Aug 08 2008
LaufABC: Skippings
Skippings sehen oft etwas gewöhnungbedürftig aus. Allerdings ist diese Übung wesentlicher Bestandteil des LaufABC und sollten nach einer Aufwärmung in keinen Training fehlen. In der Regel reichen hier 100m aus
Der Fuß setzt zunächst auf den vorderen Fußballen auf. Sie winkeln die Ellenbogen im 90° Winkel an und versuchen bewußt das komplette Abrollen des gesamten Fußes zu ermöglichen. Jeweils wechselnd links und rechts. Dabei haben sie wenig Vorwärtsbewegung.
Achten Sie bitte immer auf die saubere Ausführung.
Qualität statt Quantität.
Tipp: Dies Übung kann man auch außerhalb des eigentlichen Trainings durchführen. Im Büro, beim Einkaufen….
