Nov 30 2008
Nachdem die letzen Wochen immer wieder durch kleine zeitliche Schwierigkeiten beeinträchtig wurden und das Schwimmtraining immer ausfallen musste, wer ich versuchen kleinere Schwimmeinheiten einzubauen dafür dann aber häufiger, mal sehen, wie das meinem Schwimmstil und meiner Technik zugute kommt.
Umfang des Trainings am 01.12.2008 - ca. 1600 m
Nov 22 2008
Nachdem ich die letzten beiden Trainingpläne in meinpersönliches Blog ausgelagert habe, um damit weniger Arbeit zu haben, hier das Kommando zurück. Auf anraten der Leser sollte ich doch lieber Sport Sport sein lassen und alles andere dort lassen wo es hin gehört.
Hier nun wieder der Trainingsplan für die 48. KW vom 24.11.2008 - man beachte, dass ich die vergangenen zwei Wochen krank war und nun langsam wieder ins Training einsteige.
Okt 28 2008
Oft ist für viele Triathleten oder Marathon Läufer nach einem Abschlussmarathon Ende Oktober die Saison vorüber.
Wie erholt man sich nach einem Wettkampf wie einem Marathon?
Wie trainiert man nach einem so intensiven Wettkampf?
Sep 29 2008
Am vergangenen Wochenende war irgendwas im Busch, die Trainingspower und die Motivation zum Training war einfach nicht mehr da. Also habe ich mich zu Alternatives Training an der frischen Luft entschlossen. Ich habe unseren Hauswein (Weinreben Rebsorte unbekannt) komplett geschnitten. Sehr angenehmes Koordinationstraining auf einer Leiter in schwindelerregender Höhe.
Nachmittags durfte ich dann knapp 2 * 10 Minuten auf einem Trampolin springen (http://www.trampolinstation.de ) genial, endlich mal wieder Kind sein und machen was einem Spaß macht. Es klappten sogar noch die Salti gehockt und gestreckt. Beim Rückwärtssalto hat leider die Angst überhand genommen - immerhin bin ich vor 20 Jahren das letzte Mal auf einem Trampolin gehüpft.
Alles in allem war es ein Training für den gesamten Körper und das Gemüt.
Am Sonntag stand dann mal wieder 2 Stunden auf der Rolle auf meinem Plan. Aber über mehr als 1:15 h kam ich leider nicht heraus. Danach war ich absolut platt - bei GA 1 Training mit HRmax: 135 wohlgemerkt.
Sep 28 2008
Heute wäre eines der ersten Schwimmseminare aus der Trainings- & Schwimmseminare Reihe gewesen.
Deeps - Schwimmseminare in Leipzig
Die Inhalte haben sich sehr vielversprechend angehört. Auch wenn der Beginn morgen um 06:45h sein sollte.
Primär sollte es nicht darum gehen, viel zu schwimmen sondern die Technik verbessern. Der Veranstalter ODeeps in Leipzig, oder besser gesagt ein Triathlet der sein Hobyy wahrscheinlich zum Beruf gemacht hat hat mich glücklicherweise am Samstag während des Trampolinspringens erreicht, Dennis - danke für den Anruf, hat mich sehr gefreut und ich habe mich auch prompt für den Novembertermin angemeldet.
Kleiner Auszug aus dem Workshop Programm:
Das Wassertraining wird in der Schwimmhalle Leipzig West (SSV Leutzsch) durchgeführt. Vor Ort sind Parkplätze vorhanden. Auf Grund der schwierigen Situation, in Leipzig Wasserflächen zu bekommen, müssen wir sehr früh beginnen. Das im Seminarpreis enthaltene Mittagsbuffett findet im unweit entfernten Lindner Hotel statt, ebenso wie der theoretische Seminarteil. Das notwendige Equipment zum Schwimmtraining wird gestellt, gern kann aber auch eigenes Material verwendet werden.
Auch sonst bietet ODeeps richtig gute Angebote für Triatlethen und Ausdauersportler. Es lohnt sich auf jeden Fall für jeden im Shop vorbeizuschauen. Wie cool ODeeps ist sehr ihr alleine schon daran, dass Sie Euch auf ausgewählte Artikel sogar Sponsoringmöglichkeiten geben. Lohnt sich auf jeden Fall:
Shop unter: http://www.odeeps.de
Sep 15 2008
Mein Triathlon-Trainingsplan für die Woche vom 15.09.-21.09.2008, die Saison ist so gut wie vorbei und ich versuche jetzt im Gegensatz zu Jan-Ullrich Gewicht zu verlieren oder besser gesagt nicht zu zu legen und etwas mehr an der Technik zu arbeiten. Hier ist der Trainingsplan
Aug 20 2008
Diese Woche werde ich meinen ersten Volkslauf bestreiten. Nichts wildes nur 12,2km. Allerdings findet der direkt vor meiner Haustür statt und was wäre ich denn für ein Sportler wenn ich den Heimvorteil nicht ganz klar für mich entscheiden würde.
Das Training diese Woche ist etwas verhalten und locker. Immerhin sind am Samstag 12km fällig.
Den Trainingsplan habe ich auf einer eigenen Seite unter gebracht über weiterlesen bekommt ihr mehr.
Aug 17 2008
Diese Trainingswoche war eigentlich normal, keine wichtigen Ereignisse, zwei Trainingsfreie Tage und täglich eine Trainingseinheit.
Die 88kg von vergangener Woche muss ich erst einmal verdauen, ich hatte ja so sehr trainiert…
Den Trainingsplan bekommst du wenn du weiterliest….
Jul 26 2008
Nachdem ich in den vergangenen Tagen ziemlich viel Stress beruflich wie auch privat hatte und ganz nebenbei noch meinen Trainingsplan abspulen wollte kam es leider zu etwas weniger Blogposts. Um so mehr freut es mich, dass ich heute etwas positives berichten kann Continue Reading »
Jul 13 2008
Heute hatte ich nach einem enormen Migräneanfall nach dem Aufstehen einen Tag frei genommen.
Die Gründe dafür kann ich bis heute noch nicht sagen, die Wetterlage der vergangenen Tage könnte eine Ursache gewesen sein. Oder eines der Bier gestern abend war schlecht :-). Aber eigentlich war es nur gepanschtes Bier. Cola-Bier und Drachenfrucht.
Seis drum ich habe den heutigen Trainingsfreien Tag als Ruhetag in meinem Trainingstagebuch verbucht und damit kann die Woche ab Montag wieder neu beginnen. Somit hatte ich diese Woche knapp 3 Ruhetage - teilweise krankheitsbedingt.
Team Erdinger Alkoholfrei
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