IRONMAN in 365 Tagen …. wenn es nur so einfach wäre und ich mich nur auf das Training konzentrieren könnte wäre es einfach. Am einfachsten wäre es natürlich, wenn ich einem Triathlon Verein mit einem Trainer beitreten würde und ich dann ähnlich wie im Fussballverein regelmäßig (täglich) zum Training komme und mein Training abspule. Aber leider leider ist es im Triathlon nicht ganz so einfach – zumindest nicht bei uns in der Gegend. (Hier wohne ich und hier arbeite ich)
Radfahren
Die Überwiegende Zeit des Tages verbringe ich auf meiner Arbeitsstelle oder auf dem Weg dorthin. Die Fahrtzeit beträge einfach knapp 1,5 Stunden und umfasst ca. 86km (BahnKM bzw. Auto) – mit dem Fahrrad wären es knapp 76km. Gute Strecke für einfache Trainingsausfahrten – täglich??
Laufen
Ich muss an jedem Arbeitstag eine Pause von mind. 30 bzw. 45 Minuten machen – genau die richtige Zeit um ein kleines Laufpensum abzuspulen. Ich habe einige Bücher gelesen und einige Ansätze für Marathon Training sind sehr gut und würden optimal in meinem täglichen Tagesplan passen. Eine Tartanbahn ist ebenfalls vorhanden.
Schwimmen: Kein Problem ! Nach meinen derzeitigen Kenntnissen kann ich morgens von 06.30-08.30 Uhr (Di, Mi, Fr) – Montag nachmittags 14.30-15.30 Uhr das Hallenbad in Erfurt besuchen. Schwimmtraining im Verein wäre jeweils Dienstag 20.30-21.30 Uhr und Donnerstag von 19.30 – 20.30 Uhr)
Athletik
Die Rumpf, Rücken und Kräftigungsübungen werden bei uns in der Firma regelmäßig 3 mal die Woche angeboten. Alternativ als Lauftraining. (Mo, Mi, Do) wobei an jedem Tag andere Muskelgruppen trainiert werden. Eine echte Alternative zum Lauftraining in der Mittagspause.
SPINBIKE – Rad(Rolle)Abends, am Wochenende habe ich für schlechte Witterungslagen noch ein SPINBIKE zur Verfügung. Dort kann ich wetterunabhängig mein Lauftraining absolvieren.
(Mo – So)
Geschätzte mögliche Trainingskapazitäten pro Woche:
Radfahren: 2 * 3,5 h = 7 Stunden (wetterabhängig)
Laufen: 5 * 1 h = 5 Stunden (Alternativ Athletik Training)
Schwimmen: 5 * 1h = 5 Stunden
Athletik: 3 * 1h = 3 Stunden (Alternativ zum Lauftraining)
SPINBIKE: 7 * 1h = 7 Stunden
Ich habe bisher im Internet leider nur diese Trainer bzw. Triathlon Coaches entdeckt.
- Jan Sibbersen
- Triathlon-Coach.de
- Nina Eggert
- 2Peak
Nina Eggert hat sich bei einem Trainingssturz einen Schädelbasisbruch zu gezogen. Ein Helm verhinderte Schlimmeres (Quelle: http://www.team-eggert.de ) Gute Besserung !!!!
Leider habe ich bisher noch nicht den richtigen Trainer entdeckt. Immerhin habe ich effektiv die vergangenen 5 Jahre absolut keinen Sport mehr gemacht und habe mich den gesamten Tag vor dem PC aufgehalten.
Hilfe ich suche einen guten Triathlon Trainer, oder Coach, der mir die folgenden Themen abnehmen kann. Trainingsplan, Ernährungsplan, Mentoring bei Wettkämpfen – wer sich berufen fühlt, der kann sich gerne bei mir melden. Tel.: 0163 27 09 80 7 oder per Email.
Ziele:
2009(+3 Jahre) – Germany
2010(+3 Jahre) – Canada
2011(+4 Jahre) – Hawaii
Tags: IRONMAN, Ironschroedi, Triathlon, Marathon, Schwimmen, Radfahren, Laufen,
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Hast du schon einen Trainer gefunden? Sonst findest du vielleicht hier (http://polar-deutschland.de/9_partner/partner_00.html) noch ein paar Hinweise. Ich muss dazu sagen, dass ich noch keinerlei Erfahrung damit habe. Aber vielleicht ist ja was passendes für dich dabei…
Ja und nein. Ja ich habe einen verdammt guten Trainer gefunden, allerdings ist die räumliche Entfernung (über 200km) doch etwas sehr weit. Ich werde deinen Link dankend verfolgen
Hast du heute in Frankfurt auch mitgemacht?
Leider nein… Habe auch erst vor ein paar Wochen aktiv mit dem Triathlon angefangen. Aber wenn ich höre, dass Chrissie Wellington auch erst seit zwei Jahren Triathletin ist, weiß ich ja schon, was ich in zwei Jahren vorhabe.
Aber mal ernsthaft: Ich träume zumindest davon, mindestens einmal an einem Ironman teilzunehmen. Im Moment ist vor allem der finanzielle Aspekt ein Hinderungsgrund (bin ja noch Schüler…).
PS: Bin übrigens ‘mlehming’ von Twitter…
Den Traum vom IRONMAN hatte ich auch als Schüler. Damals fehlte mir das nötige Kleingeld, heute knapp 15 Jahre später sieht das ganze etwas anders aus. Jetzt fehlt eher die Zeit fürs Training. Aber mit Geduld und Training bekommt man das auch hin.
Wie hat mir ein Trainer gesagt, “Lieber erstmal auf die Kursdistanz gehen, dort Erfahrung sammeln und dann auf die Langdistanz wechseln”.
Es ist immer ärgerlich, wenn du pro Jahr nur 2 oder 3 Wettkämpfe machen kannst und dort wegen irgendwelchen Problemen ausscheiden musst. (s. Norman Stadler)
Bei der Olympischen Distanz hat man mehr Wettkämpf und die Startgeld sind nicht sooooo hoch.
Mario
Ich bin’s noch mal…
Habe gerade gelesen, dass selbst Profis auf die Trainingspläne von 2Peak vertrauen. Das schreiben zumindest manche auf ihren Webseiten… Keine Ahnung, ob die sich allein auf 2Peak verlassen oder noch einen “richtigen” Trainer haben.