Ironman in 1000 Tagen

Das Jahr neigt sich dem Ende und ich hoffe, dass meine Gesundheit es zu läßt diese Woche wieder leicht zu trainieren. Die Weihnachtsfeiertage und der Gänsebraten mit Klößen und Soße steht vor der Tür, es wird also Zeit wieder etwas zu tun.

Mein Trainingsplan für die 51.Kalenderwoche – ein kleiner Aufbauplan ….

Mo 15.12.	20:30-21:15	0:45 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching
Di 16.12.	20:30-21:00	0:30 {std gesamt} GA1 Intensive Ausdauer: 6×100m GA2 | Stretching
Mi 17.12.	20:30-21:15	0:45 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching
Do 18.12.	12:00-13:00	1:00 {std gesamt} GA1 | Stretching
Fr 19.12.		Erholung
Sa 20.12.	13:30-14:15	0:45 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching
So 21.12.	13:30-14:15	0:45 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching

Schlagworte: Laufen, Radfahren, Schwimmen, Trainingsplan, Traithlon

Trackback URI | Comments RSS