Ironman in 1000 Tagen

Adieu. Hoher Blutdruck, Herzstiche, Kopfschmerzen und sonstige Zipperlein

Heute hatte ich meinem Arzttermin, der mir freundlicherweise ein Belastungs-EKA abnahm. Es ist eigentlich nichts besonderes, die Art und Weise und die Kosten hingegen schon. Als kleine Laborratte durfte ich das EKG Rad kostenlos maltretieren.

Es war keine Leistungsdiagnostik sondern ein einfaches Belastungs-EKA. Da ich am kommenden Samstag den ersten “richtigen” Wettkampf bestreiten will war das die Auflage….

Die Vergangenheit

Bereits zu beginn des IRONSCHROEDI Blogs habe ich über die Gründe für meinen plötzlichen Lebenswandel berichtet. Gewicht, Bluthochdruck und hart an der Grenze des Herzinfarktes. Zumindest sagten den dass die Sympthome und meine Hausärzte. Mit 30 wohlgemerkt.

physische Ausgangssituation

• Gewicht: 95 kg
• Blutdruck: 163/110
• Gesamtgefühl: bääääääääähhh

Die Gegenwart

Ich kann nicht 100%ig sagen, wie lange ich nun schon trainiert habe, nach meinen Aufzeichnungen müssten es knapp 12 Wochen gewesen sein.
Das Ergebniss kann sich in meinen Augen sehen lassen. Immer hin hatte ich sehr einfache Trainingseinheiten und dann auch wieder für mich sehr harte Trainingseinheiten. Besonders dann, wenn mein Trainingsplan mir vorgab, dass ich heute 2500m Schwimmen sollte und weder die Kraultechnik noch die Kraftausdauer für diese Strecke ausreichte. Hinzu plagten mich dann beim Ausschwimmen Krämpfe an der Fusssohle. Trotzdem habe ich es durchgezogen.

Die vergangenen drei Tage waren etwas lockerer, wobei am Freitag das Tief auch bei mir angekommen ist. Ich bin am Abend gegen 21.00h auf der Couch eingeschlafen. Nach einer Woche Lehrgang kein Wunder. Am Samstag hatten wir dann zusätzlich Vollmond (partielle Mondfinsternis) und dieser tat wohl sein übriges.

Außerdem standen am Wochenende noch zwei Geburtstag auf dem Programm. Samstag und Sonntag. Frühe konnte ich nicht genug von solchen Feiern bekommen, aber heute rechne ich mir meine ungefähre Kalorienaufnahme aus und schwinge mich dann aufm mein Rad, um bereits im Vorfeld die KcAL zu verbrennen. Klingt komisch ist aber verdammt genial. Vor allem, weil man nie (okay selten) an seine verbrannten Kcals rankommt.

Berechnet habe ich am Samstag drei Bier und zwei Steaks. Es waren dann zwei Bier und eine Steak inkl. Bratwurst.

Tagesaktuelle Daten:

• Gewicht: 87kg
• Abbruchwert/ Leistung: 175 WATT
• Herzfrequenz: 141
• Blutdruck: 136/70
• Leistung: ca. 97 %

Die Zukunft

Ich werde mich weiterhin gesund ernähren. Das morgendliche Müsli und die Banane und der Apfel auf dem Weg zum Bahnhof sind schon fast zum Ritual geworden. Danach eine schön große Schüssel Knuspermüsli (diese Sünde muss einfach sein) gemischt mit Amaranth Müsli. Vielleicht sollte ich es mir einfach mal bei MyMüsli zusammenstellen? Und dann als Power IRONSCHROEDI low FAT Müsli Mischung weltweit verkaufen – Yeah.

Kaffee, Alkohol und andere Genussgift bleiben Tabu. Mit einer kleinen Ausnahme (13-15.09.2008 – da haben wir Weinfest) aber auch dort gilt in Maß(en) trinken.

Am schwierigsten war für mich die Kaffee Entzug. Ich war nahe an der phsychischen Abhängigkeit, der Weg zum Saeco Automaten war einfach viel zu sehr zur Routine und Gewohnheit geworden. Heute gabs dann nach dem EKa eine kleine Belohnung – eine Tasse Kaffee. Über was man sich alles freuen kann ….

Sportliche Zukunft

Ich werde weiterhin mein Ziel vom Ironman zu verfolgen, aber nicht wie bisher geplant in einem Jahr sondern deutlich länger. Ich möchte nicht in meinem ersten Wettkampf gleich den Löffel abgeben.

Im kommenden Jahr werde ich mich an ein paar Olympische Distanzen heranwagen, eine Volkslaufserie bestreiten, beim 24-Stunden-Schwimmen mitmachen und vielleicht beim einen oder anderen Bike Marathon teilnehmen. Ziel ist es in den kommenden 6-8 Monaten Idelgewicht oder sogar Optimalgewicht zu erreichen und das Fett zu reduzieren.
Es wird schwierig genug, denn die Muskelberge von früher müssen schmelzen. Ich hoffe mein Trainingsplaner und Abnehmberater geht darf ganz speziell ein.

Update: Laut meinen Aufzeichnung war ich das erst mal am 23.06.2008 Laufen. Also sind es knapp 8 Wochen in denen ich fast 8 kg abgenommen habe.

Schlagworte: Abnehmen, Herzstiche, Hoher Blutdruck, Übergewicht

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