Nachdem es bereits heute mittag einen leichten Dämpfer für meine Pläne gab, es gab leckeren Gulasch…
Die Trainingseinheit danach war die reinste Hölle. Vollgefr….. und absolute müde quälte ich mich auf meinem Bike 1 Stunde lang.
Danach kam das was immer kommt. Heißhunger auf alles was der Kühlschrank hergibt. Aber diesesmal sollte der Kopf gewinnen. Also gab es nach dem Training eine Banane und einen Apfel.
Der Nachmittagskaffee musste zu gunsten eines Schwarztee mit Milch weichen. Es gab Kirschen statt Rührkuchen. Alles in allem beginnt jetzt der wirklich harte Teil des IRONMAN Trainings, ich muss die Ernährung umstellen.
Vorbei sind die Zeiten von Tortilla Chips abends. Vorbei sind die zwei Bierchen am Abend, die 5 Kaffee im Büro kann ich auch sein lassen. Mittagessen im Büro sollte so ausgewogen sein, dass es nicht zu viel Kalorien sind, immerhin sitze ich den gesamten Tag. Nachmittags so gegen 15-16 Uhr sollte noch eine zweite Mahlzeit eingeführt werden. Ein sog. Doubble-Lunch, damit das Hungergefühl bis zum Abendessen nicht so groß wird.
Da ich derzeit noch ca. 6 kg über meinem Gewicht von 78kg (Idealgewicht) bin muss ich versuchen weniger Kalorien aufzunehmen als ich verbrauche. Dann sollten die restlichen Kilos auch schwinden.
Kann mir mal jemand erklären, warum Erdinger Alkoholfrei so cool sein soll für Triathleten? Oder warum sponsoren die ein gesamtes Team?
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Thanks for your kind words about my blog. Keep up the good work. I also struggle with hunger to get and stay lean. I try to eat 300kcal less than I need each day. Peter Reid, in the movie “What it Takes” said that he has to go to bed hungry to get to his ideal racing weight. I think of that when I want to eat more than I really need to. Good luck in your quest to make it to Kona in 2011!!!