Vor einer Woche habe ich meinem geliebten Weizenbier entsagt und heute
ist der Bauch wieder flach. Heute hat mich ein Kollege gefragt,ob ich
viel abgenommen hätte. Eigentlich nicht,aber ich fuehle mich wohl.
Übrigens, mein geliebte Weizenbier hat satt 700kcal, das alkfree nur
124kcal. Von dem ersten bekommt man zudem noch Hunger und wer hat
schon mal in der Kneipe um die ecke einen kohlenhydratfreien Snack
gegessen? Mal ehrlich? Ein Teufelskreis!
Und was gibts sonst noch neues bei mir?
Der Urlaub ist leider rum
Für alle,die es noch nicht mitbekommen habe, ich werde mich in meine
Ausbildung Reloaded stürzen.Mit www.fernstudium.com habe ich eine
schöne Domain im Portfolio, die ich natürlich nutzen werde um über
mein Fernstudium zu berichten.
Ich habe bereits seit 2001 ein Fernstudium Informatik
gemacht,allerdings habe ich damals aufs falsche Pferd oder besser
gesagt auf den falschen Studiengang gesetzt. Nach dem 5.Semester stand
fest.Für dieses Fernstudium gibt es kein Diplom. Schade, dass ich
bereits im 5.Semester war als ich das erfahren hatte.
Meiner Leidenschaft zur IT hat das keinen Abbruch getan, allerdings
einen kleine Denkpause war angesagt.
Das war es jetzt ist erstmal Urlaub angesagt.
Am vergangenen Mittwoch habe ich wieder mal selbst Fussball gespielt. Die Woche zuvor auch schon. Bei strahlendem Sonnenschein gibt es nichts schönes, wie mit ein paar Freunden auf einer Wiese Fussball zu zellebrieren. In der vergangenen Woche habe ich mir an beiden Fußballen Blasenb gelaufen.
Auch diese Woche war mein Spiel nicht von Erfolg gekrönt. Kurz vor Schluss zwickte es bei einem kurzen Antritt im Oberschenkel – “Autsch” !
Ich habe es vermeintlich “reißen” hören. Danach war der Schmerz da. Das war am Mittwoch.
Ein paar Stunden später habe ich dann damit begonnen mit Salbe zu schmieren und einen straffen Verband um den Oberschenkel zu machen. Es kam auch wieder das Tigerbalsam zum Einsatz, das Jens immer so präferiert.
Tags darauf war der Schmerz immer noch da, allerdings waren (glücklicherweise) keine äußeren Blutergüssen zu erkennen und auch sonst nichts zu sehen.
Abends habe ich mir aus der Apotheke die allseits bekannte und durch einen Profi-Triathleten beworbene Pferdesalbe geholt. Schmieren, Verbandswechsel, Schmieren und Wiederholung.
Heute geht es wieder einigermaßen, allerdings ist Lauftraining vorerst passè.
Ich habe heute langsam wieder mit meinen MaxxF Übungen begonnen, damit ich nicht ganz faul herumliege.
Trotzdem ist für mich die kommende Tage erstmal wieder Urlaub angesagt. Mal sehen, ob ich aus dem Urlaub mit genauso tollen Fotos wie Margitta aufwarten kann. Fliege für ein paar Tage in die Sonne. Habe auch einen recht günstigen Flug über Easyjet bekommen.
Der Talentshow-Boom ist auch in diesem Jahr ungebrochen. Aus
diesem Grund startete am 16. Juni 2010 die Marketing Viralkam-
pagne mit der härtesten Castingshow „Wir suchen den Super-
strumpf“ – die die Welt in Strumpfkreisen so noch nie erlebt hat.
Produziert wurden für diesen Zweck 4 Viralspots, deren Ausstrah-
lung nacheinander erfolgt. In den einzelnen Videos präsentieren
sich verschiedene Socken vor einer strengen Jury, mit der Ab-
sicht den Titel des Superstrumpfes zu gewinnen. Dabei sollen die
hoch emotional aufgeladenen Charaktere und witzigen Dialoge
Sportler und Lauf-Fans langsam und gezielt an das Thema von
Sportkompressionsstrümpfen heranführen.
Die Vorteile der Sportstrümpfe werden so auf eine humorvolle Art
und Weise vermittelt. Zum Ende der Kampagne wird der Super-
strumpf gekürt und das Geheimnis um den Hersteller wird gelüf-
tet.
Dennis Socke ist der erste Kandidat im großen „Wir suchen den
Superstrumpf“ – Casting, der vor der strengsten Strumpf-Jury be-
stehen will. Der getragene Sportstrumpf aus den neuen Bundes-
ländern versuchte in seinem Outfit ganz in (Sch)weiß zu punkten.
Der letzte Beitrag “Isch habe Rücken” ist schon etwas her. Aber unser Um-und-Ausbau ist noch in vollem Gange. Dazu kommt noch Fussball WM in Südafrika und unsere Jungs spielen erstaunlich erfrischend.
Bei soooo viel männlicher Schaffenskraft und Fussball WM habe ich leider wenig Zeit über mein Training zu berichten. Leider ! Ich habe bemerkt, dass ich die letzten Videos leider nur zu Youtube hochgeladen habe. Allerdings nicht hier auf dem Blog verlinkt. Vielleicht sollte ich mal wieder etwas mehr Zeit in mein Blog investieren. In wenigen Tagen ist Urlaub, da kann ich in mich gehen. Vor allem werde ich mir dann ein paar Bücher mit an den Strand nehmen. Bücher, die ich sonst nie lesen würde. Hat jemand einen guten Tipp? Sonst würde ich mir das Buch “Lautlos” in die Standtache packen.
Für meinen Jahngedenklauf ist alles soweit im soll. Es sind auch “nur” 12 km.
