Der Trainingsplan für die 51.KW bis zum 22.12.2008, leider war ich diese Woche noch krank (geschrieben) und konnte keinen Sport machen. In der kommenden Woche werde ich wieder langsam beginnen, wobei die Weihnachtsfeiertage nicht (!!) trainingsfrei sein werden. Der fette Gänsebraten will ja auch verdaut und verbrannt werden.
Trainingsplan für die 51.KW
| Mo 15.12. | 20:30-21:15
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0:45 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching |  |
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 Di 16.12. |
20:30-21:00
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0:30 {std gesamt} GA1 Intensive Ausdauer: 6x100m GA2 | Stretching |
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| Mi 17.12. |
20:30-21:15
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0:45 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching | |
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| Do 18.12. |
12:00-13:00
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1:00 {std gesamt} GA1 | Stretching | |
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| Fr 19.12. |
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Erholung | |
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| Sa 20.12. |
13:30-14:15
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0:45 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching | |
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| So 21.12. |
13:30-14:15
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0:45 {std gesamt} GA1 (Puls 115-142) | Stretching |
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