Jan 07 2009
60-Tage-PowerDiät-Workout
Ich habe gerade beim Diaet-Blog gelesen, dass er sich ein 60-Tage-Power-DiätWorkout Programm verordnet hat. Aber leider total versagt hat. In der Gruppe sind wir stärker und da die LiegestützChallenge leider schon vorüber ist (100.000 Liegestütz bis 31.12.) und mir heute nichts besseres einfällt hier der Vorschlag
Liegestütze gegen die Pfunde
Jeder kann mitmachen und jede Liegestütze zählt. Das sind am Tag knapp 5 Minuten, die ihr aktiv was für den Körper macht.
Die Regeln – sofern jemand welche braucht
Es gibt überall Regeln, also auch hier. Mitmachen kann jeder der Will – einfach bei den Kommentaren mitmachen oder einen Trackback auf diesen Blogpost schicken (auf diesen Beitrag verlinken !! Wenn du Wordpress als Blogsoftware benutzt, dann wird automatisch ein Trackback generiert.)
- Liegestütze – der Klassiker für Brust, Schulter und Trizeps, mit angespannten Bauch -& Gesäßmuskeln auch bestens als Bauch-Beine-Po-Workout für daheim oder im Büro. Die einfachste Variante ist hier im Video erklärt. http://www.youtube.com/watch?v=oXlO8bT_D0s
Ziel des 60-Tage-Power-Workout
Das Ziel mindestens 500.000 Liegestütze insgesamt. Sollte mit geballter Kraft machbar sein. Jetzt Liegestütz zähl, auch wenns nur eine ist.
Los gehts …. Wer ist dabei?
- Yogis Lauf Blog ???
- Markus (Diaet-Blog) bestimmt, oder? Geht auch im Urlaub !
- Freetagger
- Hannes
- Brennr.de
- ich
- SteffenHD
Liegestützchallenge in 60 Tagen
Ziel: 500.000
JEDER darf mitmachen, denn jeder Liegestütz zählt.
Mitzitieren und die Liste weiterführen.
http://www.ironschroedi.com/de/2009/01/60-tage-powerdiaet-workout/
- 60 Tage Powerworkout
- 8. Lauf am 08.01.2009
- Bodenrudern
- SpringWorkout zur Bikini Figur
- Mini Workout
- KnackPO-Übung Einbeinkniebeuge
- Diaet-Blog auf Stern.de
- Käfercrunch
- Countdown: 4 Tage bis Wiegetag
- Sonntagslauf
Da mach ich doch auch mit.
Hab heute schon im Sportunterricht 20 Stück machen müssen…
Sportunterricht 20 Stück
Das klingt nach einem guten Vorschlag. Bei so einem Power-Workout mache ich mit, auch wenn ich für mich das “Diät” da streichen würde, da sich das auf Ernährung bezieht.
Und das Ziel, 500.000 in 60 Tagen? Das sind über 8.000 am Tag. Da benötigt man weit über 100 Teilnehmer, denn es wird nicht viele geben, die 100 Liegestütz am Tag machen
Dann bleibt noch eine Frage: Wann soll es los gehen?
Hey, du hast genauso wie ich gerechnet
—————————————————————————————
Liegestützchallenge in 60 Tagen
Ziel: 500.000
JEDER darf mitmachen, denn jeder Liegestütz zählt.
Mitzitieren und die Liste weiterführen.
http://www.ironschroedi.com/de/2009/01/60-tage-powerdiaet-workout/
—————————————————————————————
20 +120 = 140
Vielleicht kann man da auch noch so ne schicke kleine Seite basteln, wo man einfach seinen Namen und die Anzahl der Liegestützen einträgt und dann wird das gleich alles zusammengezählt. Für dich als Programmierer dürfte das doch kein Problem sein, oder?
Ich für meinen Teil pack zumindest gerade nochmal 70 für heute drauf:
07.01.: 20 + 120 + 70 = 210
@lehming: Stimmt, das Programmieren eher weniger die Zeit aber schon…. mal sehen, was das Wochenende bringt…. wollte sowieso so eine Challenge Seite bauen…
@Hannes: Ich war zu faul CTRL+c & CTRL+v klappt nicht immer
die 120 waren von mir … (3 * 40)
Bin dabei
Heute geht es los. Blogpost folgt. So 50 zum Frühstück nehme ich mir mal vor.
[...] es nicht gepackt habe mein 60 Tage Power-Workout durchzuziehen, bittet der lieber schroedi nun zum 60-Tage-PowerDiät-Workout. Genauer gesagt geht es darum in 60 Tagen 500.000 Liegestützen zusammen zu bekommen. Da man [...]
—————————————————————————————
Liegestützchallenge in 60 Tagen
Ziel: 500.000
JEDER darf mitmachen, denn jeder Liegestütz zählt.
Mitzitieren und die Liste weiterführen.
http://www.ironschroedi.com/de/2009/01/60-tage-powerdiaet-workout/
—————————————————————————————
Hannes 210 + 120 = 330
Mario 330 + 120 = 450
450 Liegestütz bisher
Für heute packe ich aus fünf “Einheiten” 120 Liegestütz drauf. Ohne eure Unterstützung wird das aber nichts
Freetagger hat auch 100 gemacht !
