Wie bereits angekündigt hier der Trainingsplan für Kw 44.
| Mo 27.10. |
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Frei |  |
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| Di 28.10. |
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0:45 {std gesamt} GA1 (Puls 124-144) | Bergsprint 1:00 {std gesamt} GA1 |
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| Mi 29.10. |
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1:00 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) Intervalltraining: 3x10min EB (Puls 153-171) | Stretching |
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| Do 30.10. |
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Erholung | |
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| Fr 31.10. |
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0:30 {std gesamt} GA1 (Puls 124-144) | Stretching | |
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| Sa 01.11. |
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2:00 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) Intervalltraining: 3x15min EB (Puls 153-171) | Stretching |
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| So 02.11. |
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2:00 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) Intervalltraining: 4x6min EB (Puls 153-171) | Stretching |
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