Der Trainingsplan für die Ausdauerphase hat dieses Woche 2 trainingsfreie Tage. Man höre und staune ! Immerhin haben wir jetzt bereits auf das reine Ausdauertraining umgestellt.
| Mo 20.10. |
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1:00 {std gesamt} KB | Stretching
0:45 {std gesamt} KB | Stretching 1:00 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) |
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 Di 21.10. |
20:30-21:30
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1:00 {std gesamt} KB | Stretching | |
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| Mi 22.10. |
20:30-21:30
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1:00 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) Intervalltraining: 2x2min EB (Puls 153-171) | Stretching |
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| Do 23.10. |
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Trainingsfrei | |
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| Fr 24.10. |
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Trainingsfrei | |
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| Sa 25.10. |
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1:25 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching |  |
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| So 26.10. |
13:30-14:55
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1:25 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching | |
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