—————————————————————————————
Liegestützchallenge in 60 Tagen
Ziel: 500.000
JEDER darf mitmachen, denn jeder Liegestütz zählt.
Mitzitieren und die Liste weiterführen.
http://www.ironschroedi.com/de/2009/01/60-tage-powerdiaet-workout/
—————————————————————————————
450 + 100 = 550
Also da ich mich jetzt für den Halbmarathon angemeldet habe, kannst du mich auch auf die Liste setzen.
Morgen fange ich mit den Liegestützen an und ein Blogpost folgt auch noch.
hab grad 25 Ligestützen aus dem Stand gemacht.
—————————————————————————————
Liegestützchallenge in 60 Tagen
Ziel: 500.000
JEDER darf mitmachen, denn jeder Liegestütz zählt.
Mitzitieren und die Liste weiterführen.
http://www.ironschroedi.com/de/2009/01/60-tage-powerdiaet-workout/
—————————————————————————————
550 + 25 = 575
Respekt, ich habe keine 15 am Anfang geschafft !!
Also, ich mache dreimal die Woche 90 Liegestützen = 270 ,
allerdings die Frauen-Variante.
[...] um die Gesundheit unserer Leser bemüht, haben wir beim Herrn Ironschrödi ein 60-Tage-PowerDiät-Workout [...]
Ich mach jeden morgen 100 und abend je nach verfassung 100-200… Vielleicht hilft es dir ja
[...] gemacht worden… Markus verkündete auf sein Diät-Blog, dass er bei Ironschroedi’s Liegestützaktion mit macht. Liegestütze gegen die Pfunde: eine Aktion von [...]
Ironschroedi mobilisiert rostige Hausfrau!
Na, steigerungsfähig ist mein erster Beitrag auf jedenfall: 5. Gestern. Zum ersten mal in mehr als 20 Jahren…
Mal schauen, wo das jetzt bei mir hinführt!
Zählen die Yoga-”Liegestütze” (Sonnengruß und so) auch?
Und laaaangsame doppelt?
Eine Liegestütz ist eine Liegestütz, egal ob Yoga Liegestütz oder langsame. Sonst kommen wir mitm zählen durcheinander
Ich hoffe ich schaffe es dieses Wochenende die Erfassung fertig zu machen !!
… dann muss ich mal mitzählen
Ich zähle regelmäßig falsch und muss dann immer mehr machen
schöne Seite hast du unter pimp-yourself.com – wie hast du mich eigentlich gefunden?
Andrea…
Hm… ich könnt ja die von meinen Teilnehmern noch mitzählen…?
Erstmal meine: jeden Tag 30 +/- 5 beim Yoga plus z.Z. 3x wöchentlich 75.
Und weil Trackbacks bei mir nicht funktionieren:
http://www.pimp-yourself.com/article-26837092.html
Tach auch, bei mir kannst jeden Tag 40 anrechnen. mach ich schon seit ein paar Jahren und werds auch weiter tun…
Lieben Gruß
Lutz Balschuweit
Hey, es werden immer mehr…. ich hoffe mal, dass ich es dieses Wochenende schaffe die Weboberfläche zu bauen, oder wollen wir erstmal eine Excel Liste verwenden?
Ich geh gleich mal in mich und überlege es mir
Mario
oh je .. ich hab vor ein, zwei Monaten mal ein 6-Wochen-Workout gestartet mit dem Ziel, am Ende 100 Liegestütze am Stück (?) machen zu können .. deine Challenge ist nun natürlich die optimale Möglichkeit, mich wieder an das (abgebrochene) Workout zu wagen.
Allerdings möchte ich meine Ergebnisse dann lieber anonym abgeben
Wobei .. vielleicht sind es ja dann meine 10 Stück, die zu den 500.000 fehlen. Du kannst also auf mich zählen.
ich habe mit täglich 3*15 Liegestütz begonnen also keine falsche Scham !!
so für heute waren es wieder
19.01.2009 : 2*40 + 2*30 = 140 Liegestütz
Ich habs gestern immerhin auf 35 gebracht
War aber im Rahmen meines 30-Min-Fitness-Programm.
Zählt eigentlich noch jemand mit?
Warum sollten die 35 nicht zählen ?? Natürlich, es zählt immer alles !!
Hehe. Das war ganz allgemein gemeint. Am Anfang wurde in den Kommentaren ja noch zusammengezählt. Aber wenn du das alles im Griff hast, dann ist das ja wunderbar.
So, und heute nochmal 45
20.01.2009: 4*40 = 160 Liegestütz
23.01.2009 – 100 Liegestütz
[...] sehr nette Aktion wurde an dieser Stelle ausgerufen und natürlich werde ich mich auch [...]
Wieder 50
Wie weit sind wir? *gg*
und von mir heute 48
[...] ist das Projekt 1000? Ganz einfach: Ironschroedi bat ja vor ein paar Wochen zum Liegestützen-Contest, für den ich bisher so gut wie nichts [...]
Hey Jungs, wer macht denn noch regelmäßig seine Liegestütz?