Durch zeitlicher Probleme habe ich vorerst die sportlichen Aktivitäten mittags etwas zurückgestellt und dadurch 2 TE weniger im Plan
| Mo 01.12. |
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0:45 {std gesamt} GA1 Intensive Ausdauer: 3x4x50m GA2 Intensive Ausdauer: 8x50m GA2 | Stretching 1:00 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching |
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 Di 02.12. |
12:00-12:45
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0:45 {std gesamt} GA1 (Puls 124-144) Intervalltraining: 3x5sec SB | Stretching 1:00 {std gesamt} GA1 |
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| Mi 03.12. |
20:30-21:30
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1:00 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching | |
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| Do 04.12. |
12:00-13:00
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1:00 {std gesamt} GA1 | Stretching | |
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| Fr 05.12. |
14:30-15:15
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0:45 {std gesamt} GA1 (Puls 124-144) Intervalltraining: 3x5sec SB | Bahntraining | Laufschule / Lauf ABC | Stretching |
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| Sa 06.12. |
13:30-14:55
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1:25 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching | |
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| So 07.12. |
13:30-14:55
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1:25 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching |
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{ 2 comments… read them below or add one }
Hi Ironschroedi,
finde deine Geschichte sehr interessant und verfolge deine Trainingsmotivation und deine Mühe regelmäßig! Könntest du mal eine kleine Legende für deinen Trainingsplan anlegen?! Was bedeuten z.B. die olympischen Ringen usw.
Macht Spaß auf deiner Homepage zu stöbern!
Hey Ninji,
danke für die Blumen, die Legend für den Trainingsplan ist in Arbeit, wird zur Jahreswende fertig sein.
<– mehr will ich dazu nicht sagen. Aber 3 Mal die Woche in der Mittagspause könnte ich es machen. Werde ich wohl im Winter auch wahr nehmen.
Bei mir sind die olympischen Ringe für Krafttraining oder Muskelaufbau oder Stützmuskulatur training. Hierbei unterstützt mich mein Arbeitgeber
Viele Grüße und schöne Feiertage.
schroedi