Ironman in 1000 Tagen

Wie bereits vorhin angedroht bin ich wieder mit meinem Spinbike unterwegs gewesen, natürlich diesmal mit Beweisfoto.

Das Ironschroedi Video des Tages

Für Gerd diesmal bis zum Schluss,dafür mit etwas schlechterer Qualität und ich hätte vielleicht nicht gegen die Sonne filmen sollen…. morgen dann vielleicht ein kleiner Lauf?

Die letzten Tage war bei mir privat wie auch beruflich viel los. Umziehen, gesamt Familie krank und auch sonst ging ziemlich viel drunter und drüber. Jetzt nach dem fast alle wieder fit sind könnte es losgehen…. ja wenn der Innere Schweinehund nicht wieder ordentlich was zu meckern hätte.
Gerd hat es folgerichtig erkannt, mit seinem letzten Kommentar “Gib Gummi” hat er genau das richtige mittel gegen den inneren Hundschwein gefunden.
Umgezogen bin ich schon, jetzt warte ich nur darauf, dass ich familientechnisch die Zeit finde auf mein Spinbike zu steigen.

Und auch wenn ich mich wiederholen sollte berichte ich wieder öfter. Es wird zwar schwer werden aber ein paar Zeilen werde ich wieder für Euch haben.

Ziel: zuverlässig und täglich Sport treiben

Ich denke das sollte schwer genug werde. Vor allem weil ich bisher bei uns im Gebäude die Duschen noch nicht gefunden habe. Montag früh werde ich gleich mal auf Erkundungstour gehen.

Und jetzt beginne ich wieder mit meinen Liegestütz und meinen Bauch und Rückenübungen nach meinem MaxxF Trainingsprogramm. Die 10 Minuten sollte ich auf jeden Fall zeit finden.

Gehirnjogging

Passend zu meinem täglichen Sport werde ich auch etwas Gehirnjogging machen. Ein paar einfache Übungen aus dem Mega Memory Trainingsprogramm von Gregor Staub. Auf jeden Fall kribbelts dann im Oberstübchen ein wenig Wer will nicht eine 30-stellige Zahl auswendig lernen können (hier stellt sich mir dann wieder die Frage,ob man das wirklich braucht. Anyway, hilfreich beim Laufen ist das allemal, bevors langweilig wird. Wenn jemand schon mal mit der Loci Methode gearbeitet hat, dann wird er sicherlich wissen wie das funktioniert.

Auf los gehts los ….

P.s.: Nachher gibt dann wieder mal ein Video von mir Wer es sehen will, der kann sichs dann heute abend anschauen.

Für den Titel ist mir gerade spontan nichts passendes eingefallen. Was mir allerdings eingefall ist, das ich die letzten Wochen so gut wie nichts veröffentlicht habe. Dafür gibts jetzt umso mehr zu schreiben.

1. Ich werde zum 15.2. eine neue Dienststelle näher zu Hause haben. Auf der einen Seite ist das erfreulich, auf der anderen Seite muss ich mein Baby, das ich die letzten 3 Jahre betreut habe jetzt alleine lassen. Schade…. aber täglich 3 Stunden weniger Fahrtzeit ist ein Wort, oder?
2. Ich habe mir vor einer Woche auf dem Weg vom Zug nach Hause einen Stürz über eine Eisplatte etwas genauer angesehen. Will heissen ich habe den Fußweg mit dem Gesicht geküsst. Einfach umgeknickt. Zipp, Zapp Bänder ab. Da ich habe permanent umknicke (wie im letzten Januar 2009 auch schon ) sind meine Bänder von Haus aus schon überdehnt und so hatte ich dann Glück es ist nichts weiter passiert ausser der Schreck, dass ich beim Laufen besser aufpassen sollte
3. Fernstudium, ich habe mich jetzt dazu entschlossen, dass ich die kommenden 8 Jahre noch mal richtig krachen lasse. Ich denke mit 31 Jahre kann man diese Entscheidung durchaus mal treffen. Dafür müssen dann andere Aktivitäten und Wellnesswochenenden (spricht Faul auf der Couch rumliegen) entfallen. Leider auch mein geliebtes Fussballtraining mit meinen Jungs. Aber Zeitlich muss ich das ganze wohl frei Planen können. Immerhin ist es ein Fernstudium und ich kann mir die Zeit frei einteilen. Aber 8 Jahre sind 8 Jahre. Ich werde also wieder mehr Laufen
4. Mein Gewicht…. 4 Wochen krank, 2 Wochen Innererschweinehund, 2 Wochen Fuss umgeknickt macht 8 Wochen nichts tun. Das macht dann wieder 4 kg mehr auf den Hüften. Das gilt es jetzt wieder abzutrainieren

So liebes Tagebuch bis in der kommenden Woche….

Mehr als 9000 Nutzer steuern ihr Training seit 4 Jahren mit fitnesstreff.de. Grund genug, die beliebte Trainingsplattform grundlegend zu überarbeiten. Am 01. September 2009 startete deswegen 2exercise.net als Nachfolger von fitnesstreff.de.

Die Bedienerführung wurde wesentlich erleichtert. Fast alle Funktionen von fitnesstreff.de sind aber erhalten geblieben. Neu ist die einzigartige Anamnese des persönlichen Trainings. Aufgrund der gestellten Fragen wird ein völlig individueller Trainingsplan erstellt.

Wir wünschen viel Spaß beim Entdecken der neuen Funktionen.

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