Mein Triathlon-Trainingsplan für die Woche vom 15.09.-21.09.2008, die Saison ist so gut wie vorbei und ich versuche jetzt im Gegensatz zu Jan-Ullrich Gewicht zu verlieren oder besser gesagt nicht zu zu legen und etwas mehr an der Technik zu arbeiten. Hier ist der Trainingsplan
| Mo 15.09. |
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1:00 {std gesamt} KB | Stretching
0:45 {std gesamt} GA1 | Stretching 1:00 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching |
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 Di 16.09. |
20:00-22:00 Schwimmen Naumburg
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1:00 {std gesamt} GA1 | Stretching | ||||||||
| Mi 17.09. |
12:00-13:00
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1:00 {std gesamt} GA1 | Stretching
0:45 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching |
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| Do 18.09. |
12:00-13:00
|
1:00 {std gesamt} GA1 | Stretching
1:00 {std gesamt} GA1 | Stretching |
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| Fr 19.09. |
gesperrter Tag |
Keine Zeit | ||||||||
| Sa 20.09. |
14:00-14:20
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WETTKAMPF (0:20 {std gesamt}) 22. Berglauf Kreismeisterschaften im Berglauf 22. Berglauf Kreismeisterschaften im Berglauf >>| Stretching |
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| So 21.09. |
14:00-15:25
|
1:25 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Leistungstest | Stretching |
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