Der Trainingsplan für die 50. KW und 51. KW – ich werde voraussichtlich die gesamte Wochen krank sein und gegen meine Erkältung kämpfen. Die Zeit auf der Couch werde ich für leichtes Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht nutzen. MaxxF wie es neudeutsch heisst. Das ist übrigens auch das was ich immer machen, wenn gerade die olympischen Ringe im Trainingsplan angegeben sind.
Triathlon Trainingsplan
| Mo 08.12. | 20:30-21:15
|
0:45 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching |  |
||
| Di 09.12. | 20:30-21:00
|
0:30 {std gesamt} GA1 Intensive Ausdauer: 6x100m GA2 | Stretching |
|
||
| Mi 10.12. | 20:30-21:15
|
0:45 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching | |
||
| Do 11.12. |
|
1:00 {std gesamt} GA1 | Stretching | |
||
| Fr 12.12. |
|
Erholung | |
||
| Sa 13.12. | 13:30-14:15
|
0:45 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching | |
||
| So 14.12. | 13:30-14:15
|
0:45 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching | |
Hat Dir der Artikel gefallen, dann abonniere doch einfach unserenRSS FEED und du bleibst immer auf dem laufenden.
jetzt Twittern 
Twitter | 
Stumble this or 
bei Delicious Bookmarken
Weitere Artikel die dir gefallen könnten
Fragen, Anregungen oder Feedback
Dir gefällt das Projekt und du willst mich unterstützen?
Hier kannst du Kontakt mit uns aufnehmen