Ich werde mich die kommende Tage etwas disziplinieren und mehr von mir hören und sehen lassen.
Für den Fall, dass es bisher noch niemand bemerkt hat – wir hatten Sommeranfang
Die Dienstwoche war erschreckend. Fast 60 Stunden in einer Woche dazu dann noch täglich knapp 2 Stunden Fahrtzeit. Arbeiten von 06.30 bis 17.00 Uhr da gibts in der Tat wesentlich stressfreiere Beschäftigungen.
Leider hat es dann auch “nur” am Wochenende zu zwei Radeinheiten gereicht. Das ist verständlich. Aber wer abends um 20.30h auf der Couch einschläft, der kann einfach kein Sport mehr machen.
Wie bereits vorhin angedroht bin ich wieder mit meinem Spinbike unterwegs gewesen, natürlich diesmal mit Beweisfoto.
Das Ironschroedi Video des Tages
Für Gerd diesmal bis zum Schluss,dafür mit etwas schlechterer Qualität und ich hätte vielleicht nicht gegen die Sonne filmen sollen…. morgen dann vielleicht ein kleiner Lauf?
Und auch wenn ich mich wiederholen sollte berichte ich wieder öfter. Es wird zwar schwer werden aber ein paar Zeilen werde ich wieder für Euch haben.
Ziel: zuverlässig und täglich Sport treiben
Ich denke das sollte schwer genug werde. Vor allem weil ich bisher bei uns im Gebäude die Duschen noch nicht gefunden habe. Montag früh werde ich gleich mal auf Erkundungstour gehen.
Und jetzt beginne ich wieder mit meinen Liegestütz und meinen Bauch und Rückenübungen nach meinem MaxxF Trainingsprogramm. Die 10 Minuten sollte ich auf jeden Fall zeit finden.
Gehirnjogging
Passend zu meinem täglichen Sport werde ich auch etwas Gehirnjogging machen. Ein paar einfache Übungen aus dem Mega Memory Trainingsprogramm von Gregor Staub. Auf jeden Fall kribbelts dann im Oberstübchen ein wenig Wer will nicht eine 30-stellige Zahl auswendig lernen können (hier stellt sich mir dann wieder die Frage,ob man das wirklich braucht. Anyway, hilfreich beim Laufen ist das allemal, bevors langweilig wird. Wenn jemand schon mal mit der Loci Methode gearbeitet hat, dann wird er sicherlich wissen wie das funktioniert.
Auf los gehts los ….
P.s.: Nachher gibt dann wieder mal ein Video von mir Wer es sehen will, der kann sichs dann heute abend anschauen.
Für den Titel ist mir gerade spontan nichts passendes eingefallen. Was mir allerdings eingefall ist, das ich die letzten Wochen so gut wie nichts veröffentlicht habe. Dafür gibts jetzt umso mehr zu schreiben.
Ich werde zum 15.2. eine neue Dienststelle näher zu Hause haben. Auf der einen Seite ist das erfreulich, auf der anderen Seite muss ich mein Baby, das ich die letzten 3 Jahre betreut habe jetzt alleine lassen. Schade…. aber täglich 3 Stunden weniger Fahrtzeit ist ein Wort, oder?
Ich habe mir vor einer Woche auf dem Weg vom Zug nach Hause einen Stürz über eine Eisplatte etwas genauer angesehen. Will heissen ich habe den Fußweg mit dem Gesicht geküsst. Einfach umgeknickt. Zipp, Zapp Bänder ab. Da ich habe permanent umknicke (wie im letzten Januar 2009 auch schon ) sind meine Bänder von Haus aus schon überdehnt und so hatte ich dann Glück es ist nichts weiter passiert ausser der Schreck, dass ich beim Laufen besser aufpassen sollte
Fernstudium, ich habe mich jetzt dazu entschlossen, dass ich die kommenden 8 Jahre noch mal richtig krachen lasse. Ich denke mit 31 Jahre kann man diese Entscheidung durchaus mal treffen. Dafür müssen dann andere Aktivitäten und Wellnesswochenenden (spricht Faul auf der Couch rumliegen) entfallen. Leider auch mein geliebtes Fussballtraining mit meinen Jungs. Aber Zeitlich muss ich das ganze wohl frei Planen können. Immerhin ist es ein Fernstudium und ich kann mir die Zeit frei einteilen. Aber 8 Jahre sind 8 Jahre. Ich werde also wieder mehr Laufen
Mein Gewicht…. 4 Wochen krank, 2 Wochen Innererschweinehund, 2 Wochen Fuss umgeknickt macht 8 Wochen nichts tun. Das macht dann wieder 4 kg mehr auf den Hüften. Das gilt es jetzt wieder abzutrainieren
Mehr als 9000 Nutzer steuern ihr Training seit 4 Jahren mit fitnesstreff.de. Grund genug, die beliebte Trainingsplattform grundlegend zu überarbeiten. Am 01. September 2009 startete deswegen 2exercise.net als Nachfolger von fitnesstreff.de.
Die Bedienerführung wurde wesentlich erleichtert. Fast alle Funktionen von fitnesstreff.de sind aber erhalten geblieben. Neu ist die einzigartige Anamnese des persönlichen Trainings. Aufgrund der gestellten Fragen wird ein völlig individueller Trainingsplan erstellt.
Wir wünschen viel Spaß beim Entdecken der neuen Funktionen.
Wer will nicht eine 30-stellige Zahl auswendig lernen können (hier stellt sich mir dann wieder die Frage,ob man das wirklich braucht. Anyway, hilfreich beim Laufen ist das allemal, bevors langweilig wird. Wenn jemand schon mal mit der Loci Methode gearbeitet hat, dann wird er sicherlich wissen wie das funktioniert.
