Schwimm-Trainingsprogramme für Triathleten

Triathleten erkennt man im Schwimmtraining oft daran, dass Sie jede Menge Spielzeug mit ins Wasser nehmen, Paddels, Pullboy, Schwimmbrett und andere lustige Sachen. Manchmal wurde Gerüchten zufolge auch das eine oder andere Quietschentchen gesichtet.

Es gibt zahlreiche Trainings und Coachings für Triathleten.

An dieser Stelle haben ich ein paar aufgeführt (ohne Anspruch auf vollständigkeit – sollte ich jemanden vergessen haben, kurze Info in die Kommentare)

Trainings und Coachings für Schwimmer

Meine Erfahrung im Schwimmen hat gezeigt, dass man sich ziemlich viel der Spielsachen im Wasser sparen kann, wenn man die einfachen Grundregeln des Schwimmens beachtet. So hat es mir ein voll durchgezogener Kraulzug den Vorteil gebracht, dass ich mir das Schwimmen mit Paddels sparen konnte, denn die Kraft für den richtigen Kraulzug ist wesentlich höher als ein 75% Kraulzug, der im hinteren Bereich des Zuges abgebrochen wird und der Arm wieder nach vorne geführt wird.

Richtige Schwimmtrainer möchten bitte diese Formulierung entschuldigen….

Die Folge: Mehr Power beim Schwimmen durch einen vollen Kraul-Zug, dadurch mehr Zeit fürs gleiten durchs Wasser und eine bessere Wasserlage.

Weiterhin hat eine Kräftigung der Rumpfmuskulatur einen signifikanten Einfluss auf die Wasserlage beim Schwimmen. Neuerdings mache ich 3 mal die Woche MaxxF (früher hätte man gesagt Bauch-Beine-Po = für Frauen), wirkte sich bei mir bestens auf die Wasserlage aus.