Planänderung: Optimalgewicht in 365 Tagen

Mir wurde von vielen Seiten abgeraten, auch von einem sehr erfahrenen Triathlontrainer ( den ich sehr schätze) , das ganze Projekt IRONMAN in 365 Tagen durchzuziehen. Gesundheitlich würde ich ganz bestimmt entweder Schäden davon tragen oder den Spaß am sport verlieren und da ich ja noch vor habe das ganze noch die nächsten 10 oder 20 Jahre zu betreiben, habe ich das ganze IRONSCHROEDI Projekt zeitlich Variiert. Optimalgewicht in 365 Tagen würde wohl treffender sein. Schwer genug, denn mein Optimalgewicht liegt bei knapp 68kg !!

Was erwartet Euch bei IRONSCHROEDI

1. Geschichte aus dem Alltag
2. Trainingspläne zu nachtrainieren, wenn ihr auch Gewicht verlieren woll
3. Trainingspläne (ich hoffe mal ich schaffe es wöchentlich)
4. Trainingstagebücher – damit ihr auch wisst, wie es um meinen inneren Schweinehund bestellt ist
5. Ernährungspläne – was habe ich gegessen
6. Kochrezepte (siehe Punkt 5.)
7. Twitter – Liveticker bei Twitter.com

Update:

Nach knapp 12 Monate sieht es wesentlich besser aus. Der Blutdruck ist “normal” das Gewicht hat sich bei 82-84kg eingependelt. Die Erährung ist umgestellt und ich habe mehr Lebensqualität.

Treppenlaufen ist kein Keuchen und Schwitzen mehr und auch sonst fühle ich mich nach der täglichen Dosis Sport mehr als ausgeglichen und zufrieden. Schlimm wird es nur, wenn ich mal nicht Sport machen kann.

Ironschroedi mit knap 12kg weniger

Wer sich an der Bild ganz oben im Beitrag erinnert. Der IRONSCHROEDI ist auch im Gesicht etwas schmaler geworden

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